| ||||||
| ||||||
|
вход
Худеем на 10-15 кг в месяц! Становимся красивыми без вреда для здоровья! 1,5 года назад я родила прекрасного малыша, но за время беременности я набрала 50 килограмм! Сижу на диете месяц и уже сбросила 12 кг! остальной процесс еще впереди, но я очень стараюсь! Девушка, которая рассказала мне про эту диету, похудела за 3,5 месяца с 58 размера до 50! Итак, ничего сложного! Нельзя: сладкое, мучное. макароны, картофель, бананы, виноград, жирные сорта мяса, колбасы, майонез, сливочное масло, кетчупы, напитки газированные, спиртное. Можно: молочные продукты, яйца. овощи, фрукты, курицу, телятину, крупы, морскую капусту, рыбу, зелень, ягоды. Ешьте маленькими порциями, с удовольствием, но до 18.00! Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни, но не на воде, а на яблоках, кефире, цитрусовых, молокочае. Мой рацион: - натощак: 1 стакан телой воды и 2 ст. л. сока лимона - через 20-30 минут: 250 грамм творога, зеленый чай - обед: 250 грамм вареного мяса (или гриль), овощи - ужин: 250 грамм творога, яблоки, зеленый чай. 
Физическая нагрузка такая:- утром: зарядка 10-15 минут - 2-3 раза в неделю: бег 30-40 минут - больше гулять и двигаться на свежем воздухе Пробуйте, худейте! желаю вам удачи, терпения и хорошей мотивации!
автор: AnutaKL |
новые
-
-
сплошной белок... пожалейте почки
-
-
-
месяц на этом сидеть?! жесть какая-то!
-
не для меня, жестьььььь... стакан воды и 2 ст.ложки лимонного сока.. пожалейте мой гастрит
-
я живу по такому же рациону, но вместо зарядки у меня каждодневная тренировка на час! за месяц - 5 кг и все вес встал!!!!
-
-
Кому, как, для меня самое то. С первой группой крови я без мяса жить вообще не могу =)
-
рацион хороший, 10 кг сбросить возможно только если вес изначально большой.
-
Моя школа
-
вход
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- какой костюм лучше выглядит?
- у кого кошки, покупаете нейтрализатор запаха? какой именно?
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- кто был в казани, как вам?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- что для вас подруга? моя ходит на мои концерты, правда, в основном, там ржет.
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- как вы думаете, парни сильно волнуются, когда подкатывают к
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- как вы реагируете на предложения ночью? один аж позвонил во втором
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- какой это тип фигуры на фото?
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- что такое хорошая семья? как вы считаете?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- как выйти на работу, если лень?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- как прогнать уже придверного парня?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- что самое большое счастье в жизни?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- стоит ли ехать в сочи, зп 50, долг на кредитке 70, тур 35 и сверху 15-20 на экскурсии
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- какое фото лучше? первое или второе?
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- были ли тампоны в 70-х годах? актриса выступает в белом, ноги
- ищу подруг на выходные, чтобы посещать вместе рестораны, концерты и
- кто что обо мне думает?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- все темы» новые темы»
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|