| ||||||
| ||||||
|
Хорошее упражнение для дома - прыгать через скакалку. Это одно из самых полезных упражнений, вы можете прыгать в любом месте и в любое время. Как правильно выбрать скакалку - скакалка должна доставать вам до груди(одну ногу поставьте на скакалку). Чтобы не травмировать щиколотку не стоит прыгать на двух ногах, чередуйте ноги. А если хотите затратить больше кало Если Вам тяжело прыгать, то занимайтесь по такой схеме – 30 секунд прыгаете 30 секунд отдыхаете. Затем 1 минуту прыгаете и 1 минуту отдыхаете и т.д. Если вы будете прыгать в день 10-15 минут через скакалку , то такая тренировка приравнивается к бегу со скоростью 9-10 км в час!
автор: Anonymous |
новые
-
Я давно хотела попробовать. Завтра пойду - куплю скакалку.
-
Привет Jane, конечно же попробуй! Мне через скакалку понравилось прыгать, сейчас даже иногда когда много съем спустя час прыгаю через скакалку 10 минут. Помогает сбросить все что ты наела!
-
Ну Lena, ты меня окончательно воодушевила!
-
Купила вчера скакалку, попробовала вечером, сразу соседи стали стучать:))). Ну ничего, приется им попривыкнуть:)).
-
В детстве мы прыгали каждый день с удовольствием, а сейчас... Грудь не отвиснет? если уже начала
-
а я по времени никогда не прыгаю..а сколько калорий теряется за 200 прыжков никто не знает?
-
а мне вот интересно сколько теряется калорий пропрыгав 150 раз, кстати теперь буду стараться не прыгать сразу на двух ,а буду чередовать.
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- я в шоке как люди худеют! увидела знакомую, похудела за месяц на 17 кг,
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- мать вложилась в капремонт дома и участка бабушки, теперь плачет какой там
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- вы за лето поправились или похудели?
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- с какого возраста ваши дети перестали пускать газовые атаки
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- зима холода. у вас холодно?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- как вам на вид караоке бар?
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- хочу причёску новую, пойдет?
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|