-
ответ для: fcbghugkhps
trinity_f2 писал(а): укрепляйте мышцы спины |
-
Я хожу на йогу два раза в неделю. Там основной упор на позвоночник и исправление осанки.
Благодаря занятиям не возникает желания сутулиться.
-
В старину девочек, чтобы у них была хорошая осанка, заставляли ходить, держа за спиной палку или длинную линейку.
-
Купила корсет, + постоянно себе напоминаю про спину
-
1) Сцеплять руки “в замок“ за спиной.
2) Взять в руки 2 литровую бутылку с водой и прогнуться. Стоять так, считая до 100.
3) Стоять, считая до 100 плотно прижавшись спиной к стенке и подняв руки.
4) Ходить, положив на голову толстую книгу.
Желаю удачи!
-
Дочка сутулилась, отдала на современные танцы 3 раза в неделю, потихоньку распрямляется, уже заметно.
-
укреплять мышцы спины. хорошо помогает известное всем со школы упражнение - свечка. также хорошее упражнение - лежа на животе, поднимаете верхнюю часть корпуса и удерживаете сколько можете, ноги и таз при этом плотно прижаты к полу. мостик тот же..хорошо бы записаться на йогу. ну и не забывать держать спину прямо.
-
Танцами займитесь! Полезно и для осанки, и для фигуры вцелом, еще и для здоровья, для души! Беспроигрышный вариант
-
Конный спорт.
-
Занималась йогой Айенгара. Через два месяца занятий по 2 раза в неделю начал проявляться эффект. Ходила, сидела с прямой спиной. Если захотите заняться- идите в группу, сами не в коем случае.
-
качать мышцы спины, а также самой следить за осанкой.
-
В тренажерке мышцы спины качала, когда они прокачаны просто неудобно ходить согнувшись.