СИЖУ НА ПП. УТРОМ ПОЕЛА КАШУ И ДВА ЯЙЦА, НО ЧЕРЕЗ ДВА ЧАСА НАЕЛАСЬ МАКАРОН С ФАРШЕМ И ПИРОГА С ВАРЕНЬЕМ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕМНОГО СОРВАЛАСЬ?

начало

• Norushka 28.02.15 20:33
  
  Автор прикалывается. “Правильное“ питание не предполагает утром углеводы и белки. Дайте мне приз за правильный ответ!
• ebanisteria 09.02.15 14:24
  
  *к обжорству
• ebanisteria 09.02.15 14:21
  
  оо,мы это проходили. из личного опыта скажу,что мысли типа “о боже,я поправлюсь“ сделают только хуже: либо вы вообще есть перестанете или порции начнете жестко урезать (что в итоге всё равно приведет до обжорства),либо наоборот, со словами “да к черту, всё равно уже нарушила пп“ наедитесь до отвала. совершенно точно вам скажу,что от одного срыва вы не поправитесь,тем более,если у вас пмс сейчас. просто продолжайте соблюдать пп дальше, как будто ничего и не было. выкиньте из головы эти макароны с пирогами,потому что если так за каждый лишний кусок волноваться, то и до булимии недалеко. лучше пробегите лишние 500м,но поешьте правильно и по-человечески:)
• PrincessGenius 22.01.15 14:47
  
  Ну что делать,ничего не делать, взять себя в руки и последовать советам ниже) Если уж макароны едите то без фарша! либо мясо отдельно! И обед из двух яблок это не обед. яблоки провоцируют голод.
  только я не знаю, как можно на завтрак съесть кашу и два яйца....каша углеводы, а яйца белок...нехорошая смесь. если бы я столько съела, я бы обеълась и потом до обеда ходила бы сытая...Лучше сначала поешьте кашу, а потом спустя два часа еще яйцо-два на перекус
• JanettJackson 22.01.15 13:58
  
  Вот хуже всего, когда такие срывы, обжирания, а потом яблочки всякие на обед, салатики. Неравномерное питание еще больше вызывает аппетит. Двигайтесь больше, во время перекусов пейте кефир, и заведите себе маленькую тарелочку и ешьте просто небольшими порциями, но питательную пищу: если салат, то с рыбой или кусочком мяса, печенку, гречу, творог, не отказыввайет себе и в макаронах, и пирожка можно съесть небольшой кусочек. Просто не объедайтесь, это самое главное. И зеленый чай вам в помощь. Нам даже тренер на шейпинге говорит, мол, девочки, не отказывайте себе ни в чем, кушайте все, что хотите, но понемножку.
• бася 54 22.01.15 12:04
  
  Есть несколько раз в день маленькими порциями. Если будете голодать, то обязательно сорветесь.
• ninagolubeva2012 22.01.15 12:02

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  Я обычно ем нормальные порции, но здоровую пищу. 5 раз в день
• Osa Mozgoed 22.01.15 12:00
  
  вы так и будете срываться пока не научитесь есть нормальные, сытные порции. после яблочка на обед и салата из зелени на ужин, вы ночью гарантированно залезете в холодильниик и сметете там все что не приколочено.