СКОЛЬКО У ВАС УЧАСТВУЕТ ТРЕНАЖЕРОВ В СИЛОВОЙ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКЕ? У МЕНЯ - ТОЛЬКО 10-12 ТРЕНАЖЕРОВ! ЭТО ДЛЯ ВАС ДОСТАТОЧНО?

начало

• ,,,Натали,,, 09.07.24 06:33

  ответ для: КотёночекЮ

  
  Мне наоборот легче, программу тренер пишет, как выполнять упражнения показывает, следит, чтобы я все правильно делала, если есть вопросы, то все подробно расскажет
• Доктор Хаус 08.07.24 23:22

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): мне почему-то такая планка очень легко дается, как и почти всё на пресс только с прямыми ногами не могу, потому что гибкости нет. Даже если пресс до жжения проработать, завтра он не заболит и готов снова в бoй. А руки больно качать и небольшими весами быстро довожу до отказа. Наверное, в многолетнем плавании я кор хорошо проработала

  при этой планке именно на ноги должно быть напряжение - а кор тут в целом не так сильно должен участвовать. Скорее всего что то не то делаешь .
• Раздающая ценнос 08.07.24 22:53

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а никто же вес не видит, я после каждого подхода возвращаю как было и остаюсь неуязвимой

  Возьму на заметку себе ))
• Раздающая ценнос 08.07.24 22:52

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): мне тренер сказала, что единицы какие-то и на одном я видела слева эти единицы, а справа наши килограммы. Причем единицы 5-10-15, а в кг с десятичными указано. Мож фунты, хэзэ. В кг цифры меньше были. Мож от производителя зависит На руки 45? Я максимум 15ед

  Нет ,45-ноги ( разведения и сведения ),руки только 25))И то не считаю это полезным честно говоря
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 08.07.24 22:43

  ответ для: Раздающая ценнос

  
  

  АнастасияКузнецо писал(а): Я делаю это стоя Да ,примерно как и вы ,с гордым лицом

  а никто же вес не видит, я после каждого подхода возвращаю как было и остаюсь неуязвимой
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 08.07.24 22:42

  ответ для: Раздающая ценнос

  
  

  АнастасияКузнецо писал(а): Нет ,веса ,поэтому все сведения -разведения в них у меня уже 45 кг и жимы 55.

  мне тренер сказала, что единицы какие-то и на одном я видела слева эти единицы, а справа наши килограммы. Причем единицы 5-10-15, а в кг с десятичными указано. Мож фунты, хэзэ. В кг цифры меньше были. Мож от производителя зависит
  На руки 45? Я максимум 15ед
• Раздающая ценнос 08.07.24 22:39

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): когда на коленях на досточке катаешься? Я там не особо преуспела. Ставила свой вес минус 10

  Я делаю это стоя ))Да ,примерно как и вы ,с гордым лицом )))
• Раздающая ценнос 08.07.24 22:38

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): а в тренажерах, как я поняла, не веса а единицы условные, но иногда и веса справа подписаны. Там мышцы изолированы, траектория задана, поэтому менее травмоопасно

  Нет ,веса ,поэтому все сведения -разведения в них у меня уже 45 кг и жимы 55.
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 08.07.24 22:38

  ответ для: Раздающая ценнос

  
  

  АнастасияКузнецо писал(а): Я ещё года полтора назад открыла для себя подтягивание Но так и не вышла на полный свой вес

  когда на коленях на досточке катаешься? Я там не особо преуспела. Ставила свой вес минус 10
  
• Раздающая ценнос 08.07.24 22:37

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я не буду раскрывать эту инфу, чтобы никто не обоссался от смеха. На скамье под углом 30гр я могу разводить руки с гантелями по 5, стоя - куда меньше. От приседа даже со своим весом быстро утомляюсь, поэтому больше 4кг не беру, иначе дальше - ни петь, ни лаять. При этом я не халявлю, потею как лошадь и худею хорошо при такой нагрузке. Я рада, что не надо гробить суставы большими весами, надеюсь большого увеличения нагрузки мне не потребуется

  Я ещё года полтора назад открыла для себя подтягивание ))Но так и не вышла на полный свой вес
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 08.07.24 22:35

  ответ для: Раздающая ценнос

  
  

  АнастасияКузнецо писал(а): Я тоже большим свободными весами не хвастану -это максимум 5 ков каждую руку разведение ,присед временно не делаю ,а вообще всего 30 кг Муж считает это бесполезным занятием сам берет 120-140 кг,но мне жалко и спину и суставы и в целом и вообще В тренажерах у меня веса больше кстати ,тут да ,я преуспела

  а в тренажерах, как я поняла, не веса а единицы условные, но иногда и веса справа подписаны. Там мышцы изолированы, траектория задана, поэтому менее травмоопасно
• КотёночекЮ 08.07.24 22:34

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ,,,Натали,,, писал(а): Не, только с тренером, без нее мне не нравится

  а тяжело с тренером заниматься? У меня просто со спортом оооооочень плохо, но я бы хотела 2 раза в неделю ходить.