вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ДОСТАЛСЯ В ПОДАРОК АБОНЕМЕНТ В ФИТНЕС-КЛУБ! А Я УЖЕ СТО ЛЕТ НАЗАД ОТ СПОРТА ОТОШЛА. А ВЫ СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ХОДИТЕ?

Вопрос про фитнес клуб
Мне тут абонемент в фитнес клуб достался в подарок. А я уже сто лет назад от спорта отошла, только в последние два года дома делала небольшой комплекс упражнений. Хочу спросить у тех, кто регулярно занимается. Сколько раз в неделю ходите? Занимаетесь сами, с тренером или на групповых занятиях? Что делаете обычно? Я не знаю, что делать мне. Сегодня была на тренировке вводной персональной. Час занятие идет. Комплекс упражнений показали, пока его буду делать сама. После тренировки на дорожке ходила час. Есть бассейн. Хочу подтянуть тело. Но с персональным тренером не хочу заниматься, не вижу смысла платить за каждую тренировку, когда куплен абонемент. Буду рада советам.

следующая тема»
регистрация»

автор: Баба с Баобаба, 25.07.23 16:16 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +3554
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Я хожу 4-6 раз в неделю . У меня от 4-5 силовых , и еще 1-3 кардио в неделю . ( я могу 2 раза в день пойти, а а силовую а потом еще на групповое занятие например ) . Из за частых тренировок что бы мышцы восстанавливались : я тренирую нижнюю и верхнюю часть тела по очереди .
    Занимаюсь с тренером как минимум раз в неделю потому что тренер помогает сдвинуть лимиты, подобрать еще более интенсивное упражнение итд итп.
    Если знаешь что делать - то кончено тренер не нужен . У мен цель не подтянуть а именно накачать,
    В вашем случае если есть возможность то 3 силовых на все тело и 1 кардио в неделю будет достаточно что бы подтянуть тело.

  • Смотря что входит в ваш абонемент, можно попробовать все по чуть-чуть и заниматься как нравится.
    Ну а по посещаемости, сами смотрите, ну 2 раза в неделю наверное точно нужно, чтобы хотя бы толк был.
    А персональные тренировки они мало кому нужны, особенно за доп плату.

  • Можете на групповые занятия ходить по Вашему вкусу

  • В вашем случае есть смысл заниматься вместе с тренером. Хотя бы 6 мес. Вы не добьетесь подтянутого тела самостоятельно. Вам подберут подходящие для вас упражнения, подходящий для вас вес инвентаря.

  • Хожу 2 раза в неделю на тренажеры и один раз в неделю играем с мужем в большой теннис. Мне не нужен тренер ни в одном из случаев. Тренажеры включает и настаивает время общий тренер, а в теннис мы играем для себя. Я в спорте, хотя бы занимаюсь на тренажерах, очень много лет. Подскачаться -это очень долго, если спорт не был в Вашей жизни в системе, день за днем много лет. Так что в Вашем случае может есть смысл работать с тренером, который будет отслеживать Ваши результаты, направлять Вас и корректировать комплекс упражнений.

  • Я, в вашей ситуации, только в бассейн ходила. Мне тогда тоже подарили абонемент. Терпеть не могу этот тренажёрный зал, железяки, а беговая дорожка для меня вообще смерть.
    Если бы были йога, растяжки, то может и ходила бы, а так
    задыхаешься, потеешь - ненавижу такое.

  • Сейчас редко хожу. а вообще всегда ходили минимум 2-3 раза в неделю, 2 раза кардио 1 раз в неделю растяжка, когда было настроение в бассеин еще ходила после тренировок и потом сауна.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь снов» 24
как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня хм» 6
пошли бы собирать ягоды в лес? » 24
это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?» 39
как вы относитесь к алкоголю? не хочу выглядеть как отекшая вонючая то» 33
вас возбуждают мужчины на porsche? » 7
что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего подруге. » 16
вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего отца? ваш» 28
стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу име» 9
как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене? » 4
какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их » 20
вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить? » 6
мужчины сходят с ума по этому?» 28
какие темы на гале достойны экранизации и оскара?» 30
тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и п» 26
тема содержит фото у меня непривычное утро! » 1
у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом? » 14
вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка? » 14
если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила ма» 16
решила сменить ник! » 17
тема содержит фото новый торт. делать мне нечего дома. » 17
что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама » 19
вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь сдер» 10
почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь! » 6
чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана. » 25
как избавиться от неконтролируемой тревоги? » 19
кто самая старая и самая молодая участницы? » 30
вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю. » 48
к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого на» 26
вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает зв» 8
не смогла купить элементарных продуктов! огурцы плохие, капуста ужасна» 41
у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала » 20
пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной? » 71
всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не уз» 23
тема содержит фото как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он усп» 8
есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не з» 9
скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не в ког» 25
как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи? » 56
сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не може» 26
считаете ли вы неприличным чесаться в общественном месте? допускаете т» 13
работникам психоневрологического диспансера нужно в 45 на пенсию? » 9
меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!» 13
кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в п» 29
что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг» 26
как пережить разочарование? » 23
тема содержит фото вы бы посмотрели дремучий сериал 1989 года - сладкий вызов? » 10
как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы зани» 24
тема содержит фото посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли такой» 8
какими доставками продуктов пользуетесь? » 22
а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой » 29
тема содержит фото какой типаж? » 11
у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки? переживали? » 19
ответили бы с юмором или проигнорили? покупательница молчала с марта и» 11
вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим» 32
сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини? » 20
тема содержит фото выхухоль ест капибару. красавец? » 9
мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так? » 22
сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал о» 3
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 6
оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают укладываемся ли » 10
вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разби» 38
действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не » 24
тема содержит фото какой я модельный типаж? » 18
тема содержит фото как вам этот образ? нравится платье, фигура? » 12
вы храните трусы и носки в одном ящике или разных? одноклассник возмут» 33
у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от лю» 6
какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3. » 19
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 19
у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашег» 10
девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люк» 131
тема содержит фото какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать. » 13
это деменция? дед 70+ спросил: а это точно ваш ребенок? сказал, у него» 15
что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты! » 18
кака у вас любимая фраза по жизни? » 26
на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина соседа. пр» 14
кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это про» 16
какая из трех работ сложнее: физическая, умственная или творческая?» 26
хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства. расс» 39
пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица? » 33
как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих » 36
ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.» 21
тема содержит фото актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и по» 10
кто самый смешной участник форума? чьи комментарии вас смешат? » 27
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 28
те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами? » 14
вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке воо» 9
как привести кожу в идеальное состояние? имеются небольшие прыщи, рубц» 6
иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно? » 3
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 56
тема содержит фото прав мужчина или нет? мне он очень понравился, но я вижу только интим » 19
почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной об» 8
вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом » 34
у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в в» 14
подскажите термозащиту для волос, именно для повторного использования.» 1
тема содержит фото это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно! » 14
как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета? » 10
чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там» 5
как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плава» 29
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 19
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru