Диета подарила мне супер фигуру! Составляю рацион строго 1200 калорий. Один день в неделю - разгрузочный. Я ничего не ем, только выпиваю 2 бутылки кефира. Мой совет - лучше выбирать продукты с малым содержанием жира. Если хочется есть между приемами пищи, я пью кофе без сахара или с сахарозаменителем. Спорт я исключила, запретила себе пить алкоголь и газировку. Мой рацион: Завтрак: - нежирный йогурт, овсяные хлопья Обед: - рыба на пару, Ужин: - салат из отварной фасоли с томатным соусом и грейпфрут Перекусы: - фрукты; - овощи; - нежирный кефир. Девочки, очень важно пить много негазированной воды, несладкого зеленого или травяного чая, фруктовых и овощных отваров, а также приготовленных в дома соков. Мое фото:
автор: virginakate 5.0 |
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная
- как вам фото? какое нравится больше?
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром тело! фото!
- тест: у тебя нет креативного мышления или умеешь находить новые оригинальные идеи?
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.
начало
-
-
спорт-то зачем исключать? вы так от доброй половины мышц избавитесь.А жировые клетки никуда не девваются,они худеют и,гадины,при этом размножаются...Так что включите спорт “в рацион“ и не давайте покоя жиру.
-
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- тест: ты обладаешь обаянием или очень не уверена в себе?
- привет, девчата. вот вам и первые плоды “трудовой недели“ - после отпуска)))) нервная система в
-
Как долго вы находитесь в таком режиме? Мне понравилавь идея
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться,
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- оцените внешность?
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое?
- когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- кто-нибудь пробовал такое?
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого
- как вам льняной костюм на лето?
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила,
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- нравятся или нет? носили бы такие?
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!
- как вам фото? какое нравится больше?
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- как вам фото? нормальное или нет?
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- что планируете делать на майских праздниках?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- очень хотелось бы найти друзей
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- вы бы так оделись в офис?
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- все темы» новые темы»
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- мои итоги
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем продолжаю свое питание. все по плану, меню прорабатываю с
- привет всем! сегодня полно работы надо сделать, приду и сразу погружусь в
- доброе утро дорогие девочки!сейчас машу в школу, лёшу в сад заведу, а мне
- привет всем! вчера запекала кусок карбонада в духовке, вкусно, но
- эмоциональный фон весьма нестабилен, нельзя верить ни обещаниям, ни
- двадцать шестой день луного цикла:
- всем доброго утра.вчера уж прям такого ливня не было, но дождь пошел только в 9
- по шагам как бы вроде нормально
- привет всем! вчера получился еще один день лени. ходила очень мало, утром
- спала сегодня мало и плохо.
- все дневники»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!
- все диеты»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- вы не слишком требовательны к себе? снисходительны и пассивны?»
- ты хорошо знаешь своего партнера или многое в нем для тебя - тайна, покрытая мраком?»
- для тебя важна естественная красота или у тебя мания по поводу ухоженности?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или можешь признать свою неправоту?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |