КАК ПЕРЕСТАТЬ ВОЛНОВАТЬСЯ ПО ВСЯКИМ ПУСТЯКАМ? ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ?

начало

• thelastkiss 02.04.23 16:08
  
  Нужно сначала выяснить причину постоянного волнения. Спросите себя о том, почему испытываете потребность в самоистязании. Причин, как правило, несколько:
  1. Вы не любите себя и неуверенны в своих силах
  2. У вас большая загруженность и из-за этого много переживаний
  3. У вас много свободного времени и времени, которое проводите одна. Это провоцирует всякие мысли негативного характера
  Теперь перейдём к тому, как перестать волноваться и начать жить:
  1. Относитесь к ситуациям, как к полезному опыту.
  2. Взгляните на свои проблемы со стороны и подумайте над тем, какой бы совет дали человеку с похожей ситуацией
  3. Займитесь тем, что способно отвлечь вас от негатива и настроить на позитив
  4. Не проводите одна и без дела много времени
  5. Не стройте планы, не думайте о том, что уже случилось или случится, если что-либо не будет сделано. Живите здесь и сейчас.
  6. Мысленно успокаивайте, поддерживайте и направляйте себя.
  7. Всегда готовьтесь к худшему, потому что это поможет избежать разочарования в том случае, если что-то не получится.
  8. Сходите к психологу и вместе с ним идите к своей цели по избавлению от пустых переживаний.
  P.S. Помните о том, что не бывает плохих или хороших ситуаций. Человек сам окрашивает произошедшее событие в тот или иной оттенок
• Glafira2020 02.04.23 15:41
  
  Помнить, что вчера уже прошло, а на будущее мы повлиять не можем, хоть обстрадайся. Жить надо здесь и сейчас. Все хорошо, значит беспокойство нужно гнать из головы. Пришла плохая мысль скажи ей “отстань“.
• пивишкотян 02.04.23 15:37
  
  Уменьшать их значимость