СПЛЮ ПО 3-5 ЧАСОВ И БОЛЬШЕ НЕ МОГУ. ЛЕЖУ МНОГО ЧАСОВ И НЕ ОТКЛЮЧАЮСЬ. КАК СПРАВИТЬСЯ? ПРОСТО ПЫТКА

начало

• Леди Чаттертон 17.11.24 19:28
  
  Не спите, бегайте. Ну а что лежать. Встала и бегаешь хоть до утра. И так постоянно. Нет сна, занимаешься мытьём полов и разбором завалов. Монотонная без особых мыслей работа. Да хоть вязать. Или вышивать. Но лучше пробежка
• 404 Not Found_ 17.11.24 17:59
  
  Я так спала после родов, максимум 3-4 часа в сутки, а все из-за сильной тревожности. Только психотерапевт помог мне в этом. 6 сеансов хватило. Таблетки типа фенибут и ноофен бесполезны были, как и рекомендации типа убрать гаджеты перед сном, принять ванну с травами, прогулки на свежем воздухе, здоровое питание и тд..
• Гражданочка_ 17.11.24 17:15
  
  Может, Вы слишком голодная ложитесь спать?
  Нервные расстройства как вариант.
  Шум, свет - недостаток мелатонина.
• Z_Wroblewska 17.11.24 15:52

  ответ для: vulmhgqsule7

  
  

  vulmhgqsule7 писал(а): Сомнолога у нас в городе вообще нет. Ходила к неврологу, выписали афобазол, мелатонин и много говорила про режим дня, питание и все то, что я и так знаю. Естественно я соблюдаю режим, перепробовала уже кучу способов, упражнения, медитации. Ничего не помогает. Мелатонин помогает заснуть, но через 2 часа просыпаюсь и все, не сплю. Еще выписала нейролептик, я пол таблетки выпила, думала умру, давление рухнуло и плохо было. Уснуть при этом он мне никак не помог. Сейчас записалась к другому неврологу.

  фишка в том, что врачи с этим не очень помогают, ну выпишут средства которые вырубают в сон но потом все и равно ходишь как по голове стукнутая. Это самой надо... дыхательная гимнастика, бассейн, настрой, все такое. Мне кстати дыхательная однажды хорошо помогла, когда сон отрубило от переутомления
• briony 17.11.24 12:28

  ответ для: vulmhgqsule7

  
  

  vulmhgqsule7 писал(а): Сомнолога у нас в городе вообще нет. Ходила к неврологу, выписали афобазол, мелатонин и много говорила про режим дня, питание и все то, что я и так знаю. Естественно я соблюдаю режим, перепробовала уже кучу способов, упражнения, медитации. Ничего не помогает. Мелатонин помогает заснуть, но через 2 часа просыпаюсь и все, не сплю. Еще выписала нейролептик, я пол таблетки выпила, думала умру, давление рухнуло и плохо было. Уснуть при этом он мне никак не помог. Сейчас записалась к другому неврологу.

  Афобазол - пустышка, врач который его выписывает - не врач. Значит вы не были у компетентных врачей. Если в вашем городе их нет - ищите в другом. Для начала можно взять консультацию онлайн и составить план обследования и возможные варианты лечения. С этим планом идти трясти своих недоврачей уже зная что нужно, либо ехать в другой город на очный прием и получать рецепты и назначения.
• vulmhgqsule7 17.11.24 12:05

  ответ для: briony

  
  Сомнолога у нас в городе вообще нет. Ходила к неврологу, выписали афобазол, мелатонин и много говорила про режим дня, питание и все то, что я и так знаю. Естественно я соблюдаю режим, перепробовала уже кучу способов, упражнения, медитации. Ничего не помогает. Мелатонин помогает заснуть, но через 2 часа просыпаюсь и все, не сплю. Еще выписала нейролептик, я пол таблетки выпила, думала умру, давление рухнуло и плохо было. Уснуть при этом он мне никак не помог. Сейчас записалась к другому неврологу.
• Z_Wroblewska 17.11.24 12:01

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): У меня такое не пару недель, а месяцами Ночью 3-4 часа, днём бывает на час два Но я не мучаю себя, если не могу уснуть что то делаю

  Значит, у вас не это, потому что если бессонница месяцами, то это уже ни работать невозможно, ничего, реально в обморок падаешь
• briony 17.11.24 11:50
  
  Что должно у вас произойти, чтобы вы обратились к врачу? Невролог, сомнолог, психиатр - начинайте с любого. И объясните мне что в голове у людей, которые страдают и нормально жить не могут, но к врачу не идут? Интересно из первых рук узнать.
• Qully 17.11.24 11:49

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): Да, верно. Это же не совсем без сна, это сон поверхностный очень, не даёт отдыха почти. И да, днем заснуть мне было тупо нереально, даже в этом сомнамбулическом состоянии, которое наступает через пару недель бессонницы типа той, которую автор описывает. Только ночью подремать чуть- чуть

  
  У меня такое не пару недель, а месяцами
  Ночью 3-4 часа, днём бывает на час два
  Но я не мучаю себя, если не могу уснуть что то делаю
• Nika-pika 1881 17.11.24 11:44
  
  Пью снотворное и все,зачем так мучиться
• Z_Wroblewska 17.11.24 11:43

  ответ для: Qully

  
  

  qully писал(а): Совсем не бывает такого, там 7 дней без сна и смерть Хоть на 2 часа но заснуть можно, у меня такое и неважно когда они днём или ночью

  Да, верно. Это же не совсем без сна, это сон поверхностный очень, не даёт отдыха почти. И да, днем заснуть мне было тупо нереально, даже в этом сомнамбулическом состоянии, которое наступает через пару недель бессонницы типа той, которую автор описывает. Только ночью подремать чуть- чуть
• vulmhgqsule7 17.11.24 11:30

  ответ для: Qully

  
  Днем иногда получается минут на 20 отключиться, не больше.