КАЖДЫЙ ДЕНЬ СБРАСЫВАЮ 200 - 400 ГРАММОВ! ЕМ ВСЕ УГЛЕВОДЫ УТРОМ, НИ В ЧЕМ НЕ ОТКАЗЫВАЮ СЕБЕ, НО СТАРАЮСЬ БЕЗ ХЛЕБА!

начало

• ginger_Ann 31.08.23 14:13
  
  Что- то одна сухомятка
• горный цветочек 31.08.23 13:14

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): В питании очень важно разнообразие. То есть не просто белок есть, а разные источники, и животный и растительный, в том числе в течение дня. Не просто овощи, а овощи разного цвета и видов, не просто творог, а разную молочку и вообще ферментированные продукты для богатой микробиоты. Это сложно сделать при 2 приемах пищи. Только вы знаете что там у вас происходит, может и норм все, просто советую сделать акцент не на времени и количестве трапез, а на полноценности суточного и недельного рациона.

  
  спасибо большое
  приму к сведению
• briony 31.08.23 12:57

  ответ для: горный цветочек

  
  

  горный цветочек писал(а): quotebriony писала: В какое время вы едите никак не влияет на вес, это просто очередной способ ограничить колораж. Из ваших ответов не ясно что вы едите и в каких количествах, получаете ли положенную норму БЖУ, клетчатки, кальция, железа из пищи и тд. Что в вашем понимании питаюсь нормально углеводы не урезаю.ем их достаточно днем,вечером же стараюсь только жиры и белки есть.БЖУ не считаю..все определаю на глаз..стараюсь не перебарщивать с количеством,порции урезала,если раньше могла пихнуть в себя два блинчика,то сейчас стараюсь 1 или 1,5. А так же стараюсь побольше овощей в рацион добавить. Обед я пропускаю.Питаюсь полноценно в день два раза,если не учесть перекусов

  В питании очень важно разнообразие. То есть не просто белок есть, а разные источники, и животный и растительный, в том числе в течение дня. Не просто овощи, а овощи разного цвета и видов, не просто творог, а разную молочку и вообще ферментированные продукты для богатой микробиоты. Это сложно сделать при 2 приемах пищи. Только вы знаете что там у вас происходит, может и норм все, просто советую сделать акцент не на времени и количестве трапез, а на полноценности суточного и недельного рациона.
• горный цветочек 31.08.23 12:48

  ответ для: briony

  
  [quote]briony писал(а): В какое время вы едите никак не влияет на вес, это просто очередной способ ограничить колораж. Из ваших ответов не ясно что вы едите и в каких количествах, получаете ли положенную норму БЖУ, клетчатки, кальция, железа из пищи и тд. Что в вашем понимании питаюсь нормально
  углеводы не урезаю.ем их достаточно днем,вечером же стараюсь только жиры и белки есть.БЖУ не считаю..все определаю на глаз..стараюсь не перебарщивать с количеством,порции урезала,если раньше могла пихнуть в себя два блинчика,то сейчас стараюсь 1 или 1,5.
  А так же стараюсь побольше овощей в рацион добавить.
  Обед я пропускаю.Питаюсь полноценно в день два раза,если не учесть перекусов
• briony 31.08.23 12:29

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): В какое время вы едите никак не влияет на вес, это просто очередной способ ограничить колораж. Из ваших ответов не ясно что вы едите и в каких количествах, получаете ли положенную норму БЖУ, клетчатки, кальция, железа из пищи и тд. Что в вашем понимании питаюсь нормально непонятно.

  кАлораж, конечно
• wz3s9uc4au67 31.08.23 12:28
  
  Вода уходит. Потом вес станет.
• briony 31.08.23 12:28

  ответ для: горный цветочек

  
  

  горный цветочек писал(а): ну так я сама тоже уже начала переживать питаюсь нормально..только вот в течение 8-ми часов,а после 6-ти только пью воду или чай без ничего..получаетсся что я 16 голодаю,а 8 часов ем..но мне так подошел такой режим питания,что я вообще не ощущаю голод и ем вкусную пищу..а на весах каждое утро ответ по 200 граммов минимум

  В какое время вы едите никак не влияет на вес, это просто очередной способ ограничить колораж. Из ваших ответов не ясно что вы едите и в каких количествах, получаете ли положенную норму БЖУ, клетчатки, кальция, железа из пищи и тд. Что в вашем понимании «питаюсь нормально» непонятно.
• сладкое озеро 31.08.23 12:20
  
  Граммы, это не о чем вообще. Забейте) Обед не пропускайте только)
• горный цветочек 31.08.23 12:15

  ответ для: briony

  
  

  briony писал(а): Из темы непонятно что вы вообще едите за день. Потеря веса в 200-400 гр в сутки это опасно для здоровья, если речь не про очень большой вес изначально. 200 гр в сутки это 6 кг в месяц, 400 гр в сутки это 12 кг в месяц. А безопасным считается плавное снижение до 4 кг в месяц.

  
  ну так я сама тоже уже начала переживать
  питаюсь нормально..только вот в течение 8-ми часов,а после 6-ти только пью воду или чай без ничего..получаетсся что я 16 голодаю,а 8 часов ем..но мне так подошел такой режим питания,что я вообще не ощущаю голод и ем вкусную пищу..а на весах каждое утро ответ по 200 граммов минимум
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 31.08.23 12:11

  ответ для: Fish Mooney

  
  

  Fish Mooney писал(а): Я бы не предавала особого значения этим цифрам. В течении дня вес может гулять туда сюда.

  а в течение цикла так вообще американские горки
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 31.08.23 12:10
  
  Может нив чем себе не отказывать в вашем понимании это два огурца и морковка. А в моем это батончики, сливочно-сырное безобразие в виде пасты, домашняя сладкая выпечка, свинина или говядина, мороженое... И если я себя не ограничу, то 2500 наем минимум. Очень странный вопрос
• Раздающая ценнос 31.08.23 11:52
  
  Да что же у вас постоянно с весом в ваши всего 28 лет ?Очевидно что после родов ( хотя это маловероятно ) вас вообще увы разнесет (Может стоит обратиться к специалистам ?