СКОЛЬКО ЧАСОВ В СУТКИ ВЫ СПИТЕ? ПРОСЫПАЕТЕСЬ ОТДОХНУВШИМИ ИЛИ РАЗБИТЫМИ?

начало

• ОбаяшкаЯ 30.12.18 12:55
  
  когда ложусь в 2 часа, встаю в 10 в выходные чувствую себя лучше, чем если лягу в 12 и встану в 8
  
• o61plqnlhkhl 30.12.18 11:00
  
  У меня все очень по-разному, зависит от погоды, времени года. Могу спать 4-5 часов и прекрасно себя чувствовать, а бывает вообще не могу выспаться, на будильник не реагирую. ВЫработала универсальное средство: ложиться пораньше (лучше раньше встать, если нужно), физические нагрузки (но не чрезмерные). Если все-равно не помогает, пропиваю пару недель витамины из серии тайга8 (например, extra) - за счет большого содержания витамина С и железа улучшается снабжение клеток кислородом, энергообмен - самочувствие улучается, силы появляются, и для иммунитета хорошо (особенно осенью - зимой).
• Истина где-то ря 28.12.18 18:16
  
  Последнее время 5 часов,утром разбитая,к обеду сонливость проходит, мне нормально.
• ТвоеСлонышко 11.12.18 11:06
  
  В будни сплю часов 5, бывает что 4, в выходные отсыпаюсь по 10-13 часов (жизнь с МЧ она такая, ненормированная )
• Оксана88 11.12.18 10:40

  ответ для: q1w8otmwnz35

  
  

  q1w8otmwnz35 писал(а): Баранов считать, как делают некоторые, я думаю не выход. Так и до утра их можно считать. Мне помогает легко и быстро уснуть Формула сна усиленная фито-мелатонином. Мелатонин регулирует цикл сон-бодрствование и обеспечивает естественное засыпание. С ним глубина и качество сна лучше. Соответственно утром я бодрая и отдохнувшая. В течение дня в сон не клонит.

  смотрю, не вы одна формулу сна с мелатонином принимали. Как долго пить его надо? С первого раза помогает?
• Малиновая Алина 10.12.18 08:24
  
  Спать нужно 8 часов в сутки, но я из-за работы не всегда столько сплю. Поэтому приходится пить винпотропил, мое спасение. Зато когда много работаешь, быстрее худеешь)
• Ninelle-Ninelle 08.12.18 18:51
  
  7-8 часов. Но лучше б больше) Только нельзя засиживаться и идти спать поздно, после 1-2 ночи. Я так делала, а потом ворочалась по пару часов не могла уснуть. в итоге полночи насмарку, утром разбитая, и так не один день. Пила даже формулу сна с фито-мелатонином, чтоб засыпать нормально и высыпаться. Не за день, но наладилось.
• bdtch 04.12.18 12:59
  
  в последнее время 5-6 часов, очень сложно уснуть, каждое утро разбитое и потеряное состояние и отсутствие настроения
• ginger_Ann 04.12.18 11:24
  
  Зимой 9-10 часов мне необходимо,летом - меньше.
• beretta total 04.12.18 07:45
  
  Сплю в зависимости надо ли мне на работу или нет. Обычно ложусь поздно, поэтому и не высыпаюсь. Говорят, что так ложится, тот кто сова. И ничего поделать не могу, что бы рано лечь и уснуть. Пыталась себя заставить рано лечь спать, но глаза, как у совы не закрываются и хоть что ты с этим поделай. И это думаю что не гуд, так постоянный недосып приводит к разбитости на весь день и хронической усталости, что отражается на здоровье. Порой могу вообще не спать по причине допустим , что провели ночь в клубе, а потом еще умудряться идти на работу. Так конечно никому не советую, тяжело до вечера не спавши работать. Говорят что хорошо перед сном пить молоко, заваривать чай из трав, мяты, милисы для успокоения. Порой так и делаю, да и дополнительные витаминчики особенно зимой не повредят нашему организму.
• *, 04.12.18 07:08
  
  7-8 часов, высыпаюсь.
• BadOmens 04.12.18 06:25

  ответ для: Lina1201

  
  

  Lina1201 писал(а): В таком случае сладких, исцеляющих и придающих сил снов

  
  Спасибо Вам большое!