У МЕНЯ БОЛЬШОЙ ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ЕДОЙ. ЧТО ВЫ ЕДИТЕ НА ЗАВТРАК? ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХВАТАЛО ДО ОБЕДА?

начало

• 9988474634 17.05.15 15:51

  ответ для: Ratsio lovee

  
  

  Founa писал(а): и потом орешки .. И так до вечера??? Вы серьезно???????

  Вы спросили, как завтракаю))) вот ! а обедать хожу в столовку местную
• 9988474634 17.05.15 15:25

  ответ для: Ratsio lovee

  
  

  Founa писал(а): спасибо за совет , как-то не задумывалась об этом. А как вы завтракаете?

  прямо на работе)) беру в буфете пирожок или слойку, либо кексик и все в принципе))
• 9988474634 17.05.15 14:11

  ответ для: Ratsio lovee

  
  да-да-да, орешки!кешью, фундук очень сытные! и в отличие от грецкого, их можно съесть достаточно много и животу плохо не будет) я на работе (с 9.30 до 18) спасаюсь от голода именно орешками )
• 9988474634 17.05.15 13:58
  
  берите с собой орешки
• *апрельская* 14.05.15 19:35
  
  на завтрак ем овсяные хлопья с изюмом с ряженкой 2,5 % или классическим йогуртом (заливаю на ночь, утром готовый завтрак).
  несколько лет на завтрак ела запеченые мюсли с молоком, потом резко перестала - слишком сладко, перешла на обычные, через некоторое время и они стали казаться приторными.
• *апрельская* 14.05.15 19:28

  ответ для: Ratsio lovee

  
  

  Founa писал(а): а что берете с собой? вот особенно интересует перекус, как вы написали в 10:30?

  
  на утренний перекус сыркини, бананы, яичницу, салаты. на вечерний перекус творог или тоже самое, что и на обед, но порцию в 1,5-2 раза меньше. Иногда сухофруктами, белковыми коктейлями или мюсли-батончиками перекусываю, они у меня обычно хранятся на работе на всякий случай. яблоками кстати никогда не перекусываю, т.к. они аппетит разжигают)
• *апрельская* 14.05.15 19:17
  
  надо обязательно перекусывать между завтраком и обедом. у меня тоже напряженная работа, но я уже полгода беру с собой на работу три контейнера с едой: обед + 2 перекуса. Иначе получается слишком редкие приемы пищи: завтрак в 7:30, обед в 13:00, ужин в 19:30. Перекусываю в примерно в 10:30 и в 16:00 при любых обстоятельствах. Здоровье дороже!)
• Царапка кисуня 14.05.15 18:38

  ответ для: Ratsio lovee

  
  

  Founa писал(а): ммм хорошая идея. А я вот сладкое как раз не очень люблю...

  
  везёт вам)
• Царапка кисуня 14.05.15 18:35

  ответ для: Ratsio lovee

  
  

  Founa писал(а): а овсянку с чем едите? просто на воде? а рис с чем?

  
  Люблю сладенькое) Поэтому рис с изюмом люблю, овсянку с курагой, сухофруктами или орехами могу смешать. Можно просто с мёдом) Все кашки варю на воде. Можно ещё овсянку с бананом и яблоком) Разнообразить каши можно много чем, ещё иногда добавляю туда готовые завтраки, т.е. шарики типа Нестле.
• Царапка кисуня 14.05.15 18:30

  ответ для: Ratsio lovee

  
  

  Founa писал(а): не очень люблю овсянку....

  
  Я тоже, но заставляю себя и приучаю. Но можно и другие каши, например , рис или гречку
• Царапка кисуня 14.05.15 18:21
  
  медленные углеводы надо кушать чтобы долго не наступало чувство голода, т.е. кашки с утра, ту же овсяночку
• Osa Mozgoed 14.05.15 18:16

  ответ для: Ratsio lovee

  
  Банан можно слопать быстро, а бутер нужно с чаем, а у вас, как я поняла, работа не предполагает особо длинных перерывов, поэтому предложила так. А вообще, лучше съесть бутер или чем ничего.