КАКОЙ У ВАС ПУЛЬС В СПОКОЙНОМ СОСТОЯНИИ? У МЕНЯ 52. КАК РАССЧИТАТЬ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ПУЛЬС?

начало

• Доктор Хаус 22.01.24 21:24
  
  Можно просто рассчитать диапазон . Там разные методике есть , в спокойном состоянии у меня низкий пульс ( заяастую присутствует у людей которые занимаются кардио - низкий пульс в спокойном состоянии) .
  То есть что бы попасть в жиросжигательный диапазон , пульс должен быть выше . ; так как уже есть привычка к кардиотренировкам и тело будет медленнее сжигать жир .
  Так как в первые 30 минут организм еще будет работать на сахаре в организме .
  Так что тренировка как минимум 45 мин , пульс в диапазоне 115-135 .когда у меня Стеве кардиотренировки ( например интервальные ) то пульс может скакать до 185
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 22.01.24 20:28

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  

  TochnoKuzminova писал(а): Да

• OstavliuFamiliu 22.01.24 20:28

  ответ для: _МАМА_СТИФЛЕРА_

  
  

  _МАМА_СТИФЛЕРА_ писал(а): то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходит

  
  Да)
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 22.01.24 20:27

  ответ для: OstavliuFamiliu

  
  

  TochnoKuzminova писал(а): Делайте кардио примерно на 110-115 У меня в покое 60-70 А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь

  то есть плавать на 110 можно? Я замеряла - 109-113 выходит
• OstavliuFamiliu 22.01.24 20:21
  
  Делайте кардио примерно на 110-115
  У меня в покое 60-70
  А когда занималась, 80-90 был, тк от определённых препаратов была очень густая кровь