КАКИМИ СПОСОБАМИ МОЖНО УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

начало

• Muzicaa 09.10.19 14:32

  ответ для: алмазка

  
  

  алмазка писал(а): Летом зато есть контрастный душ. Да и летом после жаркой бани в прохладную речку- тоже закаляет организм.

  
  Пока я из бани в прохладную речку доеду, то остыну)) Но обливания прохладной водой - да!
• алмазка 08.10.19 21:14

  ответ для: Muzicaa

  
  

  Muzicaa писал(а): Без подготовки сложновато вот так сразу в прорубь да и летом прорубя нету Есть более комплексные способы и витаминчики -

  
  Летом зато есть контрастный душ. )
  Да и летом после жаркой бани в прохладную речку- тоже закаляет организм. )
• ViburnumV 08.10.19 21:04
  
  1. Есть фрукты, овощи, крупу, бобовые. Не забывайте про квашенную капусту.
  2. Обливаться сначала прохладной водой, потом более холодной. Я просто под прохладным душем стою короткое время.
  3. Делать зарядку.
  4. Делать гимнастику для глаз.
  5. Пить травяные отвары. В Интернете можно найти для чего что, потому что у всех разные организмы и потребности.
  6. Принимать вещества, специализирующиеся на укреплении иммунитета: настойки жень-шеня, эхинацеи, радиолы розовой.
  7. Принимать необходимые витамины и микроэлементы. В первую очередь витамин С, но не в малюсеньких дозах, а 100-250 мг. Важен магний, кальций, йод.
• Muzicaa 08.10.19 20:16

  ответ для: алмазка

  
  

  алмазка писал(а): Закаляться можно. Если нет медицинских противопоказаний, то после баньки в прорубь и обратно - вполне приучивает организм адаптироваться к холодам.

  
  Без подготовки сложновато вот так сразу в прорубь да и летом прорубя нету)) Есть более комплексные способы и витаминчики ;-)
• алмазка 08.10.19 10:45
  
  Закаляться можно. ) Если нет медицинских противопоказаний, то после баньки в прорубь и обратно - вполне приучивает организм адаптироваться к холодам.
• Ashotakoe 03.10.19 21:43
  
  Иммунитет крепнет от тренировки, а тренируется он ,как ни странно , болезнями. А для того чтобы их преодолевать надо хорошо питаться ,заниматься спортом умеренно, чаще бывать на свежем воздухе и соблюдать режим сна и отдыха. Еще вакцинироваться вовремя и как положено.Фсе
• Dana100O4i 03.10.19 21:23

  ответ для: Nikif0ra

  
  

  Liliya266 писал(а): Поэтому, я тоже, стараюсь без лекарств обходиться, максимум могу Цитовир-3 попринимать. Это противовирусный препарат, вот такой имеет смысл попринимать, а антибиотики смысла нет пить, они же на вирус все равно не действуют.

  Ну, как-то так мне тоже говорили, сразу ничего не пропишут, я только обильным питьем лечусь, с витаминками, а мне только хуже, а потом по полной программе, как разболеюсь, хорош, если антибиотики колоть не нужно. Правда противовирусным я тоже не лечилась, нужно будет попробовать, но если антибиотики свой иммунитет подавляют, то противовирусные не то же самое разве?
• Muzicaa 02.10.19 16:01

  ответ для: margosha86

  
  

  margosha86 писал(а): А если часто болеешь, это из-за того, что иммунитет ослаблен? Как только похолодало, у меня сразу насморк, а после насморка простуда, как правило. Антибиотиками лечусь, хоть и говорят, что не нужно их пить, а по-другому я не выздоравливаю. Может к иммунологу сходить? Кто-нибудь, после посещения иммунолога стал реже болеть?

  
  Да, потому что иммунолог - это врач и он распишет, что нужно делать, чтобы иммунитет укрепить. Это и корректировка питания (я стала меньше мучного кушать, больше зеленых овощей и т.д.), соблюдения режима отдыха (сон, прогулки), из аптечных средств мне травяной сбор выписывали и апилак (маточное пчелиное молочко). Сейчас не болею!
• MagicGryphon 01.10.19 16:04
  
  Кстати,я забыл что такое ангина и грипп ,не болел со школы ими, конечно у меня бывает насморк ,но температуры не было оооочень давно
• MagicGryphon 01.10.19 16:02
  
  Если только закаляться ,есть больше овощей ,фруктов ,курицы , минимум есть мяса ,исключить из рациона сладкое в любом виде ,не курить ,не пить . А как закаляться ? Ну я например каждые выходные в бане парюсь и обливаюсь холодной водой (из источника)
• Muzicaa 30.09.19 16:14

  ответ для: ЕрОнДеР пУп

  
  

  ЕрОнДеР пУп писал(а): Хочу фильтр для носа приобрести, заметила цепляю простуду стоит выйти в какое то людное место, хоть в магазин за продуктами. В том году каждый день свежевыжатый апельсиновый сок, витамины и все равно раза три простывала, ну один раз муж вирус приволок жуткий. Хотя и тут я подстраховалась, приобрела озонизатор в дом, вот испытаю в этом году. Плюс холодный душ, ежевечерние промывания носа и витамин д. Посмотрим, заболею ли при таком раскладе

  
  Оксолинка вполне фильтр заменяет.
• ЕрОнДеР пУп 18.09.19 20:30
  
  Хочу фильтр для носа приобрести, заметила цепляю простуду стоит выйти в какое то людное место, хоть в магазин за продуктами. В том году каждый день свежевыжатый апельсиновый сок, витамины и все равно раза три простывала, ну один раз муж вирус приволок жуткий. Хотя и тут я подстраховалась, приобрела озонизатор в дом, вот испытаю в этом году. Плюс холодный душ, ежевечерние промывания носа и витамин д. Посмотрим, заболею ли при таком раскладе)))