| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эффективная яичная диета! Надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото до и после: 
автор: tolokolnikovadas |
новые
-
Ноги хорошо похудели, а живот что то не очень, наверно физ нагрузку нужно добавить. Не плохая диета, надо бы посидеть на ней
-
-
-
Это результат за 3 недели!???
-
-
жареного что-то многовато
-
-
-
похудела на яичной диете на 7 кг, за 1 год вернулись, вы выглядите супер
-
я сбросила только 3 кг на этой диете,хотя ни разу не нарушила,разочарована
-
-
я тоже худею на яичной диете уже не первый раз. она всегда работает.
вход
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- как вам платье?
- в каком веке хотели бы очутиться, чтобы пожить там неделю? что взяли бы с собой?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- вы больше любите свою родительскую семью или нынешнюю-собственную?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- на работе уступали большую часть премии матери-одиночке. правильно ли это
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- невеста павла как вам?
- как открыть сообщение в директ? просят написать слово
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- как по-вашему кто и что должен делать по дому? как у вас? нашли компромисс?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- любите белевскую пастилу?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- как думаете, я слишком худая на этом фото?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как вам невеста 2025? и ее образ?
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- к красивым людям отношение лучше? им больше прощают, продвигают,
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- почему некоторые люди любят разбрасываться на других
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- все темы» новые темы»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|