| |||||
| |||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
новые
-
Ноги хорошо похудели, а живот что то не очень, наверно физ нагрузку нужно добавить. Не плохая диета, надо бы посидеть на ней
-
-
-
Это результат за 3 недели!???
-
-
жареного что-то многовато
-
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за 1 год вернулись, вы выглядите супер
-
я сбросила только 3 кг на этой диете,хотя ни разу не нарушила,разочарована
-
-
я тоже худею на яичной диете уже не первый раз. она всегда работает.
вход
- когда вас обзывают на улице, какая причина, зачем так делают, какой смысл в
- подхожу к лифту, а эксгебиционист бежит за мной, дергая свое посмешище. я
- здесь есть жёны вахтовиков? на какой срок уезжает? как вам дни разлуки, как
- куда можно пойти, если с 2012 года не работал человек? образование
- ваше отношение к веснушками и моей фотке
- высказала члену жюри, всё, что о ней думаю, а у неё не хватило смелости
- младший персонал - престижно, а мастер по маникюру - стрем, зато зп в разы
- кто живёт в питере? можно ли с 5 мая кататься на кораблике с открытым
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- какую вы себе делаете эпиляцию: глубокое бикини или классическое?
- стоит ли помогать сестре? плачется, что ей нужны деньги, но извинений от нее
- коллега постоянно говорит, что я высокая. она примерно как я. к чему это
- как поступить с таким мужчиной? мне просто хочется его послать, стоит ли?
- кто принимает или принимал цинк, как вы себя чувствуете после него?
- какой у вас утюг? хочу поменять, не знаю какой выбрать.
- не смогла быть на собеседовании, уезжала, стоит ли писать что могу
- вас легко разбудить? или спите очень крепко? можете уснуть если шумно?
- не могу его понять: до сих пор общаемся, но встречу не предлагает!
- отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- как часто вы общаетесь со своими родителями?
- кому-то наращивали костную ткань под имплант? какие впечатления? долгая
- как вам фигурка? красивая?
- нашла фото с натуральными волосами, мне там 19 лет. сейчас я сильно
- какой вариант обучения лучше выбрать? онлайн 19:00 до 22:00 или в будни с 10:30
- какие у вас планы на майские праздники? поедете на дачу, на природу или дома
- оцените состояние кожи! какой возраст? как избавиться от таких рубцов?
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- всех с днем дочек поздравляю!
- замечали, что без физической активности плохо себя чувствуете? у
- почему мне пишут именно мужчины, которые пишут ерунду, обещают - не
- талия через 2 недели после родов 72 см. психологически не могу себя
- у вас была привычка проснуться ночью, чтобы поесть? в детстве часто
- говорят примут закон, что чтобы сдавать квартиру, надо согласие соседей.
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- посоветуйте хорошую базу под макияж
- замена дверей квартире. много грязи будет? к чему готовиться?
- что из этих вещей вам больше нравится? платье или юбка?
- как вы предохраняетесь со своим мужчиной?
- сегодня какой-то день разбросанных башмаков? вышла из дома, смотрю
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- кто учился на бюджете? я училась на бюджете, но без стипендии, так как на тройки
- на вас действует полнолуние?
- бывший парень пропал без вести, телефон отключен. что могло случиться, как
- никак не могу найти свою кошку, расклеивала объявления, подруга
- как вам внешность?
- какие планы у вас с 2 по 4 мая? наметили что-нибудь интересное?
- кому удаляли ноготь? как долго носили повязку? как долго отрастает?
- это профессионально испеченные паски из пекарни или люди сами могли
- какие необычные предложения вы слышали от парня на первой встрече?
- в санкт-петербурге 5 и 6 мая каналы и реки не перекроют перед праздником?
- что вам в себе или в своей внешности стало нравится? стала нравиться попа.
- говорят, у меня очень сложный характер! я сама это знаю, но изменить никак не
- кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без примерки?
- как не переживать по пустякам? прислали фото кошки в новой лежанке,
- как лучше выучить английский? в школе учила на тройки, репетитор не помог
- накрыла тоска, что мама болеет, кроме нее никого нет! страшно, останусь
- что готовить на такой бюджет? 30 тысяч в месяц на троих. возможно ли это?
- как часто заходите на страницы бывших? не думала, что после нескольких раз
- меня выкидывали из бара, вызывали скорую и полицию - так я
- что могло бы быть причиной, чтобы вы перестали ходить к мастеру?
- некомпетентный психолог? стал обвинять, что я во всем виновата и мне никто не
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- согласны с выражением, что ногти - это наше второе лицо?
- нормально ли чувствовать боль, когда не очень возбужден? совсем не хочется
- если мужчина высокий и брутальный, женщина может воспринимать его как
- какое необычное блюдо вы пробовали когда-либо? понравилось ли оно вам?
- какие планы на сегодня? я спала как младенец, собираюсь целый день гулять.
- у девушки с 4 размером груди, большой попой и красивым лицом всегда будет
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- как вам это фото с обложки?
- какие хорьки домашние животные? кто-нибудь имел с ними дело?
- видите беременный живот? все поздравляют беременностью, хотя она
- зачем нужен мужик? подарки, цветы, любовь и забота? можно самой себе все
- какой цвет волос будет у ребенка? у матери тёмно-коричневые, а у отца
- кто-нибудь оформлял соцработника? как впечатления? мы решили оформить.
- у вас есть друзья-мужчины? как мужья относятся? у мужа есть подруги
- как часто можно делать перманентный макияж бровей? мастер отказалась
- под конец процедуры я не выдержала и попросилась в туалет, и мне дали
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|