вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ВЫСТРОИТЬ ГРАФИК ТРЕНИРОВОК ПРИ РАБОЧЕМ ЖД ГРАФИКЕ? БОЛЬШИЕ ПЕРЕРЫВЫ МЕЖДУ ЗАНЯТИЯМИ ДЕЛАТЬ НЕ ХОЧУ

Давно не занималась, планирую начать снова ходить на групповые тренировки. Но хочу себе составить какое-то расписание. И не знаю, как лучше, учитывая, что у меня жд график (с утра, в ночь, с ночи, выходной). Вроде как и большие перерывы делать не хочу и два дня подряд ходить тоже как-то не то. Может есть кто с таким графиком. Расскажите, как распределяете время для тренировок ? Заранее спасибо за ответы))) просто не давно вернулась на старое место работы, привыкаю и пытаюсь все выстроить

следующая тема»
регистрация»

автор: Рэйчел Грин, 08.09.20 18:37 все темы»
комментарии: +5, просмотры: +4406
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • С утра- идете вечером на тренировку. Когда возвращаетесь с ночной, после сна- тренировка, и в выходной тренировка.

  • По вашему описанию трудно советовать

  • я сейчас вообще не работаю, но с работой было куда проще.
    у меня сейчас ремонт, потом ребенок в спорт пошел, ничего не успеваю, естественно, никто под меня подстраиваться не будет, поэтому подстраиваюсь я.
    когда есть первая возможность, тогда и бегу.
    получится вечером на 18.00, хорошо, днем на 15.00-хорошо.
    но 1 день у меня персоналка с тренером обязательно.
    получается, 2 групповых когда успею и 1 персоналка в зале, там уже когда мне удобно.

  • А выходных у вас сколько после ночной смены? Сутки - двое, сутки-трое работаете? Уточните. Я например не знаю, что такое, какой в ЖД график.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна? » 28
что любите есть во время похудения из некалорийного, диетического? » 6
как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в интер» 10
давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них то» 5
как вы расслабляетесь? » 8
как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на необхо» 14
как выглядит содержанка? смогли бы вы ее отличить за столиком в рестор» 19
кто тут врет больше всех? » 15
тема содержит фото какая ваша любимая песня из её репертуара? » 19
как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши» 7
как вам, когда таксисты не подъезжаю, а стоят посреди дороги и ждут, к» 40
что принесло вам большее счастье? » 9
я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота! » 1
тема содержит фото как вам фотосессия в купальнике на фоне водопада? красивая и стройная » 17
поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей? » 13
вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной» 32
как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить» 14
ваши родители приучали вас к зарядке? а сами делали её? вы сейчас дела» 16
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 48
пошли в ресторан с мужем и дочкой. собрались уходить, встала: на стуле» 13
тема содержит фото кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью дл» 83
поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с» 10
поссорилась с мужчиной из-за мелочи! начал упрекать, что я хочу от нег» 22
кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких килогра» 8
о чем вы жалели в своей жизни? » 20
как бы вы поступили с мамой? не разобравшись, начала меня обвинять, на» 5
если бы вам ежемесячно давалось 30 к на салоны, то на что бы тратили? » 31
козерог - баран упертый, лев - отмороженный! как вы относитесь к таким» 5
почему некоторые женщины беременеют чуть ли не каждый год, а другие с » 37
смотрели фильм блюз малышки, о том как мать 4 детей сошла с ума? » 11
продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как посту» 8
если коллега при мне улыбается, а при другой коллеге улыбка сходит с л» 12
если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что» 21
как часто вы заходите на этот форум? » 4
как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!» 4
тема содержит фото у ваших мам, бабушек были подобные сокровища? » 28
посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах » 6
все мужчины изменяют? почему они изменяют, если в итоге останутся униж» 48
тема содержит фото выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?» 28
зачем люди врут? попросила брата передать подарок для папы, а он сказа» 5
кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни? » 60
у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили п» 17
этот человек адекватный? где грань между правдорубством и дуростью с х» 10
вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы? » 34
тема содержит фото что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит» 48
кто-нибудь снимал квартиру посуточно на невском проспекте или близко к» 2
кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало ког» 31
как тут выйти, чтобы войти в старый аккаунт? » 1
смотрите какие-то передачи? » 27
почему могут отменить заказ в озоне? можно ли обратно с карты озон пер» 11
вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?» 19
почему соседка возвращается из раз в раз к тому, который ее избивает? » 19
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 88
у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения» 12
тема содержит фото какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду » 16
как думаете, жестко звучит: мог бы и извиниться, мама на меня огорчила» 27
тема содержит фото купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для босоно» 45
тема содержит фото идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о приобрет» 23
чаще смотрите фильмы или сериалы? » 24
тема содержит фото вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные ав» 16
тема содержит фото как вам эта семья? правда, их сын красавчик? » 48
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 19
у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя ровесни» 17
какой фильм вы смотрите, когда вам бывает плохо, чтобы поднять настрое» 14
часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина? » 10
может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и» 10
почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем! » 17
тема содержит фото парень прислал цветы! » 14
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 18
вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой» 38
каждый год - новая пластика, не вредно ли? хочу рино, грудь, веки и ст» 17
кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после пог» 85
купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делат» 16
рискованная жизнь это про вас или вы осторожный человек? » 8
зачем участницы себе придумывают вымышленных мужей на сайте? » 98
какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплака» 15
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 11
почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, » 44
тема содержит фото что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит? » 2
как стирать детские ветровки, чтобы они оставались влагозащитными? » 3
тема содержит фото выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму. ст» 36
кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики? » 1
что у вас на завтрак? у меня - шакшука с жареным беконом и тостом. » 13
парень сказал мне, что я звезда! что это значит? » 9
как жить, если ненавидит родная мама? » 59
парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки вызывает отв» 4
тема содержит фото как вам фото? атмосферное или нет?» 17
ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из него в» 5
нормально если человек скрывает 2 телефона? » 6
как часто вы общаетесь с родителями? раз в день? пару раз в неделю? » 19
какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни? » 7
квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье» 25
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 11
о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с ними» 27
будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там ри» 9
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 4
кто-то лечил пародонтоз? в частной или государственной стоматологии? в» 11
этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой? » 62
у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устро» 25
тема содержит фото какой цвет лучше? какой мне больше пойдет? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru