вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА ОЧЕНЬ ДРЯБЛАЯ, КОГДА ТРОГАЮ ОСОБО СИЛЬНО ЖИРА НЕТ. ПРИСЕДАНИЯ НЕ ПОМОГАЮТ

Всем привет. У меня следующая проблема. Вес 51,рост 161. Внутренняя поверхность бедра очень дряблая, прям когда трогаю особо жира сильно нет.Я делаю массаж. В чём причина может быть?Приседания, не помогает.У кого так же, как подтянулись?

следующая тема»
регистрация»

автор: gatnsuhw7odw, 12.05.20 21:59 все темы»
комментарии: +15, просмотры: +8340
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Приседания плие и приседания сумо на внутреннюю часть бедра надо делать + махи всякие. Сначала, пока дохленькая со своим весом, потом с отягощениями + спортпит. Заниматься разумеется надо регулярно и выкладываться, иначе толку не будет.

  • ответ для: mt2d4hve49um


    mt2d4hve49um писал(а): А через сколтко эффект стал проявляться?у вас изначально тоже были проблемы с внутренней стороной бедра?
    я занимаюсь спортом лет 7, не могу сказать

  • ответ для: А я такая


    А я такая писал(а): Мне очень здорово помогла растяжка! Очень подтянулось это место. Делаю каждый день по полчаса
    А через сколтко эффект стал проявляться?у вас изначально тоже были проблемы с внутренней стороной бедра?

  • Калланетику попробуйте(упражнения на внутреннюю поверхность бедра). Массаж ничего вам не даст.

  • Приседания от этого не помогут.
    Нужны упражнения на внутреннюю поверхность бедра.

  • ответ для: gatnsuhw7odw


    gatnsuhw7odw писал(а): Можете написать примерное дневное меню, если не сложно?Может я ни так питаюсь
    завтрак каша с ягодами, перекус хлебцы с семгой, обед индейка/тунец/форель с гречкой/булгуром и овощами обычно это брокколи или кабачок, перекус яблоко с орехами, ужин котлеты из индейки/телятины со спаржей и огурцами

  • ответ для: Bonifacy


    Bonifacy писал(а): Ну я не думаю, что автор балерина. Иначе бы не было такой проблемы.
    а приседания-плие доступны только для балерин?))

  • Надо делать махи ногами на внутреннюю часть бедра.

  • ответ для: А я такая


    Можете написать примерное дневное меню, если не сложно?Может я ни так питаюсь

  • ответ для: А я такая


    А я такая писал(а): смотря какие, плие как раз на внутреннюю
    Ну я не думаю, что автор балерина. Иначе бы не было такой проблемы.

  • ответ для: Bonifacy


    Bonifacy писал(а): Приседания на заднюю поверхность бедра, а нужны упражнения на внутреннюю поверхность бедра.
    смотря какие, плие как раз на внутреннюю

  • Приседания на заднюю поверхность бедра, а нужны упражнения на внутреннюю поверхность бедра.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию?»
когда возможен психоз со здоровой психикой?»
почему парень шлет фотки с голым торсом? » 4
тема содержит фото вам нравился этот мультик? какие знаете старые мультики? » 6
тема содержит фото решила поделиться красивыми фотками. ольхон»
когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? ка» 25
зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня не» 7
тема содержит фото вы понимаете ответственность материнства и то, как сильно от матери и » 8
тема содержит фото решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оцен» 36
парень отправляет свои фотки голого спортивного торса, отправить свои » 17
замечали, когда заходишь на ламоду, то это как дорогой бутик, а заходи» 5
если ребенок 5 лет любит малых обижать и на замечания взрослых смеется» 18
трудный возраст - как вы переживали подростковый период? вам стыдно вс» 14
как худеть при беременности? уже 8 недель, а меня разносит с каждым дн» 8
что приготовить из сома? его можно запечь или лучше пожарить просто? » 13
тема содержит фото как вам фото? какое самое удачное? что можно прикрепить на аватарку? » 19
у вас сильно зависит настроение от того, насколько уютно в доме? » 8
когда отказываюсь пойти с ними в отель, психуют или обижаются, как реа» 8
тема содержит фото какая фотка лучше? какой цвет волос бы подошел? или свой лучше всего? » 11
вы верите в теорию заговоров? бодров младший и цой живут в одной дерев» 24
если бы собирались поехать к работодателю в другой город, вы бы предло» 2
по цвету, капиллярам и пигментации кожи женщины можно определить ее ре» 4
тема содержит фото любите ли вы винегрет? по какому рецепту готовите? из каких ингредиент» 15
когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходит» 43
какие песни знаете про глаза? я вспомнила несколько. » 30
оплатил 3 операции, но при этом изменяет. мне кажется это мерзким. я н» 15
как относитесь к ждулям? есть такие среди знакомых? как сложилась их с» 21
вы бы хотели вернуться в свои 17 лет? » 14
есть ли у вас какие-нибудь фобии? » 20
жить на первом этаже многоэтажки, какие плюсы и минусы? очень плохое ж» 15
тема содержит фото богатые жадные на места для интима? в заброшенном доме или на берегу м» 21
тема содержит фото оцените мою внешность, что можно изменить, и какой у меня возраст?» 43
интим за ресторан это нормально? закроет за вас счет, если переспите » 28
вам с мужем сразу легко было ужиться или была притирка? » 21
что-то давно тут новых смайликов не было! а какие ваши любимые? » 7
есть здесь те, кто пережил голодные 90-е годы? как люди справлялись? » 38
какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие » 39
это лёгкая судьба, когда забирает стихия? или когда в доме престарелых» 13
знакомая обиделась? не отвечала на её вопрос месяц и она снесла чат. » 17
как относитесь к откровенным фото в соцсетях? » 19
а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств? » 27
в каком возрасте вам было сложнее всего? в какие годы испытывали трудн» 17
собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает чт» 69
почему современная молодёжь очень неохотно идёт работать на завод? что» 18
вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не у» 24
отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а оста» 14
тема содержит фото любили этот мультик? я - очень. и была влюблена в героя, он похож на » 15
отправили анкету на проверку в сб и не звонят с пятницы. значит не взя» 6
с какого возраста начали мыть детям волосы взрослым шампунем? » 5
второй ребёнок всегда менее способный и менее красивый первого?» 20
устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и звука» 9
вы замечали, что физический и ментально деградируют мужчины у которых » 8
всем спасибо за поздравления! спасибо за общение на данном форуме и » 31
какой журнал любили читать? » 33
как отреагируете, если понравившийся мужчина выберет не вас, а обычную» 14
как вам точка зрения насчёт снов? что это межпространственная передача» 13
вы сталкиваетесь с критикой своей личности? как часто? » 21
ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратитьс» 25
сколько ягод чернослива нужно съесть для лёгкого слабительного эффекта» 7
тема содержит фото что за порода кота? как вам малыш? » 11
какой суп у вас самый любимый? » 23
о вас ходили слухи, что вы беременны, а на самом деле вы просто поправ» 30
коллега запал в душу, хочется летать и улыбаться. это симпатия? у вас » 5
как вы реагируете на визги в поликлинике? в регистратуре одни грымзы и» 53
как помириться после развода? развелись, но живут в одной квартире. » 13
у вас было, когда мужчина, который в вас влюблен и серьезно настроен, » 5
представьте, что вам 80 лет. что бы вы рассказали внукам о своей жизни» 8
если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать» 30
кем работают люди с очень низким зрением, например, -10? разрешат води» 5
как проходит вечерок? » 12
у меня похудела попа: была 98 см, а стала 96-95. талия была 70, сейчас» 10
тема содержит фото подстриглась и сделала челку. как вам? » 27
как понять, что не понравилась мужчине внешне или по общению? » 18
вот если толстый и пузатый мужчина, как мне познакомиться? » 43
тема содержит фото а на этих фотках одинаковые фигуры? » 6
тема содержит фото как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма » 12
кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по » 22
тема содержит фото в диком ангеле нашла актрису ярче наталии орейро. как считаете? » 23
кто строил дом в подмосковье или ближайших областях, во сколько это об» 6
тема содержит фото сделала первый торт из конфет! как получился? » 28
как понять натуральная ли блондинка или крашенная? по цвету бровей, ре» 5
чем закапать глазки, чтобы увлажняли хорошо? сохнут, будто в них песка» 6
тема содержит фото сколько кг судя по фото? » 27
по кому с гали вы скучаете? » 63
что бы вы выбрали, если бы вас сломался один длинный ноготь?» 12
меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой инц» 37
у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет? » 23
вальтер в отпуске? как думаете? давно его не видела тут. » 10
у кого-нибудь есть сумка от майкл корс или это слишком колхозная и нед» 14
кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила попробова» 10
попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные» 18
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 91
хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая вежлив» 67
хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале! » 25
чему вас научили 5 лет с момента коронавируса? как вы относились к той» 42
когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у ког» 16
как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это» 9
тема содержит фото а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!» 12
кто вам больше всего нравился из мультика? » 12
каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как» 59
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru