У МЕНЯ ШИРОКАЯ ПОПА. ЕСЛИ Я ПОХУДЕЮ В ВНЕШНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА, МОЖЕТ ЛИ ПОПА СТАТЬ УЖЕ?

начало

• guilt 19.07.17 12:05

  ответ для: Ulianna 821

  
  

  Ulianna 821 писал(а): спасибо вам но когда я делаю приседания, у меня ягодицы вообще не болят, хотя спина прямая, колени за носки не выходят, ягодицы отважу взад, но все равно ноги болят

  
  Хм, может нагрузку неправильно распределяете? На носки допустим. Или не глубоко приседаете. Румынскую тягу сделайте - почувствуете свои ягодицы)))
• зомба 18.07.17 19:27

  ответ для: hjvvnyanochka1

  
  

  Россияночка писал(а): вот почему жир не уходи один?

  
  вот да!))))))
• Ulianna 821 18.07.17 19:17

  ответ для: guilt

  
  спасибо вам но когда я делаю приседания, у меня ягодицы вообще не болят, хотя спина прямая, колени за носки не выходят, ягодицы отважу взад, но все равно ноги болят((((
• guilt 18.07.17 18:17
  
  Просто делайте на низ упражнения с небольшим весом, но многоповторку (20-30 раз за подход). Ваши упражнения - глубокие приседы, румынская тяга, выпады, жим ногами лежа, сгибания ног лежа, ягодичный мостик и в конце тренировки разведение ног в тренажере (либо боковые махи ногами вбок с весом). За тренировку выполните 5 упражнений (т.е. какие-то 2 исключите в одну неделю, а в следующую добавьте их и исключите другие, тока разведение ног обязательно оставьте в каждую тренировку)
• hjvvnyanochka1 18.07.17 17:56

  ответ для: зомба

  
  вот почему жир не уходи один? ))

  зомба писал(а): уменьшится конечно. жир он и в Африке жир- уйдёт, куда денется то? правда сначала уйдут сиськи....

• странная очень 18.07.17 16:33
  
  Если “похудеть“ до костей.. станет видно как все устроено..и наверное какой то размер “попы“ уменьшится..Но боюсь Вам уже будет не до попы.
  Зона “галифе“ уменьшается..“Отвислость“ попы то же...упражнениями, питанием..но все в “компании“ с другими рельефами. Скелет нет...и даже может “раздаться“ в результате родов и перспективы во времени..смотря какая гинетика.
• зомба 18.07.17 15:49
  
  уменьшится конечно. жир он и в Африке жир- уйдёт, куда денется то?
  правда сначала уйдут сиськи....
• Alina,slawnaya 18.07.17 14:20
  
  если тазовые кости широкие, то попа уже не станет
• prippp 18.07.17 13:31

  ответ для: Ulianna 821

  
  

  Ulianna 821 писал(а): у меня тип фигуры груша, об 96 см, попа у меня широкая, вот думаю, если я похудею в зоне галифе, уменьшится объём бедер фото нету

  
  Объём бёдер немного может и уменьшится. Но это не значит, что это будет локально.
  Если груша, то упор упражнений на нижнюю часть тела...
• ДашаБукина,,, 18.07.17 13:17
  
  уменьшиться
• Ulianna 821 18.07.17 12:51

  ответ для: prippp

  
  у меня тип фигуры груша, об 96 см, попа у меня широкая, вот думаю, если я похудею в зоне галифе, уменьшится объём бедер
  фото нету
• prippp 18.07.17 12:39
  
  Ну как не писать, если локально жир не убрать?
  Делайте нагрузку больше на бёдра, ноги и попу.
  А какая у Вас ситуация?
  Фото есть?