МЫШЦЫ УЙДУТ И ВЫНОСЛИВОСТЬ? ТАКОЙ ПРЕСС СТАЛ СУПЕР КИЙ, РУЧКИ НОГИ ПОХУДЕЛИ! НЕ ХОЧУ ПОТЕРЯТЬ. КАК БЫТЬ?

начало

• Качиха 28.10.19 06:53
  
  То, что написала Кошка в белом никак не касается начинающих любителей, это для профи и то там свои нюансы. Кроме конечно последнего, что в период заболевания не стоит тренироваться.
  Но ведь наши дамочки настолько ленивы, что 1 раз чихнул от того, что кто-то перец рассыпал - у меня грипп
• killah18 28.10.19 06:53

  ответ для: Качиха

  
  

  wcgwfv46bl30 писал(а): Мышцы у девушек нарастают с большим трудом, при профиците калорий, хороших силовых показателях. Хороших силовых за 3 мес конечно не бывает. При правильно подобраном питании и тренировках о мышечной массе можно говорить хотя бы через полгода

  спасибо
• Качиха 28.10.19 06:42

  ответ для: killah18

  
  Мышцы у девушек нарастают с большим трудом, при профиците калорий, хороших силовых показателях. Хороших силовых за 3 мес конечно не бывает. При правильно подобраном питании и тренировках о мышечной массе можно говорить хотя бы через полгода
• killah18 28.10.19 06:35

  ответ для: Качиха

  
  

  wcgwfv46bl30 писал(а): За 3 месяца ничего вырасти толком не могло. Просто жировая прослойка немного ушла, те мышцы, что были, стали заметнее

  а через сколько мышцы нарастают?
• ktw5poym17hj 27.10.19 23:40

  ответ для: буду идеальная

  
  

  буду идеальная писал(а): Спасибо, я два месяца занимаюсь, результат небольшой

  
  Занимайтесь дальше. У всех по разному. Главное не бросайте
• буду идеальная 27.10.19 20:27

  ответ для: ktw5poym17hj

  
  

  Svetlana_E писал(а): 3 месяца тренировок 3 раза в неделю силовых, плюс 3 кардио в другие дни. Только 1 выходной в неделю

  
  Спасибо, я два месяца занимаюсь, результат небольшой
• ktw5poym17hj 27.10.19 20:25

  ответ для: буду идеальная

  
  

  буду идеальная писал(а): Автор,, через какое время у вас появился результат?

  
  3 месяца тренировок 3 раза в неделю силовых, плюс 3 кардио в другие дни. Только 1 выходной в неделю
• ktw5poym17hj 27.10.19 20:24

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Ничего не уйдет, что за бред. Более того, рекомендуют делать спортсменам перерывы- пол года/год тренировок- месяц отдыха. Это нужно, чтобы мышцы не застаивались и не привыкали к нагрузкам. Такой отдых перед боем. И после этого отдыха результат идет с бОльшей скоростью и лучшими результатами. Те если до этого был некий предел, и дальше результата по факту не было, только поддержка того, что есть- то после отдыха вы видите хорошие сдвиги. Ни при сильном стрессе, ни при усталости, ни при тем более болезни нельзя тренироваться. Это будет шаг назад.

  
  Просто неописуемо величины благодарность вам
• Кошка_в_белом 27.10.19 10:04
  
  Ничего не уйдет, что за бред. Более того, рекомендуют делать спортсменам перерывы- пол года/год тренировок- месяц отдыха. Это нужно, чтобы мышцы “не застаивались“ и не привыкали к нагрузкам. Такой отдых перед боем. И после этого отдыха результат идет с бОльшей скоростью и лучшими результатами. Те если до этого был некий предел, и дальше результата по факту не было, только поддержка того, что есть- то после отдыха вы видите хорошие сдвиги. Ни при сильном стрессе, ни при усталости, ни при тем более болезни нельзя тренироваться. Это будет шаг назад.
• буду идеальная 27.10.19 07:34
  
  Автор,, через какое время у вас появился результат?
• Ferrum Katya 26.10.19 23:15
  
  Ничего не уйдёт, не волнуйтесь)
• HCT 26.10.19 21:39
  
  Я думаю, что за 10 дней ничего у вас не уйдёт. Для успокоения души, можно силовые тренировки делать с собственным весом. Можно ещё зайти в спорт магазин купить фитнес-ленты, с ними заниматься.