КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +884779
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

как выстроить график тренировок при рабочем жд графике? большие перерывы между занятиями делать не хочу

Давно не занималась, планирую начать снова ходить на групповые тренировки. Но хочу себе составить какое-то расписание. И не знаю, как лучше, учитывая, что у меня жд график (с утра, в ночь, с ночи, выходной). Вроде как и большие перерывы делать не хочу и два дня подряд ходить тоже как-то не то. Может есть кто с таким графиком. Расскажите, как распределяете время для тренировок ? Заранее спасибо за ответы))) просто не давно вернулась на старое место работы, привыкаю и пытаюсь все выстроить

автор: Рэйчел Грин, 08.09.20 18:37
комментарии: +5, просмотры: +3927
вход» 
«в темы
«диеты, фитнес
главная»
разделы»

КОММЕНТИРУЙ. РЕГИСТРИРУЙСЯ»

главная в темы вход 
««       топ темы       »»       новые темы»
если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности »
тема содержит фото как вам такая фигура? » 30
что для вас на первом месте: семья или карьера? я забила на карьеру, но и отношения у меня не особо » 30
тема содержит фото красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой? » 12
тема содержит фото мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого! » 33
согласны, что женщины получают больше удовольствие от самого процесса, а мужчины от тела партнёрши и » 11
знакомая спросила, сама ли я сделала прическу! я удивилась, потому что она - мисс натурелла! ей понравилось? » 11
что у вас сегодня на обед? » 58
тема содержит фото кому красный идет больше? » 67
не пью совсем алкоголь! понимаю, что после него гораздо проще укатать девушку в койку. упускаю доступный » 29
тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластику живота? » 36
отстань от меня, достала! и закинула меня в чс. я предложила, чтобы ее муж устроился на завод, и она » 56
какой у вас объем бедра? рост не выше 175. » 10
тема содержит фото оцените внешность » 19
когда шеф смотрит мне в глаза, я сразу отвожу глаза, потому что возбуждаюсь! » 10
отказывались от кофейных напитков? какие были изменения? от этого и лишний вес, молочка провоцирует » 24
могут ли появляться морщины после похудения? » 13
у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком » 58
тема содержит фото парень просит, чтоб я не ленилась и ярче красилась! наверное думает, что макияж - это зелёные стрелки » 53
назначили капсулы, чтобы железо поднять, никогда не могла их глотать. прям страшно. как справиться с » 72
тема содержит фото сколько лет? » 26
какая из этих фамилий лучше? какая из них нравится? какие ассоциации с каждой? ударения расставила. » 9
тема содержит фото вам нравится юлия пересильд? считаете ее красивой? » 53
как быть, когда накрывает, что страшная, глупая, торможу часто, неудачница? спустя время это состояние » 26
как себя оградить от людей? не хочется общаться, говорят много лишнего. задаю вопросы по работе - говорят » 9
тема содержит фото кто из них самый красивый и привлекательный? » 32
у вас такое было: уехать и начать жизнь с нуля, оборвать все связи, исчезнуть? » 27
тема содержит фото впервые за долгое время проснулась в такую рань! 6 утра, сижу на балконе, встречаю рассвет и наслаждаюсь » 25
девочки-рукодельницы, где выставляете свои работы? занимаюсь брошами из бисера и сумочками с фермуарами. » 7
тема содержит фото эту девушку можно назвать секси? или несексуальный типаж? как вам лицо и фигура? » 41
готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого » 17
как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли. » 39
так может ты с той и останешься? и он сказал: может и останусь! мужчина пытается вызвать ревность и » 5
только меня бесит выражение: привет, красавица? вроде не обзывательство, но в 90-х кричали из машин: » 29
как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла » 4
улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это? » 16
парень накакал в постель! сейчас пытается реабилитироваться, просит прощения. что мне делать? » 101
надо, чтобы в душе было холодно. сердце сковать в замок, иначе как удержишь крик свой... про что эти » 6
тема содержит фото фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам? » 74
тема содержит фото какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо » 38
можно ли надолго сохранить лицо молодым? с какого возраста вы начали замечать, что ваше лицо повзрослело? » 22
можно ли заниматься любовью, если болит низ как перед месячными, они должны скоро начаться? » 40
тема содержит фото видно, что я тут одна и та же? один сказал, что вообще не похожа. это прям удар в самое сердце! » 53
как не агрессировать в ответ на людей, если они не получают желаемого и проявляют агрессию? » 4
из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся? » 6
парикмахерша сказала: у вас суровое лицо. улыбайтесь чаще! считаю это нарушением моих границ! это её » 33
хочу чтобы ты мне приготовила ужин, а я куплю продукты! как бы вы отреагировали? я готовлю только своему » 28
сможете написать по 20 авторов русских и зарубежных 19 века? кто на ум приходит? кого любите читать? » 47
вы ужинаете? во сколько едите и что? я раньше ела плотно и вкусно на ночь, спать тяжело, с утра отеки. » 27
скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама » 63
ок принимали с 1 дня цикла или с 5? » 5
тема содержит фото дико устала на работе. наконец-то можно понежиться в пенной ванне и посмотреть фильм в кроватке! » 25
я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он » 4
есть на сайте те, кто родил первенца ближе к 40? были сложности какие-то? или может подруги такие есть? » 191
подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему » 31
тема содержит фото как вам актер на внешность? красивый? » 33
жадность идёт от семьи? если мужчина жадный, то и его мать такая! ей даже цветы не принесет и ждет, » 73
если бы вы покупали квартиру под сдачу, то купили бы однушку в кирпичной хрущевке за 6 миллионов или » 33
инициативному и уверенному в себе открыты все дороги? на работу такого охотно возьмут, даже если он » 3
перспективы ноль! он с другого города. зачем это мужику? общаемся каждый день по смс. » 39
с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. » 11
тема содержит фото вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка » 19
когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимаете их? » 24
во мне нет стержня, окружающие это чувствуют и начинают жрать. занятия с ним могут помочь? » 13
свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама » 11
тема содержит фото сначала сказали, что график свободный, потом, что 5/2. я обратилась в прокуратуру, но я думаю, не вернут » 46
сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все » 42
дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительность. » 12
мужчина хочет помочь и спрашивает: какая банковская информация? стоит ли ему продублировать, если у » 7
брак - это не причина, чтобы я забыл о других женщинах! так ли это? » 26
вас злят люди, которые говорят тихо? как к ним относитесь? » 63
тема содержит фото цветочное настроение! » 13
почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё! » 156
тема содержит фото леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент? » 31
как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а » 23
5 месяцев были вместе, но перешел на другую работу и сильно поменялся! запланировали провести время » 25
не рассчитала и купила много свежих огурцов и помидоров. какие идеи? подскажите салатики! в первую очередь » 59
тема содержит фото сказали бы, что у меня есть цыганские корни? » 53
из-за внешности меня не берут на работу! работала уборщицей, завтра пойду на стажировку в ларек, где » 174
отличается ли для мужчин интим с красивой и подтянутой от с непримечательной женщиной? » 52
рассказала своему парню о тяжелом диагнозе папы, он промолчал. и я узнала, что сидит на сайте знакомств. » 28
куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли » 12
тема содержит фото сколько кг, толстая ли? рост 162 » 89
тема содержит фото кто-нибудь смотрел полноценный концерт этого исполнителя? нигде не нашла. » 2
тема содержит фото хочу уже такую погоду и наблюдать всю эту красоту! » 38
надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается ничего плохого и не сделал, это я себе придумала! » 19
часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими » 26
для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш » 117
на чью фамилию записывать ребенка, если мужчина не женится? у меня на подходе роды, не лежит душа дать » 27
очень страстно целовалась с шефом, аж зубами стукались, стонали! у него оказался экстремально маленький! » 30
вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем » 40
на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново » 21
а какие необычные старинные слова вы помните от своих бабушек и дедушек? пишите в комментариях! знакомы » 32
тема содержит фото в каком приложении можно сделать такие субтитры? надо именно такой эффект. » 24
пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается » 11
тема содержит фото не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор. » 37
у кого какие идеи на праздник? я подслушиваю, что нужно кому! на это 8-е марта идеи есть, но не для » 7
у вас большой фен или дорожный маленький? для дома. » 21
как часто вы ходите к гинекологу? что вам больше неприятно: узи или осмотр на кресле? или стараетесь » 59
парень замуж зовет, любит, купил машину. но когда выпьет - сам не признается, а язык заплетается! как » 9

««       топ дневники       »»       новые дневники»
KissЮлик +3636 +1 на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные» +14
+18



I am +2671 -2 сегодня как-то вобще не хочется работать, у меня день тянется. очень» +3
+7



13th Month уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне» +2
+4
Шмидт сейчас на сайте +3312 -5 картофель запеченый с сыром и курицей» +26
+12



KissЮлик +3636 +1 великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак:» +16
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +4133 +1 12.03.2024 дневник номер 5» +124
+23



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +1 №3 ну что ж, в очередной раз сожусь на правильное питание, которое с утра» +62
+19



Планет@ +1298 +1 немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую» +3
+3




Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +1 привет всем! кто-то * как растолстел в пузе за праздники. а праздники» +29
+23



Классика +4105 +1 я вчера спать легла рано, ещё не было девяти» +11
+38



OLIVOCHKA))) +1645 -48 всем доброго вечера! приперлась с работы. спина болит капец как. вот лежу» +6
+8


Эйва Шекер +2778 +1 спала сегодня боле-мене нормально, на под утра ветер сильный начался,» +4
+5



Mmdms +1216 +39 сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой» +10
+9



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +1 № 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник» +45
+23



OLIVOCHKA))) +1645 -48 варю борщ, не постный,на говядине. не могу себе готовить отдельно. я лучше» +23
+16



KissЮлик +3636 +1 всех с началом великого поста! очищения духовного и физического. я в этом» +11
+20



Ш@хиризада +224 -48 добрый день и отличного настроения . то с прогулки пришли.» +3
+7




Классика +4105 +1 тянет меня сегодня на уборку» +11
+33



Классика +4105 +1 19-й день интервального кето питания.» +11
+41



Миссис Дарси +2470 +2 вес мой 59.6, ровно такой, как вчера. подозреваю, что это мои 10 чашек» +5
+8



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +1 № 2 погода у нас сегодня просто супер на день обещают солнышко и +2 градуса,» +32
+17



Бусинка Кэт +1123 +39 в 13:30 обед - салат греческий с брынзой, каша гречневая с маслом.пора» +1
+4



Лисёночек 68 +1193 +1 всем доброго утра.спала сегодня так себе.на работу вобще не хочу. какая» +9
+10



Д@ШуткА +2544 +2 думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы» +4
+4



Планет@ +1298 +1 если привес вовремя не скинуть, то он в моём случае закрепляется, прилепляется» +3
+3



Планет@ +1298 +1 завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу» +3
+4



Классика +4105 +1 у нас на дорогах прогулочных месиво из земли и воды.» +11
+36



ЯРыба@ +1253 -49 доброе утро, девочки!всем привет! сегодня я поеду на автобусе на работу,» +19
+18



Миссис Дарси +2470 +2 дня три уже мечтаю о пирожном, пропитаном сиропом или ликером, с орехами,» +3
+5



Совушка ДВ сейчас на сайте +4133 +1 16.03.2024 дневник номер 5» +29
+14



Совушка ДВ сейчас на сайте +4133 +1 17.03.2024дневник номер 3» +31
+8



Mmdms +1216 +39 целый день чего то жую. правда и дела тоже делала, но в остальном ем все» +11
+11



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +1 № 4 уменьшение в питани соли, борьба с лишним весом, увеличение объёма» +39
+18



Совушка ДВ сейчас на сайте +4133 +1 13.03.2024дневник номер 4» +61
+21



SSS112 +1198 +47 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +6
+7



Эйва Шекер +2778 +1 завтра скоре всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть,» +4



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась, как и обычно за эти выходные,» +46
+19



Совушка ДВ сейчас на сайте +4133 +1 17.03.2024дневник номер 4» +19
+11



Ирис76 +121 +39 18.03.2024цапаю все подряд» +4
+5



Аленька26 сейчас на сайте +5149 +1 № 4 погода сегодня отличная, хочу сходить прогуляться, мужа не знаю вытяну» +24
+6



Mmdms +1216 +39 нагулялась в обед, прелесть просто. теплынь, подснежники, первоцветы какие» +7
+8



Классика +4105 +1 сегодня у меня день готовки» +16
+40



новая_я_) +1237 с началом новой недели» +15
+15


Аленька26 сейчас на сайте +5149 +1 № 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей,» +83
+24



Совушка ДВ сейчас на сайте +4133 +1 15.03.2024 дневник № 1» +38
+15



Эйва Шекер +2778 +1 сегодня готовила смузи на ряженке, просто балдела от него, я ряженку перебила» +4
+3



KissЮлик +3636 +1 вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня» +12
+16



Д@ШуткА +2544 +2 да, погода наша сегодня непредсказуемая, днём дождь сильный, сейчас снег» +4
+3



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +1 привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях.» +90
+17



Svetlanкa сейчас на сайте +4634 +1 привет всем! все праздники закончились до пасхи, правда у сына младшего» +35
+23



liliya26 +1033 -48 всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете.» +5
+8



смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»