КТО СЛЕДИТ ЗА ВЕСОМ ИЛИ ХУДЕЕТ, В КАКОЕ ВРЕМЯ ВЫ УЖИНАЕТЕ? КАКОЙ ВЕС ПОРЦИИ? КАКИЕ У ВАС ВАРИАНТЫ УЖИНА?

начало

• Лиза629 11.03.24 22:27
  
  На ночь немного черники и нектарин
• Magical girl 11.03.24 22:22
  
  Я ем за час до сна. Мясное 60-70 граммов, гречка 70 граммов, либо пюре 160 граммов. Но мне этого достаточно вполне, я мало кушаю.
• kana*** 11.03.24 14:05
  
  Могу и поздно поесть главное не много
• 5y4emigttmwx 11.03.24 14:02
  
  часов за 5 до сна, ем просто что хочу в адекватном кол-ве. На ночь могу выпить кефир или 0% творожок без сахара
• Фаталист 11.03.24 13:06

  ответ для: felis777

  
  

  felis777 писал(а): А говядину , свинину едите вообще? Не на ужин

  
  ТОлько в виде котлет.
  А так в принципе красное мясо не люблю и не ем.
• felis777 11.03.24 12:55

  ответ для: Фаталист

  
  

  Фаталист писал(а): Ем самое позднее в 19.00, на ужин что-то легкое гречка, курица, овощи тушеные.

  
  А говядину , свинину едите вообще? Не на ужин
• Фаталист 11.03.24 12:49
  
  Ем самое позднее в 19.00, на ужин что-то легкое (гречка, курица, овощи тушеные).
• HELEN 3003 11.03.24 12:46
  
  Я исключила сахар, хлеб, крупы. Из углеводов только тонкие многозерновые или бородинские хлебцы. Если хочется сладкого, то мед на кончике ложки или шоколад 85% 10 гр в день. Ужинать могу и в 12 . За 1,5 месяца ушло 4,5 кг . Из запрещенного для себя за это время был 1 кусочек тортика, пару чебуреков и 1 сосиска в тесте, булочка( все домашнего приготовления, кроме тортика)
• *Джамиля* 11.03.24 12:37
  
  Когда следила ела что в 8, что в 11 , все что хотела, но маленькой порцией