вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

У МЕНЯ ПОЛНОВАТЫЕ РЫХЛЫЕ НОГИ. ТОЛЬКО ЧТО ПОПЛАВАЛА, МЫШЦЫ НОГ НАПРЯГАЛА. И СРАЗУ СЪЕЛА ПРОТЕИНОВЫЙ ЗАВТРАК.

Вопрос к спортсменкам. Если плавать каждый день то можно похудеть?
Переехала к морю а тут грех не плавать. Думала начать ходить ходить в зал потому что меня полгованые рыхлые ноги в бёдрах, пресс и руки хорошие все проблемы вот в ногах ((( но в зале же нет такого воздуха. Сезон тут ещё 2 месяца будет точно. Только что поплавала ровно 40 мин, как “лягушка“, я по лпугому не умею, не знаю как это правильно называется, и специально мышцы ног напрягала в процессе, перед этим разминку сделала.и сразу съела протеиновый завтрак (сырники домашние без сахара и чуть винограда)
Если так делать каждый день, будет прогресс? Ну и держать 1400 калорий например, и кроме этого ходьба быстрая у морю и назад 6000 шагов.
Как думаете? На зал просо времени не останется, если плавать
Всем спасибо

следующая тема»
регистрация»

автор: ktw5poym17hj, 21.09.20 10:34 все темы»
комментарии: +16, просмотры: +3723
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Плаванье это лучше всего,все мышцы участвуют,плюс нет нагрузок на суставы,чем холоднее вода,тем больше сжигается. Для ног вообще супер спорт,я вам как бывший профессиональный пловец говорю).
    Только важно правильно плавать,это редко кто умеет . Но даже если неправильно,тоже очень хорошо.
    Если дополнительно будете заниматься кардио или ещё какие упражнения,лучше это все делать на воздухе или проветрить помещение хорошо предварительно. Эффективнее так и для здоровья лучше. Это как плавать в бассейне и море,небо и земля . На море сразу и ноги стройнеют и целлюлита нет,а в бассейне намного меньше эффект.
    Если проблема в ногах,то в воде упор больше на ноги делайте. То есть можно плыть одинаково задействовав руки и ноги, равномерно,можно больше за счёт рук плыть,а можно за счёт ног . Махи ногами тоже очень помогают,в разные стороны с прямой спиной,можно в воде,можно просто на воздухе.
    В любом случае,главное регулярность и обязательно будет результат,даже не сомневайтесь. Меньше углеводов,это тоже важно.У меня от мучного именно ноги полнеют ,может у вас тоже такое строение .

  • ответ для: TARDIS)


    Буду теперь заниматься

  • ответ для: TARDIS)


    TARDIS) писал(а): Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.

    Гантели есть по 10 кг, наборные. Но из-за депрессии сила воли прошла и не занимаюсь

  • ответ для: Kitenok938


    Kitenok938 писал(а): Ходите пешочком побольше
    спасибо большое, буду стараться выполнять,

  • Я бы ещё купила пару наборных гантелей кг по 15, для приседов, выпадов и тяги, чтобы дома заниматься, работать над рельефом, ну и для разнообразия. Все таки для красивой фигуры силовые тоже нужны, одного плавания мало, как мне кажется.

  • И кушайте поменьше, но часто..

  • Ходите пешочком побольше

  • Кардио делайте, 7 минут думаю сможете выделить)

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Не хочется..ДОЛГО расписывать...Жировой обмен в ЖЕНСКОМ теле..
    Но кратенько..Суть в том, что ..например на бедрах и попе..“запасы“ откладываются ПО ПРИРОДЕ...и в ПЕРВУЮ очередь... А вот “сжигаются“ в этих зонах.. в ПОСЛЕДНЮЮ очередь...
    А значит...Вы скорее всего...будете “худеть“ совсем не там, где вам хочется...и когда все “обвиснет“ и ....ребра “засветятся“ так, что станет уже ..не до попы с бедрами.. Вот тогда, только...они и начнут “худеть“....Но вам, будет уже “НЕ НАДО!!!“..категорически... ....
    Не верите?..Проверьте.... ... Только не обижайтесь, если не получится...На ПРИРОДУ грех, обижаться.

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Svetlana_E писал(а): Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают

    Да, я думаю, что результат будет.
    Плавание, на мой взгляд, тождественно бегу. Это очень энергозатратные виды спорта.
    А Вы, где купаетесь, что за море?

  • ответ для: дядя Андрей_2,0


    дядя Андрей_2.0 писал(а): Польза от плавания однозначно будет. Это очень даже энергозатратный фитнес. Начните плавать каждый Божий день., и посмотрите, что будет с Вами через год.

    Попробую, спасибо, думаете будет результат хороший? То-то я смотрю тут все стройные очень, они каждый день плавают

  • ответ для: странная очень


    странная очень писал(а): Вот одна..красавица..че пишет по теме: - Во время беременности 8 лет назад, я набрала очень большой вес. Это была первая беременность и я позволяла себе небольшие грешки. Мне всегда очень хотелось сладенького. Поэтому, заходя в магазин, я всегда покупала себе по 5-10 плиток шоколада. Мой муж бросил меня, назвав жирной. При выходе из роддома я весила 129 килограммов. Секретов похудения нет. Я не занималась в спорт-залах, не сидела на ПП. Я просто перестала есть всякие гадости. За все это время я сбросила 71 килограмм. ... Может просто надо ПОМЕНЬШЕ...жрать.

    Я не “жру“ а вес набрался из-за сидясей жизни и бесонниц и стресса, был гормональный сбой. Питаюсь я правильно. Ни шоколад ни сахар не ем.
    Это очень разные вещи худеть с 120 кг или с 58, убрать 3-5 кг лишнего именно в ногах
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 8
вы ощущаете скуку от жизни? » 57
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 4
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 31
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 8
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 163
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 20
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 24
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 2
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 10
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 21
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 11
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 17
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 25
где работали или работают ваши родители? » 40
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 47
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 21
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 32
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком»
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 18
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 18
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 26
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 24
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 18
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 27
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 16
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 15
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 29
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 12
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 35
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 22
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 26
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 20
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 7
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 22
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 38
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 4
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 24
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 30
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 17
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 20
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 11
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 26
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 6
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 11
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 23
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 8
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 20
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 55
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 14
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
что вас удивило в последнее время?» 51
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 29
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 22
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru