я тоже сколнная к полноте. Генотип такой и до родов питалась - просто капец. Могла день не есть ничего а потом нахомячится причем чипсов колбасы каких то пирожков и
Причем обязательно смотрела калорийность всего этого - и судя по съеденному количеству - за норму я “не выходила“ Дурость просто. Когда родила - как то ушло сразу 12-14 кг. За беременность набрала всего лишь 7 кг. Держала этот вес ( 70 кг) где то 1,5 года. Спорта тогда и близко не было. Не считала нужным видимо. Постоянно были какие то диеты - а потом ничего не меняв ни в образе жизни ни в питании стала снова набирать. Когда увидела цифру 85 кг и фото на пляже с мужем и ребенком - где меня спросили “ .. а вы с бабушкой на море ездили?“ А на фото я в очках и шляпе ( по лицу не узнавалась) - тут меня переклинило. Злость, ненависть к себе за, слезы по вечерам и поиск зала. Зал нашла, когда сменила работу - новый офис был в одном здании с залом. И я не задумываясь пришла купила абонемент и все..... хожу до сих пор. П о ф и г какой зал, главное зал. За первую неделю ушло 13 кг. Меня посадили на одну лишь кашу( любая крупа) и воду. И это при том, что приближались КД - вес уверенно шел вниз. Обычно в такие дни как известно заливает на 2-3 кг в плюс. Потом добавили белки и овощи - процесс замедлился, причем значительно. Были недели когда вес тупо стоял. Тренер каждую неделю менял питание - смотрел на реакцию организма в связке с силовыми тренировками, что работает, а что нет. На сегодня вес стабилен - мне подходит мясо и овощи и жиры в виде масла (любое)и орехов. Каши не употребляю вообще, мне так комфортнее. Перед КД прибавка по наблюдениям максимум 0,5 кг. Нет отекших щиколоток. На вот эти праздники не прибавила ни грамма - хотя режим тюленя и 3-х разовое “новогоднее“ питание и отсутствие тренировок 10 дней сами понимаете- я боялась вставать на весы. Я старалась кушать “свою“ пищу, но когда ты в гостях - это немного затруднительно :), хотя вполне возможно. И как же я прыгала до потолка от радости, когда увидела ту же цифру, что и ДО праздников. Правда много ходила/гуляла, по 3-4 часа каждый день. Вот так и держу свой вес. Нашла свое питание методом проб и спорт. Пока работает такая схема. Так что нужно искать “свое“ питание - это 70 % успеха, ну и обязательно подключать спорт, обязательно!!!
После родов ещё пока не похудела.
всегда была склонна к полноте...у меня были большие проблемы из за этого психологические,вплоть до ненависти к собственному телу,очень много комплексов.на психологическом уровне комплексы начала “зажирать“в первый раз ещё в начальных классах.остплись фоты ещё с детского сада,групповые фото.где я ни толстая,но выше и крупнее всех. очень сильно располнела классе в третьем,после пятого пришла худенький.за лето первый раз сбросила 12 /13 кг.помню училка подняла меня перед всем классом,чтобы обратили внимание.дальше начался треш,на протяжении всей школы то набирала,то сбрасывала 12-13 кг.а универе это продолжилось.комплексовпла страшно. Физкультурника,помню,сделала замечание перед всем классом классе в 7-ом,вроде того смотрите,как растолстела.родствнниеи,не стесняясь,говорили.естественно,у меня в голову закралось,что любят за худое тело))))
могла съедать одно яблоко в день.если худела,сразу-внимание и одобрение в глазах даже родственников естественно,я подсела. На мордашка тоже не сильно симпотная была,рожа расплывалось,если вес набирала.в универе могла не ходить из за депрессии по этому поводу недели две в универ.нажирала вес и снова срывалась ,сбрасывала за месяц 14-14кг.первый парень помню после расставания вернулся,увидев,как я похудела.тпк и сказал- ты ещё так постройнела....
Со школы бегала через силу.ненавидела все это.негавидела себя.реально ненавидела. В вузе когда была начала заниматься верховой ездой,пошла в тренажерку.и поняла,что тренажерка это мое.я очень полюбила спорт,неожиданно для себя .именно через него и через верховую езду.стала заниматься спортом,потому что полюбила очень.а бег уравновесит все.бег тоже полюбила,стала воспринимать его ни как ношу непосильную,а как обязанность- как зубы почистить.просто привыкла.
В универе снова сильно похудела и удавалось долго вес держать,лет пять.тодько благодаря очень строгому питанию и спорту.постоянномк.всегда.простл смирилась.а 25 где то лет-сильно изменила стиль,наконец,очень похорошела.уехала в большой город.тсправила зубы (это был кошмар).
короче ,в голове все осталось.что любят,когда ты худышка,хотя я уже взрослый человек.итак,что я делала:очень строгое питание,постоянный контроль,много ходьбы,скакалка,бег (ежедневно)достигла того,что бегала час без передышки даже полтора и не уставала.реально не уставала.легко давалось.
вообщем,выглядела я очень хорошо до родов.потом встретила нынешнего мужчину-беременность.отношения очень нервные.вуаля,снова набрала опущенный вес,просто кошмарный. Что то делаю время от времени,но пока не могу включиться в полную силу.
да,все надо начинать заново.я совсем долбанутая на голову. Но лично для себя я не вижу другого выхода.и слава богу теперь это все :спорт я люблю.главное,влиться.
Сейчас учусь просто любить свое тело,даже в таком виде.любить себя.ни когда похудею на 30ку,а за то,что я есть.в голове что то щелкнуло после родов. Стало больше симпатии к себе.я знаю,что я вернусь однажды в прежний вес,к прежнему образу жизни...
Но сейчас главная задача - просто увидеть в своем теле друга ,а не врага .и прекратить уже себя так ненавидеть.а вам желаю удачи.других способов не вижу:только спорт и питание.постоянное
начало
вход
