МОЯ ЗАДАЧА - НЕ ХУДЕТЬ, А СОХРАНИТЬ ВЕС. МОЖНО ЛИ ПРИ ЭТОМ ЕСТЬ СЛАДКОЕ? ИЛИ ВСЕ-ТАКИ СЛАДКОЕ НУЖНО ИСКЛЮЧАТЬ?

начало

• Анютка380 16.03.15 22:04

  ответ для: martina22

  
  

  martina22 писал(а): У меня похожие параметры как у вас ДО были,как вы скинули если не секрет?

  
  2 месяца занималась инсанити, упражнения спортивные, скинула до 62, а сейчас неделю на Английской диете, вешу практически 59кг
• martina22 16.03.15 14:08
  
  Я думаю можно кушать сладкое раза 2 в неделю но строго до 12 и не более 45-50 грамм)
• martina22 16.03.15 14:06
  
  У меня похожие параметры как у вас ДО были,как вы скинули если не секрет?
• Аурелия, 16.03.15 13:58
  
  можно и не периодически.
• Gimmemore 16.03.15 13:48
  
  В первой половине дня углеводы, во второй - белки. И будет вам счастье. Сама стараюсь делать именно так.На работе все удивляются как я такая худая притом, что съедаю по 6 конфет с чаем за раз. А у меня спорт каждый день и безуглеводные вечера......
• Шлакоблокунь 16.03.15 10:20
  
  Рассчитайте себе ещё и норму БЖУ, и укладывайте сладкое в эти нормы. В идеале со сладостями можно набирать 5-10% от нормы жиров (конфеты и печение ведь не только сладкие но и жирные) и 15-30% углеводов. Сахар нужен, мозгу ежедневно нужно 75 грамм глюкозы. Лучше её конечно получать с фруктами и медом, но и карамельки или мармелад вреда не причинят.
• Милая Тигра 16.03.15 09:57
  
  немножко можно
• Сплетница) 15.03.15 22:35
  
  Я и кушая сладкое худела) Просто все хорошо в меру и в первой половине дня лучше. И вообще главное много не кушать)
• Помидоры, 15.03.15 22:33
  
  не выходите за пределы нормы, потребляйте столько, сколько тратите, и все гуд будет
• lia1010 15.03.15 22:22
  
  до 12 ешьте сколько хотите. желание не такое будет
• Безумие_Я 15.03.15 22:02
  
  можно в меру