МЫ - СКУЛЬПТОРЫ СВОЕГО ТЕЛА! МЫ ТО - ЧТО МЫ ЕДИМ! ТАК ПОКАЖЕМ, КАКИМИ МОЖЕМ БЫТЬ В ИДЕАЛЕ! КТО СО МНОЙ?

начало

• berry_gelato 28.11.16 14:24

  ответ для: BlueWolf

  
  

  BlueWolf писал(а): а чего при соседке не занимаетесь? я вот не могу, потому что стесняюсь

  
  Мне неприятно.
• BlueWolf 28.11.16 13:50

  ответ для: berry_gelato

  
  а чего при соседке не занимаетесь?
  я вот не могу, потому что стесняюсь
• nikn 27.11.16 18:32
  
  А я как раз сейчас отжимаюсь)точнее лежу и жду,когда придет достаточно вдохновения))ваша тема очень кстати..
• Adelete 22.11.16 18:45
  
  Люблю такие темки, под них прямо вкусно курочку жареную с картошечкой наворачивать. “Ну и будь жирухой!!!“? А вот и нет, во мне 50 кг.
• Vilvetta 31.10.16 01:19
  
  Много в интернете видео- тренировки Джиллиан Майклс хвалят,я уже 7 день занимаюсь, мне нравится+ пп стараюсь и калории считаю,правда не совсем получается
• Reevers 30.10.16 22:03
  
  Привет! Я с вами!!! Завтра 4 неделя пойдет моего ПП. Кушаю три раза в день, после 6 не ем. Поглощаю много чая и кофе и пока лениво дома делать упражнения
  После 4 недели планирую взять себя в руки и минут 15 хотя бы начать заниматься
• Tenzi 30.10.16 18:28
  
  Удачи вам и выдержки!
• berry_gelato 30.10.16 05:23
  
  Привет). Я уже несколько дней на диете или типа того. Просто ем часто и маленькими порциями. Не ем сладости, чипсы и всё в таком духе. Вес у меня небольшой 52-54 кг (точно не знаю, т.к. нет весов), но хочется меньше, ведь и рост маленький. + у меня фигура выглядит плохо, рыхло, несмотря на отсутствие большого количества лишнего веса. Поэтому начала каждый день приседать. Ещё занимаюсь йогой, когда соседки нет в комнате, поэтому не каждый день. 8(
• Rous G, 30.10.16 01:05

  ответ для: lelika33

  
  

  lelika33 писал(а): обертывания кто-нить из вас делает?иии верите ли,что помогает уменьшить объемы и т.д.?

  
  Я делала, но подзабросила что-то. Делала обертывание с маской для живота с красным перцем
  Надо вот продолжить. Ну и ванны принимаю с бишофитной солью. Но это скорее просто для удовольствия, хотя на упаковке пишут, что она с “уникальным составом для похудения“ +)
• Rous G, 30.10.16 01:02

  ответ для: акси556

  
  

  акси556 писал(а): на фэтсикрете ругают за это??? у меня в собственном суточном количестве калорий стоит цифра 1050, никто мне ничего не намекнул даже!!! и да, пошли они со своим рекомендуемым 1600 ккал!!! я за месяц на 1600 ккал до 59 накидалась, в таком ужасе была, решила сама себе устраивать РСК, вообще не согласна с их определением суточной калорийности. в разных считалках по разному пишут, но большинство ЗА 1400-1450 ккал для моего роста и веса в 52-53 желанных мною кг, но исходя из собственного опыта, все таки похудение мое начинается от 1350 ккал. может, это еще потому, что двигаюсь сейчас маловато, декрет, ребенок подрос, уже такого внимания не требует, ну сходил, погулял, дела домашние сделал и лежишь себе на диване!!! откуда жиру то гореть!!!

  
  Ну, ясно) вам виднее)
• акси556 30.10.16 01:00

  ответ для: Rous G,

  
  

  Rous G. писал(а): Да, так точно вопрос вам был Просто я много читала про это и сижу еще параллельно на фэтсикрете, так там жестко за такие штуки ругают. Потому что у вас базовый обмен только 1500-1600. Типа, без вреда для здоровья и хорошего похудения нужно наедать этот базовый уровень, ну и тренироваться. И кушать на эти 1500-1600 полезные продукты, чтобы было чувство насыщения, так сказать, а не 100 грамм плова, от которого через 30 минут заурчит в животе. Все конечно организмы разные, но все же, если вы начинаете поправляться на 1500 при вашем росте и весе, то это не очень хорошо. Это говорит о том, что организм начинает запасать жирок из всего, потому что постоянно пребывает в условиях выживания.

  
  на фэтсикрете ругают за это???
  у меня в собственном суточном количестве калорий стоит цифра 1050, никто мне ничего не намекнул даже!!!
  и да, пошли они со своим рекомендуемым 1600 ккал!!!
  я за месяц на 1600 ккал до 59 накидалась, в таком ужасе была, решила сама себе устраивать РСК, вообще не согласна с их определением суточной калорийности. в разных считалках по разному пишут, но большинство ЗА 1400-1450 ккал для моего роста и веса в 52-53 желанных мною кг, но исходя из собственного опыта, все таки похудение мое начинается от 1350 ккал.
  может, это еще потому, что двигаюсь сейчас маловато, декрет, ребенок подрос, уже такого внимания не требует, ну сходил, погулял, дела домашние сделал и лежишь себе на диване!!!
  откуда жиру то гореть!!!
• акси556 30.10.16 00:48

  ответ для: lelika33

  
  

  lelika33 писал(а): понимаю очень..до беременности был вес 68-70..вполне все устраивало..зато после...да еще и растяжки на животе...жуть..воэтому надо подкачаться..надо..надо подкачаться

  
  меня бог миловал от растяжек на животе, хотя, живот огромный был, но зато не миновала диастаза, небольшого, к счастью, но есть.
  все равно этот лишний жир от растянутого живота, несмотря на тренировки, присутствует, тут спортом не добьешь, только похудение!