вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НУЖНО СКИНУТЬ 6 КГ, НО ОНИ ТАК ТВЕРДО ПРИЛИПЛИ! РАССКАЖИТЕ ПРО СВОЮ САМУЮ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ.

Интересно было бы послушать тех, кто на своем опыте похудел и не набирает. И желательно чтобы диета была эффективная, но не вредная для здоровья. Чтобы не падать в голодный обморок) Мне вот нужно скинуть всего то 5-6 кг, но они так твердо прилипли что не могу я их скинуть. И ПП придерживалась и спортом занималась. Хотелось бы в общем услышать советы.

следующая тема»
регистрация»

автор: Mmkaramel, 29.04.20 14:13 все темы»
комментарии: +27, просмотры: +8598
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • ПП и хорошие физ нагрузки. Главное объемы замеряйте, вес может стоять на месте, а объемы уходить. И готовьтесь что будет все не быстро, главное терпение и дисциплина!

  • 15% дефицит калорий. и никакие диеты не нужны. но надо правильно рассчитать норму, не занижать ее, питаясь на 1000-1500

  • ответ для: Muzicaa


    Muzicaa писал(а): Табата не всем подходит.
    да, здоровье должно быть хорошим

  • Я ровно 6 кг скинула чуть больше, чем за 2 месяца. Считаю ккал. Еще осталось 2 кг, думаю месяц-полтора буду с ними бороться.

  • ответ для: I love the rain


    I love the rain писал(а): табата

    Табата не всем подходит.

  • На мой взгляд, самая эффективная это подсчёт калорий с упором на нежирный белок и клетчатку, оба насыщают при минимальных калорийности и углеводной нагрузке. Результаты до и после в сравнении впечатляют даже при очень низкой жировой прослойке.
    Но выбрать рацион - это одно дело (в принципе, любая диета даёт свои плоды) но самое главное и трудное - выбранные ограничения выдержать, особенно в долгосрочной перспективе. А это очень индивидуально, поэтому есть и сторонники кето, и фрукторианцы, и любители шоколадной или питьевой диеты и и так далее

  • Не существует не вредных диет) Любые ограничения вредят психике в той или иной степени. У вас нормальный вес с точки зрения здоровья, вот организм и сопротивляется похудению.

  • табата)

  • ответ для: Семм


    Семм писал(а): Попробуй есть мало но чаще,раз 5-6 в день малыми порциями.Ничего жареного только отварное.Гречку ешь!В гречке вся сила!Я сам всю жизнь дрыщ,ем много и не в коня корм!При росте 175 вес 62-63.А после месяца карантина еще похудел,сейчас 59 кг вешу и жру все подряд и не вконя корм!А если хочешь скинуть лишние кг то больше двигайся!Пораньше вставай и много ходи бегайтолько без палева сейчас,с диетой далеко не уйдешь,двигаться надо!

    Ну так то на гречке долго не протянешь. Могут быть проблемы с волосами и ногтями. Лучше кушать полезную еду и сбалансированную. ПП, конечно же.

  • Попробуй есть мало но чаще,раз 5-6 в день малыми порциями.Ничего жареного только отварное.Гречку ешь!В гречке вся сила!Я сам всю жизнь дрыщ,ем много и не в коня корм!При росте 175 вес 62-63.А после месяца карантина еще похудел,сейчас 59 кг вешу и жру все подряд и не вконя корм!А если хочешь скинуть лишние кг то больше двигайся!Пораньше вставай и много ходи бегай(только без палева сейчас),с диетой далеко не уйдешь,двигаться надо!

  • Сбросила, когда заменила перекусы частые хлебушком и батончиками с шоколадом на хлебцы с цельнозерновой мукой (сейчас беру wasa), стала ходить в день не менее 10 000 шагов и 1,5 литра воды выпивать в день. Постепенно вес стал снижаться.
    Сколько килокалорий вы в день съедаете и сколько ходите? Также еще важно помнить про “жидкие килокалории и углеводы“: соки, капучино с сиропом и т.д., и их исключить.

  • ответ для: felis777


    felis777 писал(а): а какой у вас вес, рост?
    Рост 155, вес сейчас 55. И поверьте выгляжу я полноватой,на мне каждый кг виден из за роста, я хорошо себя чувствую в весе 49(
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 9
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 7
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 21
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 2
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 14
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 24
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 16
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 37
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 10
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 7
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 3
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 36
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 149
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 6
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 21
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 53
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 5
как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 12
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 39
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 11
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 12
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 14
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 14
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 9
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 73
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 10
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 14
что вас удивило в последнее время?» 47
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 14
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 18
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 18
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 25
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 16
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 1
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 53
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 34
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 45
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 10
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 21
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 31
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 31
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 26
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 15
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 17
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 23
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 61
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 18
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 32
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 32
тема содержит фото к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! » 13
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 149
вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых з» 13
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 13
люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п» 11
боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто» 34
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 26
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 9
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 23
раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, » 4
тема содержит фото как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не » 1
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 18
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 13
вопрос к тем, кто живёт один, сколько денег в месяц у вас уходит на ед» 33
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 19
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 46
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 4
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 8
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 22
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 65
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 2
ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь » 16
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 43
со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб» 9
вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел» 43
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 31
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 13
у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива» 6
вы ощущаете скуку от жизни? » 32
женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?» 23
вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? » 13
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 21
мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож» 19
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 19
вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может» 8
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru