вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

НАБРАЛА 18 КГ, ХОЧУ УБРАТЬ ЖИВОТ, БОКА И ПОДТЯНУТЬ НОГИ ПОСЛЕ РОДОВ. БЕЗ КАРДИО НЕ БУДЕТ ХОРОШЕГО ЭФФЕКТА.

Можно си похудеть без кардио?
Девочки,кто занимается спортом,подскажите. Со спортом я никогда не дружила до беременности,хоть и не была худышкой.Ребенку почти год,за время беременности набрала около 18 кг, за год их сбросила на правильном питании,но тело все равно стало дряблым. Поняла,что спорт все равно придется подключать.Хочу убрать живот,бока и подтянуть ноги после родов. В зал к сожалению пока нет финансовой возможности ходить,начала заниматься дома. Подобрала себе тренировку на ютубе,но от кардио у меня начали болеть колени. Вопрос:можно ли без кардио привести тело в порядок,если просто делать упражнения на проблемные зоны? Сейчас пока выполняю комплекс на пресс,бока и ноги в течение 50 минут в день. Но меня все равно терзают сомнения, что без кардио не будет хорошего эффекта((

следующая тема»
регистрация»

автор: Rose88, 11.04.19 16:28 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +2544
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Если болят колени-то,скорее всего, погрешность в технике исполнения.тут без парочки индивидуальных тренировок сложно прийдется...

  • Вам нужно наоборот сделать упор на силовые тренировки и растяжку. Подключить по возможности массаж, можно даже домашний сухой щеткой, увлажнять кожу, добавить в рацион полезные жиры. Всё это пойдет на пользу вашей коже

  • Если у вас нет лишнего веса то кардио можно и не делать. По большому счету от кардио не растут мышцы и тело не подтягивается. Попробуйте каланетику - не плохо подтягивает тело.

  • Мне тоже нельзя нагрузки на суставы, я бегаю по 30 мин в день на месте с гантелями 1,5 кг каждая, во время бега делаю упражнения с ними, помогает, мышцы подтягиваются на всем теле. Бег на месте щадящая нагрузка, колени не должны болеть. По Джиллиан Майклс не каждая выдержит, слишком муторно, раньше тоже так занималась. Без кардио очень долго придется себя в порядок приводить...

  • ответ для: Мяффффф


    Мяффффф писал(а): Можно из без спорта,если правильно питаться с дефицитом калорий
    Я без спорта похудела в течении года почти на 18 кг,но этого оказалось недостаточно. Вес стал,и тело дрябловатое.

  • Сначала по Джиллиан Майклз занималась, классная вещь, но мне из-за прыжков не подошло. Потом на Ютубе подписалась на канал Екатерины Кононовой,но там тоже во всех кардио нагрузка на колени. А комплекс тоже у Кононовой взяла,упражнения на пресс,бока,переднюю и внутреннюю сторону бедер, и на руки.

  • Можно из без спорта,если правильно питаться с дефицитом калорий

  • Что за комплекс такой? Что он из себя представляет?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание пр» 23
какие казусы у вас случались на свиданиях?» 2
тема содержит фото вас не раздражает, что на вб очень много сексуализации женщин?» 30
кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали? » 30
тема содержит фото как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?» 2
кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попр» 6
на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы » 8
верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает крас» 30
у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи? » 6
тема содержит фото у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда? » 14
было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек,» 2
а какое у вас реальное имя? » 14
кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела? » 7
как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, пис» 26
как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли разн»
когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с под»
тема содержит фото какой цвет помады и текстуру используете на работу, в офис, деловую вс» 25
тема содержит фото классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет» 12
как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится» 6
какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту от» 33
насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой? » 5
тема содержит фото кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно» 8
посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с ниацинамидом » 7
как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы? » 54
какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать. » 4
вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно? » 24
тема содержит фото какой костюм лучше выглядит? » 7
тема содержит фото у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за пи» 22
тема содержит фото я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги дол» 56
мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в разводе!» 13
если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима, используете » 41
узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в н» 78
муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. чт» 57
что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких ситуациях» 14
нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель » 19
как такой парень мог робеть и выбрать для общения женщину на 10 лет ст» 82
вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в как» 29
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 22
почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины? » 13
какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины? » 11
не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?» 7
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 112
у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт? н» 17
тема содержит фото вы пекли сами хлеб? вкусный? » 40
хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно? » 3
у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам, ст» 36
тема содержит фото фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась? » 24
какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные » 16
что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?» 18
почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру? » 16
ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами. перерас» 52
моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли » 10
будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон норм» 9
тема содержит фото это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться! » 40
помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел уда»
вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины? » 27
в каких случаях вас долго может не быть в интернете? » 13
с какого возраста вы читали вашим детям? » 9
галантный и интеллигентный мужчина пригласил на 50 оттенков серого! по» 21
пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это св» 12
почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу це» 17
хочу сменить ник, какой мне подойдёт? » 6
были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене » 10
как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне! » 14
какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих? » 8
как думаете, есть ли шанс у меня найти парня? » 16
тема содержит фото нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая тех» 40
у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи? » 13
вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в» 11
у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт? » 12
девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!» 23
вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше? » 19
развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он бы» 29
тема содержит фото как вам на вид караоке бар?» 10
тема содержит фото приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в пор» 14
кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде, кубиками» 7
вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской внешност» 16
я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чё» 18
удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает сво» 8
вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает большими кусками» 13
как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба? » 16
если бы одна участница вас попыталась подговорить против другой, как б» 28
поссорились во время интима. наехал, что так не делается, полчаса не р» 36
тема содержит фото поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных ситуациях» 69
действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь може» 7
как объяснить, если мужчина никогда не целует? интим без поцелуев вооб» 9
вам смешно, когда участницы пишут друг другу в гневе: прими таблетки? » 45
согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной? » 18
почему по внешнему виду худею, а на весах все так же? » 3
тема содержит фото какое фото лучше? » 16
вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким? » 5
заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть? » 6
что из сладкого ели сегодня? » 37
вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете как-то?» 21
какая участница больше всех подлизывается к другим участникам, чтобы з» 14
тема содержит фото оцените внешность по 10-балльной шкале » 26
какая информация из детства у вас засела в голове? » 18
стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?» 61
чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты принимаете? » 14
тема содержит фото у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки? » 15
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru