| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
новые
-
Ноги хорошо похудели, а живот что то не очень, наверно физ нагрузку нужно добавить. Не плохая диета, надо бы посидеть на ней
-
-
-
Это результат за 3 недели!???
-
-
жареного что-то многовато
-
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за 1 год вернулись, вы выглядите супер
-
я сбросила только 3 кг на этой диете,хотя ни разу не нарушила,разочарована
-
-
я тоже худею на яичной диете уже не первый раз. она всегда работает.
вход
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- а такой мужской типаж нравится? лёгкий нордический тип, мешковатая
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- похожи на детских фотках между собой?
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- как вам парень? реально красивый?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- антидепрессанты действительно дают сил?
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- какое фото у меня лучше получилось?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- просто не отвечать на сообщения знакомой, если я с ней не хочу общаться,
- как вам внешность этого певца?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- все темы» новые темы»
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|