| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
новые
-
BEST!!! Мечтаю о таком результате!!!!!!!!!!
-
за какое время вы так похудели?
-
Что-то не похоже на -17 кг.
-
maladec,mne b@ tak,ne kak ne magu sobratsya i idti k celi....
-
-
Разницы особо не вижу - максимум - 5-7 кг, молодец
-
-
Молодец! Только фотографию после...поменяйте на другую...ничего не видно.
-
-
молочинка
это ты за 3 месяца получается скинула эти кг??? -
молодец!
-
опять реклама типо зашла на галю-и похудела
вход
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- разве плохое платье?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- кто учился или закончил медицинский, как вам удавалось писать огромные
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- стоит ли увеличить губы немного?
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- смогли бы вы трусы менять раз в неделю?
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- вам приходят уведомления в гетконтакт, что кто-то просмотрел ваши теги?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- позвонила подруга и сказала что выгнала своего сожителя. у вас
- что вы последнее забыли? везу на работу выбрасывать салат, который
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- вам нравится, когда у мужчины дистальный или мезиальный прикус?
- как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет старше?
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- если интима не было, то его не хочется?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- у вас есть знакомые, которые не женятся по 5-10 лет? девочка 7 лет предложения
- при знакомстве с мч, у вас бывает ощущение, что симпатии к вам нет?
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- вам нравится такая фигура?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- требования справедливы? в саду мама девочки требует, чтобы дети
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- видит ли человек когда вы смотрите его аву? может ли человек об этом узнать?
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- посмотрела рилс. и теперь нет желания даже знакомиться, потому что все они
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- продолжаем ремонт! будут постеры, лиана с гирляндой шторкой и новые
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- как вам парень? похож на модель?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|