В ТЕЧЕНИЕ СКОЛЬКИ ДНЕЙ У ВАС БЫ СТАЛО ЗАМЕТНО СНИЖЕНИЕ ВЕСА ПРИ ТРЕНИРОВКАХ? ДЕФИЦИТ ХОРОШИЙ, НО НА УТРО ОТВЕСА НЕТ

начало

• Доктор Хаус 03.06.24 22:59

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): Спасибо огромное , я разобралась

  супер
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 03.06.24 22:49

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): нас вообще мало останется когда вы все умрёте

  у меня почему-то ощущение, что я проживу долго, хотя никогда такого пожелания у меня не было, и прелести в этом не вижу
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 03.06.24 22:48

  ответ для: Доктор Хаус

  
  Спасибо огромное , я разобралась
• Доктор Хаус 03.06.24 22:13

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  скинула пример
• Гражданочка_ 03.06.24 20:51

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): да. У брата и папы тоже и у детей

  это прекрасно. Значит, останетесь тут без меня с мамой Стифлера, когда я уйду..
• Гражданочка_ 03.06.24 20:41

  ответ для: Картман

  
  

  Картман писал(а): а я думаю чо у меня прабабка так долго жила... у меня в роду все с 1й

  а у тебя тоже 1?
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 03.06.24 20:08

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Могу сбросить свои схемы у меня сейчас как раз аккумуляция

  вообще не могу найти силовые тренировки по уровням А, В1... Нашла какой-то румынский сборник, ничего не поняла Эта система имеет какое-то сленговое название? Мне вам почту написать или есть ссылка на схемы?
• Qully 02.06.24 14:33

  ответ для: Гражданочка_

  
  

  Гражданочка_ писал(а): тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. только он не завидует

  
  У меня тоже первая группа крови и мясо люблю, если в приеме пищи нет что то белкового это вообще не еда, через час есть хочу. Могу какое то время жить на фруктах и йогуртах, но не долго, потом все равно захочется нормальной еды. В принципе вообще сладкое не нужно, тяжело без выпечки. Спасают всякие ПП рецепты, но готовить бывает лень, в магазине можно взять быстро
• Доктор Хаус 02.06.24 14:30

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): я вчера весь вечер выписывала эту систему в планинг, составила рацион на первые три дня. Если белка не получится столько впихнуть, то буду покупать протеин. Я могу взять любой типа как на фотке или нужен проверенный пооизводитель? Батончики - это несерьезно или аналог порошка? Я нашла 13гр за 70ккал - выглядит привлекательно. Силовые можно любые? Я самые популярные делаю либо с гантелями, либо на тренажерах. Почитала про аккумуляцию - это плавное увеличение кол-ва сетов? Каждый раз плюс один делать? Я до этого только веса прибавляла, а сетов всегда 3 по 10-15 раз

  протеин лучше изолированный , какой бренд не имеет значение .
  На фотке норм .
  Главное что б тренировки в течении 4 недель были одинаковыми.
  Лучший вариант аккумуляции :
  А : базовое упражнение типа присяда 4 сета по 12
  Б1 из Б2 менять : тоже каждое 4 сета по 12 ( большие мышечные группы )
  С1-С2 : тоже по 4 сета по 12 ( изоляция мышц)
  Между этим можно немного упражнений добавить на пресс например или икры .
  Это идеальный вариант 1 й силовой тренировки. Могу сбросить свои схемы ( у меня сейчас как раз аккумуляция )
• Доктор Хаус 02.06.24 14:26

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат. Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого

  удачи ! Вдруг что обращайтесь !
• Гражданочка_ 02.06.24 09:16

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): да? Не знала. Я страдаю, что не наедаюсь без мяса =белка. Как бы я хотела на яблоках и конфетках существовать, такая легкость

  тут не подскажу. У меня мама с 1 группой всю жизнь мясо не особо любит, вообще равнодушна к еде. У нее аппетита сроду не было. Она периодически говорит, что страшно завидует людям, которые получают удовольствие от еды. Я тогда ей посочувствовала...это ж ужасно. Здесь на нашем сайте Наваид подобное писал, что не любит есть, и если б не было необходимости, то вообще б не ел ничего и никогда. (только он не завидует)
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 02.06.24 08:59

  ответ для: Доктор Хаус

  
  

  Доктор Хаус писал(а): Довольно много кардио плавание это тоже кардио но слишком мало углей , В данном случае сначала будет сжигаться сахар в мышечной массы и мышечная масса . А не жир . Жир легче всего сжигать питанием

  с понедельника начинаю новую жизнь. Планирую купить домой разборные гантели на штанге, чтобы ничего не отвлекало (в клубе постоянно какой-то ишак запрыгнет на мой тренажёр между подходами или весь инвентарь растащат). Вы сподвигли меня к разумному отношению к питанию и работе с телом. Дай Бог вам здоровья и любовника богатого