| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
новые
-
BEST!!! Мечтаю о таком результате!!!!!!!!!!
-
за какое время вы так похудели?
-
Что-то не похоже на -17 кг.
-
maladec,mne b@ tak,ne kak ne magu sobratsya i idti k celi....
-
-
Разницы особо не вижу - максимум - 5-7 кг, молодец
-
-
Молодец! Только фотографию после...поменяйте на другую...ничего не видно.
-
-
молочинка
это ты за 3 месяца получается скинула эти кг??? -
молодец!
-
опять реклама типо зашла на галю-и похудела
вход
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- кто считает свое здоровье слабым?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- что можно сказать о человеке, который работает начальником, но
- есть живот или нет?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- какое рвотное средство лучше при алкогольной интоксикации?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- какой портрет самый удачный?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- шикарное платье. согласны с этим?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- во время возбуждения стал тянуть низ живота, у вас было такое?
- похожа на уставшую мамашу новорожденного?
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- кот выбегал в подъезд и принес блох! чешется, разодрал около шеи сильно!
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- было такое, что вы потеряли где-то деньги в одном месте, а в другом нашли
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- обратилась к близкому родственнику с просьбой и получила
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- вам нравится внешность этого актёра?
- есть ли у вас доверие в отношениях с мужчинами или нет? откуда взялось
- у меня проблема, нравится прелюдия, но при процессе слабые ощущения. у
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- как вам эти сумки? какая лучше?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- на первое свидание вы всегда наряжаетесь, краситесь?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- что думаете про лорен санчес?
- как относитесь к паркоходам? зовут в парк погулять вместо заведений
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- как наладить отношения с родителями мужа? дают только продукты,
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- эта девушка лучше меня внешне?
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- все темы» новые темы»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мои итоги
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|