| ||||||
| ||||||
|
начало
-
isle 07.11.21 19:47
Больше всего люблю танцевальную аэробику, но хочу стать сильнее и мышечнее, поэтому и гантельки тягать надо. Для потери жира только диета помогает. В юности вполне ничего выглядела и на йоге и ходьбе, процент жира низкий был, а, так как я эктоморф, мало мышц не так уж и плохо выглядели. -
kana 2 07.11.21 16:41
ответ для: Amber Valletta
бред. За 30 минут кардио на месте даже не бегая вы сожжёте 500 калорий . От силовых такого не будет за 30 мин. Потому что кислород вступая в реакцию сжинает жир , а при кардио мы дышим очень часто и больше.Amber Valletta писал(а): Кардио кстати вообще не сжигает жиры особо, они на другое рассчитаны
А Силовые как раз таки созданы чтобы не жечь жир а качать
мышцы , создавая мини разрывы на мышечной ткани упражнениями -организм начинает их быстренько зашивать и наращивать , поэтому во время силовых все
пьют протеин ну или после тренировки -
terabithia_dream 07.11.21 15:21
Люблю силовые, до беременности ходила на классное групповое занятие - силовой комплекс на верхнюю часть тела. Руки, спина, пресс - все мое самое любимое, обожаю. Отдельно всегда дополнительно прорабатывала мышцы спины и пресса в силовой статике - у меня работа сидячая, иногда по 6-8 звонков в день надо проводить, без укрепления моя спина быстро загнется.
Кстати, благодаря сильным мышцам спины на 6 месяце порхаю, ничего не болит, надеюсь, и дальше так будет.
Кардио не люблю никакое кроме бега. -
Amber Valletta 07.11.21 15:15
Кардио кстати вообще не сжигает жиры особо, они на другое рассчитаны) -
Amber Valletta 07.11.21 15:14
Ни то, ни другое. Лёгкий стрейчинг и плавание. Плавание кстати лучшее, что может быть для сердца и упругого тела) ещё и релакс какой… -
Sfinx 07.11.21 13:31
Мне больше велосипед на улице заходит. Так чтобы часа 2-3 погонять и километров 40-50. -
Sfinx 07.11.21 13:30
ответ для: 9oajbs91acw
По науке, силовые нагрузки сжигают больше калорий за сутки. После кардио расход калорий прекращается. А вот после силовых еще в течении суток калории горят из-за химических процессов в мышцах. Потом все зависит от уровня нагрузки. Если атлет может тягать в приседе или становой веса под 200 то расход калорий будет огромный, много больше любой кардио нагрузки. -
силовые обожаю))) кардио чисто в комплексе идет. Для меня эффективно все вместе) -
Pamby 07.11.21 12:33
Кардио. -
Fish Mooney 07.11.21 12:33
ответ для: 9oajbs91acw
ghqvgystxjyk писал(а): Наоборот, кардио для похудения На силовых вы не похудеете, подкачаете попу, руки, живот - да
На силовых я и подкачаюсь, и похудею при соответствующем питании. -
kana 2 07.11.21 12:25
ответ для: 9oajbs91acw
вы в смысле не верите? Есть комплекс такой кардио , 30 минут без остановок -500 калорий. Я на часах электронных замеряла и правда почти 500 калорий .ghqvgystxjyk писал(а): Есть же на свете русские сказки -
ответ для: kana 2
kana 2 писал(а): 30 минут и 500 калорий прощай
Есть же на свете русские сказки
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|