вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

Как у вас работает снижение веса при тренировках?
Например, у меня в день класс силовых, 1км плавание, 8 км быстрым шагом, питание почти на базовом уровне, то есть дефицит хороший. На утро отвеса нет по различным причинам, я их осознаю. В течение скольки дней у вас бы стало заметно снижение веса?

автор: _МАМА_СТИФЛЕРА_, 29.05.24 21:30 все темы»
комментарии: +153, просмотры: +10445
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Спасибо огромное , я разобралась
    супер
  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): нас вообще мало останется когда вы все умрёте
    у меня почему-то ощущение, что я проживу долго, хотя никогда такого пожелания у меня не было, и прелести в этом не вижу
  • ответ для: Доктор Хаус


    Спасибо огромное , я разобралась
  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    скинула пример
  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): да. У брата и папы тоже и у детей
    это прекрасно. Значит, останетесь тут без меня с мамой Стифлера, когда я уйду..
  • ответ для: Картман


    Картман писал(а): а я думаю чо у меня прабабка так долго жила... у меня в роду все с 1й
    а у тебя тоже 1?
  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Могу сбросить свои схемы у меня сейчас как раз аккумуляция
    вообще не могу найти силовые тренировки по уровням А, В1... Нашла какой-то румынский сборник, ничего не поняла Эта система имеет какое-то сленговое название? Мне вам почту написать или есть ссылка на схемы?
  • ответ для: Гражданочка_


    Гражданочка_ писал(а): тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. только он не завидует

    У меня тоже первая группа крови и мясо люблю, если в приеме пищи нет что то белкового это вообще не еда, через час есть хочу. Могу какое то время жить на фруктах и йогуртах, но не долго, потом все равно захочется нормальной еды. В принципе вообще сладкое не нужно, тяжело без выпечки. Спасают всякие ПП рецепты, но готовить бывает лень, в магазине можно взять быстро
  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я вчера весь вечер выписывала эту систему в планинг, составила рацион на первые три дня. Если белка не получится столько впихнуть, то буду покупать протеин. Я могу взять любой типа как на фотке или нужен проверенный пооизводитель? Батончики - это несерьезно или аналог порошка? Я нашла 13гр за 70ккал - выглядит привлекательно. Силовые можно любые? Я самые популярные делаю либо с гантелями, либо на тренажерах. Почитала про аккумуляцию - это плавное увеличение кол-ва сетов? Каждый раз плюс один делать? Я до этого только веса прибавляла, а сетов всегда 3 по 10-15 раз
    протеин лучше изолированный , какой бренд не имеет значение .
    На фотке норм .
    Главное что б тренировки в течении 4 недель были одинаковыми.
    Лучший вариант аккумуляции :
    А : базовое упражнение типа присяда 4 сета по 12
    Б1 из Б2 менять : тоже каждое 4 сета по 12 ( большие мышечные группы )
    С1-С2 : тоже по 4 сета по 12 ( изоляция мышц)
    Между этим можно немного упражнений добавить на пресс например или икры .
    Это идеальный вариант 1 й силовой тренировки. Могу сбросить свои схемы ( у меня сейчас как раз аккумуляция )
  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат. Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
    удачи ! Вдруг что обращайтесь !
  • ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_


    _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да? Не знала. Я страдаю, что не наедаюсь без мяса =белка. Как бы я хотела на яблоках и конфетках существовать, такая легкость
    тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. (только он не завидует)
  • ответ для: Доктор Хаус


    Доктор Хаус писал(а): Довольно много кардио плавание это тоже кардио но слишком мало углей , В данном случае сначала будет сжигаться сахар в мышечной массы и мышечная масса . А не жир . Жир легче всего сжигать питанием
    с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало (в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат). Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над вами» 21
что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху? » 20
вы ходили когда-нибудь к психологу? как относитесь? реально помогают? » 6
врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом » 5
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 8
какая ваша любимая песня из репертуара надежды кадышевой?» 10
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 22
какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах? » 34
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 28
тема содержит фото вы были когда-нибудь на дне огурца?» 9
тема содержит фото кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёше» 15
на что потратили бы 100 тысяч? после уплаты жкх, кредитов, продуктов. » 27
роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь » 4
тема содержит фото что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека? » 15
тема содержит фото как вам такое повседневное платье? и длина на мне? » 13
жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает уходом,» 26
что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы постоянн» 8
у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого » 6
сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! » 9
девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе? » 34
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 79
какие брендовые купальники вы предпочитаете? » 4
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 17
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 37
выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит » 21
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 42
как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очен» 13
поздняя девственница - сколько лет для вас? » 16
тема содержит фото своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра? » 11
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 22
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 24
во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете? » 15
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 11
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 39
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 17
когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней рад» 7
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 8
почему все турецкие актёры так хорошо играют? какой фильм не возьми. и» 13
чем сегодня занимались? я проснулась в 12, покормила сына и весь день » 26
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 16
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 24
вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы, второй бе» 8
до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи? » 9
тема содержит фото вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им по» 15
я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится от» 9
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 58
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 22
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 26
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 19
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 167
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 30
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 77
в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение д» 31
если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина? » 7
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 20
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 15
пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне н» 30
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 24
тема содержит фото где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет » 5
злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами » 3
вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого ребён» 3
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 55
если удочеренная дочь нашла генетических родителей, у нее нет прав на » 14
тема содержит фото фильм мама. нравится вам он? есть о чём поразмышлять и актёры красивые» 5
тема содержит фото какой органайзер по цвету и дизайну лучше? » 13
где работали или работают ваши родители? » 46
я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты» 36
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 21
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 28
тема содержит фото как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома. » 19
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 22
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 31
старая дева для вас сколько лет? » 4
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 58
тема содержит фото какой это цвет волос? нравится вам такой? » 6
тема содержит фото у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб ос» 10
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 21
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 10
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 24
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 33
в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала издевать» 26
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 48
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 16
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком» 1
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 6
кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?» 18
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 20
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 37
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 13
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 27
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 20
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 26
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 23
вы ощущаете скуку от жизни? » 69
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 47
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 21
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 32
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 18
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 26
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru