КТО ЗАНИМАЕТСЯ НА ЭЛЛИПТИЧЕСКОМ ТРЕНАЖЕРЕ? ПО СКОЛЬКО МИНУТ? СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ? ЕСТЬ ЛИ РЕЗУЛЬТАТЫ?

начало

• sqpis737657683 18.06.15 10:43
  
  Я уже почти 8 лет занимаюсь на степпере с гантелями.Степпер по принципу очень напоминает эллиптический тренажёр.Могу сказать,что регулярные занятия -3-4 раза в неделю не менее получаса, дают очень хороший результат-ноги стройнеют, бедра выглядят более подтянутыми,появляется красивая талия(если при занятиях делать повороты туловища влево-вправо до упора).И,конечно,всё это надо сочетать с правильным питанием и другими упражнениями,например,приседания с гантелями весом не менее 2-2,5 кг каждая,выпады,упражнения на пресс и боковые мышцы живота.И результат обязательно порадует.
• Ланком 09.06.15 11:14
  
  Дома такой. Занимаюсь минут по 15 в день-для настроения в качестве антистрессовой программы, для поддержания формы. Если нужно сбросить вес, то необходимо заниматься на разных тренажерах, а ни на одном
• Верона 09.06.15 09:59
  
  я продала свой на этой неделе не из за не эффективности,а просто потому что,нет времени на него, жалко стоит и пылиться в уголке))когда только приобрела его,очень нравилось заниматься,была в порыве так сказать за неделю ежедневных занятий у меня очень здорово уходило внутреннее бедро, колени подтягивались, в принципе если питаться правильно и заниматься хотя бы раз 4 в неделю по минут 40, то результат будет,не сразу конечно, но будет однозначно
• Lady in red17 09.06.15 09:24
  
  Насчёт результатов сказать не могу, но то что мне этот тренажёр не нравится до ужаса - это факт.
  Хотя тренер говорит, что штука полезная..
  В вашем случае я думаю надо по часу в день точно заниматься со средней нагрузкой. И думаю что результат не заставит себя ждать