| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Хорошее упражнение для дома - прыгать через скакалку. Это одно из самых полезных упражнений, вы можете прыгать в любом месте и в любое время. Как правильно выбрать скакалку - скакалка должна доставать вам до груди(одну ногу поставьте на скакалку). Чтобы не травмировать щиколотку не стоит прыгать на двух ногах, чередуйте ноги. А если хотите затратить больше кало Если Вам тяжело прыгать, то занимайтесь по такой схеме – 30 секунд прыгаете 30 секунд отдыхаете. Затем 1 минуту прыгаете и 1 минуту отдыхаете и т.д. Если вы будете прыгать в день 10-15 минут через скакалку , то такая тренировка приравнивается к бегу со скоростью 9-10 км в час!
автор: Anonymous |
новые
-
Я давно хотела попробовать. Завтра пойду - куплю скакалку.
-
Привет Jane, конечно же попробуй! Мне через скакалку понравилось прыгать, сейчас даже иногда когда много съем спустя час прыгаю через скакалку 10 минут. Помогает сбросить все что ты наела!
-
Ну Lena, ты меня окончательно воодушевила!
-
Купила вчера скакалку, попробовала вечером, сразу соседи стали стучать:))). Ну ничего, приется им попривыкнуть:)).
-
В детстве мы прыгали каждый день с удовольствием, а сейчас... Грудь не отвиснет? если уже начала
-
а я по времени никогда не прыгаю..а сколько калорий теряется за 200 прыжков никто не знает?
-
а мне вот интересно сколько теряется калорий пропрыгав 150 раз, кстати теперь буду стараться не прыгать сразу на двух ,а буду чередовать.
вход
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- у вас есть люди, которым вы можете позвонить в любое время суток? много?
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- вы заказывали с алиэкспресс белье? как качество? цена очень низкая - 700
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- какая у вас расческа?
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- вы видите вторую полоску?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- какой это размер груди?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- о чем вы подумали, если бы нашли чьи-то портки под письменным столом?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- какая фотка самая удачная?
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- я полнее этой девушки?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- все темы» новые темы»
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- я худею только ради мужчин!
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|