КТО ДЕЛАЕТ ПЛАНКУ? ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ БУДЕТ ВИДЕН РЕЗУЛЬТАТ? НУ И ПЛЮС ДИЕТА КОНЕЧНО!

начало

• Анархия 13.04.20 15:51
  
  для меня она уже как бы бесполезна )
• SheRma 13.04.20 13:19
  
  У меня от планки(в сочетании с бегом и диетой) за месяц заметно уменьшились бока, укрепился пресс, выровнялась осанка.
• ksjuha3181 13.04.20 12:30
  
  действительно зачем люди в зале упахиваются встал на планку и красота!
• Фиялка 13.04.20 12:28
  
  Результат будет виден только от диеты, если из упражнений будет исключительно планка.
• Briana Dance 13.04.20 12:26
  
  Одно из самых эффективных упражнений если делать верно.
  Ваши текущая физ. форма не известно, поэтому газами вы возможно через месяц и не увидите результата, но должны почувствовать.
  
• vvolna12z 13.04.20 11:54
  
  я ее добавляю к другим упражнениям
• сладкое озеро 13.04.20 11:47
  
  Одной планки мало) Я ее просто включала в комплекс упражнений) А то иначе, только руки укрепятся и все)
• ea84w8umvwwk 13.04.20 11:30
  
  Чтоб был результат надо пахать до пота
  А не в планке постоять
  (Хотя она тоже не помешает, если попу не выпячивать)
• GаDюка 13.04.20 11:29
  
  На одной планке далеко не уедешь... Хотя, упражнение хорошее, если делать его в комплексе с другими.