| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Серое Волчишечко 24.11.20 11:21
Единственный вариант это поменять график работы, чтобы вставать рано приходилось реже. -
Фаталист 24.11.20 10:48
В моем случае действует только один “секрет“: позже вставать и, главное, тогда, когда сама просыпаюсь, без будильников.
В остальных случаях - увы, тоже каждое утро разбитая, помятая, недовольная.
Советы “раньше ложиться“ идут мимо, потому что лечь-то я могу хоть в 8 вечера, а уснуть - уже нет. Такой биоритм.
Я смирилась и утром пью много кофе, чтобы продрать глаза. В особо тяжелых случаях принимаю еще и кофеиновые таблетки. -
ДЖЕНИФЕР ЧА 24.11.20 09:43
Зависит от многих факторов -
VeCtoR255 24.11.20 08:38
Понять бы для начала по какой причине не высыпаетесь , потому что все варьируется от мало спите до проблем со здоровьем после которых сильнее устаете и организму надо больше времени чтоб восстановиться -
AlinaLanina 24.11.20 08:32
ответ для: Lapulenjka
а я думаю для своих близких и любимых мы красивы в любом возрасте. это только мы сами у себя можем заметить признаки зрелости, старости,лишнего веса. а для любимых людей мы остаемся такими же красивыми...ну а вообще конечно я за правильный образ жизни, за спорт, за активность - все это помогает не стареть прежде всего нашему духу и организму -
Lapulenjka 24.11.20 08:27
ответ для: AlinaLanina
AlinaLanina писал(а): а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой
Жаль красота не вечна, но как минимум правильным образом жизни и здоровым сном её можно максимально продлить -
AlinaLanina 24.11.20 08:23
я бы посоветовала на ужин не употреблять тяжелую пищу, спать по часов 8 как минимум. и вот еще смотрела программу там проводили эксперименты, так вот в выходные нужно ложиться и вставать плюс минус час как в будние. а если в выходные поздно ложиться и поздно вставать, то организм не успевает перенастроиться и соответственно не высыпаетесь. я думаю нужно 21 (ну это общее правило привычек) вставать и засыпать в одно и тоже время (потом конечно тоже не бросать) и организм постепенно привыкнет . а вообще витамины может пропить -
AlinaLanina 24.11.20 08:20
ответ для: Lapulenjka
а главное с таким образом жизни можно оставаться красивой))) -
Cardinal grise 24.11.20 08:14
Заведите детей и вы поймете, что вы высыпались... Шучу.. А если серьезно, то меньше гаджетов перед сном, больше свежего воздуха, теплого молока можно бахнуть, и маска на глаза помогает, когда сложно заснуть... -
Lapulenjka 24.11.20 08:05
У меня такой рецепт крепкого сна: Час прогулки вечером, потом травяной чай тёплый, после принимаю ванну, массажик+ночной уход и спать.
А утром стакан тёплой воды с лимоном и зарядка отлично поднимает настроение и заряжает энергией. -
Z_Wroblewska 24.11.20 08:00
Здоровый образ жизни знаю. Вот у вас, например, он какой?..
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|