ПОЧЕМУ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ВЫХОДИТ ДОРОЖЕ? ДАЖЕ ЕСЛИ ПОСЧИТАТЬ, ЧТО В ДЕНЬ НУЖНО ПАРУ ЯБЛОК + ФИЛЕ + САЛАТ ИЛИ ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ. УЖЕ НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА ПРИЛИЧНАЯ СУММА ВЫЙДЕТ. А ЕСЛИ ПРИГОТОВИТЬ ТУ ЖЕ КУРИЦУ ОБЫЧНО, ТО ХВАТИТ И НА СУП, И НА ВТОРОЕ.

начало

• 0g7qsrlzjn8e 16.02.15 12:42
  
  nu praviljnoe pitanie -eto vashe zdorovje,vasha vneshnostj,luchshe chego to iz vesei ne kupitj,no pitatjsja nado pravilno
• Зерва 27.01.15 16:37

  ответ для: Lucky Victory

  
  

  Lucky Victory писал(а): Какая Вы молодец, как Вы четко проанализировали инфу автора в комментариях достаточно сумбурно изложенную, сделали выводы и расписали типовое меню. Браво! Вы диетолог?

  
  Спасибо за добрые слова! )
  Нет, я точно не диетолог и вообще против диет , но когда дело касается здоровья, ничего не поделаешь, приходится себя ограничивать. Мне достаточно было открыть первый сайт про стол №9, а про диабет 2 типа я раньше читала.
• Lucky Victory 27.01.15 15:55

  ответ для: Зерва

  
  Какая Вы молодец, как Вы четко проанализировали инфу автора в комментариях (достаточно сумбурно изложенную), сделали выводы и расписали типовое меню. Браво!) Вы диетолог?
• Nemain 24.01.15 16:32

  ответ для: Неожиданная

  
  

  БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): это ж сколько морозилок надо?

  
  у нас 2 холодильника, соответственно 2 морозилки там по пол-холодильника. семья 4 человека.
• angelikamur1 23.01.15 18:54
  
  А вы откуда с севера,какой город?
• Кони на балконе 23.01.15 14:42

  ответ для: Неожиданная

  
  

  БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Только тут каждый день! Так бесит! Раньше к нам маршрутки полупустые ехали, теперь в центре уже фиг войдешь. Обидно, тем более на нашу улицу итак мало маршрутов! Хоть бы уж тогда добавили что ли! Еще там сделали стоянку подземную, так теперь ходить мимо страшно, машины оттуда прям на тротуар вылетают на скорости. Представьте, въезд на парковку через тротуар и никакого светофора или сигнала. Я первый раз чуть не очешуела, когда на меня вылетела машина. А там же дети ходят! Сделали этот долбаный гипермаркет прям среди домов жилых на самой центральной дороге. Я не знаю, как там люди мимо проходят!

  
  Да у нас тоже не думают! Возле ашана такие светофоры, что только на метле перелететь можно. Как старики, как инвалиды должны ходить - непонятно.
• Неожиданная 23.01.15 14:40

  ответ для: Кони на балконе

  
  Только тут каждый день! Так бесит! Раньше к нам маршрутки полупустые ехали, теперь в центре уже фиг войдешь. Обидно, тем более на нашу улицу итак мало маршрутов! Хоть бы уж тогда добавили что ли! Еще там сделали стоянку подземную, так теперь ходить мимо страшно, машины оттуда прям на тротуар вылетают на скорости. Представьте, въезд на парковку через тротуар и никакого светофора или сигнала. Я первый раз чуть не очешуела, когда на меня вылетела машина. А там же дети ходят! Сделали этот долбаный гипермаркет прям среди домов жилых на самой центральной дороге. Я не знаю, как там люди мимо проходят!
  _______
  Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк
• Кони на балконе 23.01.15 14:27

  ответ для: Неожиданная

  
  

  БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Вон у нас открылся гипермаркет, в котором лоток курицы за 77, ну и продукты там трындец какого качества. Так я теперь домое еду в пробке после его открытия, весь город туда едет, все магазины с его открытием опустели, даже в других районах покупателей не стало, все теперь у нашего дома, а я там за 2 месяца ни разу и не была - даже заходить страшно, там как минимум 12 касс с улици видно и толпы народа.

  
  Жутко! Это как ашан в выходные
• Неожиданная 23.01.15 14:25

  ответ для: Кони на балконе

  
  Вон у нас открылся гипермаркет, в котором лоток курицы за 77, ну и продукты там трындец какого качества. Так я теперь домое еду в пробке после его открытия, весь город туда едет, все магазины с его открытием опустели, даже в других районах покупателей не стало, все теперь у нашего дома, а я там за 2 месяца ни разу и не была - даже заходить страшно, там как минимум 12 касс с улици видно и толпы народа.
  _______
  Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк
• Кони на балконе 23.01.15 14:20
  
  на еде и одежде экономить - это не та экономия, нездоровая она
  один раз живём, а мучиться с желудком и лишним весом хорошо?
• Зерва 23.01.15 14:16

  ответ для: Неожиданная

  
  

  БАБОЧКА В ЯНТАРЕ писал(а): Спасибо Вам огромное. Я и раньше не жарила, все запекала в мультиварке или тушила, варила. Просто теперь мою любимую картошечкунельзя почти что И макарошки я с сыром и сарелькой говяжьей любила! Ладно, будем привыкать мо-маленьку. А еще я на сайте калоризатор блюда брала: там и запеканки, и наггетсы куриные готовила низкокалорийные. Спасибо Вам огромное!

  
  На здоровье!
  Я думаю картошку можно, но редко. Запеченую или вареную в мундире, например. Хоть 1 раз в недели две.
  А макароны из муки грубого помола (если есть такие). Знаю точно есть из рисовой муки. Вот их можно. А обычные из твердых сортов, тоже, думаю изредка можно позволять. Просто в эти дни стараться снизить г.индекс по другим продуктам и все. Вам даже больше не на калории надо ориентироваться, а на него.
• Неожиданная 23.01.15 14:11

  ответ для: Зерва

  
  

  Зерва писал(а): В общем-то теперь понятно. Главный принцип - употребление продуктов с как можно меньшим гликемическим индексом. Отсюда ограничение в сахаре, мучном, сладких фруктах, крахмалистых овощах капуста, свекла, слишком жирных молочных и мясных продуктах. Так же нельзя переедать больше 2500 ккал, но и голодать и пропускать приемы пищи тоже не в коем случае нельзя, чтоб не повышать уровень сахара как я понимаю. В целом, я не вижу ничего криминального даже если соблюдать такую диету долгое время. Вам нужно найти таблицу с продуктами, где указан их гликемический индекс и по ней ориентироваться. А там уже можно из разрешенных продуктов учиться готовить слегка по-другому. То есть если раньше вы запекали курицу с картошкой, то теперь будете запекать с гречкой или с рисом, к примеру. А кожу перед этим убирать. Если вы раньше пекли из пшеничной муки переходите на кукурузную, гречневую или грубого помола. Рецепты есть в интернете. Примерное меню на день может быть таким. Каша на завтрак гречка, кукуруза, рис, овсянка, многозерновая и т.п. Несладкий фрукт Яблоко, груша и т.п.. Хлеб из муки грубого помола. Обед. Суп. Щи, борщи, фасолевые супы на слабом мясном бульоне. Не каждый день, можно просто овощные супы-пюре. Постное мясо не только куриное и говяжье - свинина, баранина, кролик, индейка, субпродукты, нежирная рыба. Способ приготовления, мне кажется любой, кроме жарки. Полдник. Творог и блюда из него. Кефир. Нежирные сыры. Ужин. Овощи, бедные углеводами. кабачки, капуста, салат, помидоры, огурцы, тыква, баклажаны. Каши. Ячневая, перловая, пшенная. Кисели. Ягоды. И я не понимаю почему вам запрещены яйца. Уж белковый омлет с овощами точно можно. В общем поройтесь, в интернете куча инфы. А я вам дам сайт, по которому сама готовлю. Там есть очень удобная функция. Подбор рецептов по имеющемуся продукту. Очень удобно. там и диетические тоже есть.

  Спасибо Вам огромн

  Зерва писал(а): В общем-то теперь понятно. Главный принцип - употребление продуктов с как можно меньшим гликемическим индексом. Отсюда ограничение в сахаре, мучном, сладких фруктах, крахмалистых овощах капуста, свекла, слишком жирных молочных и мясных продуктах. Так же нельзя переедать больше 2500 ккал, но и голодать и пропускать приемы пищи тоже не в коем случае нельзя, чтоб не повышать уровень сахара как я понимаю. В целом, я не вижу ничего криминального даже если соблюдать такую диету долгое время. Вам нужно найти таблицу с продуктами, где указан их гликемический индекс и по ней ориентироваться. А там уже можно из разрешенных продуктов учиться готовить слегка по-другому. То есть если раньше вы запекали курицу с картошкой, то теперь будете запекать с гречкой или с рисом, к примеру. А кожу перед этим убирать. Если вы раньше пекли из пшеничной муки переходите на кукурузную, гречневую или грубого помола. Рецепты есть в интернете. Примерное меню на день может быть таким. Каша на завтрак гречка, кукуруза, рис, овсянка, многозерновая и т.п. Несладкий фрукт Яблоко, груша и т.п.. Хлеб из муки грубого помола. Обед. Суп. Щи, борщи, фасолевые супы на слабом мясном бульоне. Не каждый день, можно просто овощные супы-пюре. Постное мясо не только куриное и говяжье - свинина, баранина, кролик, индейка, субпродукты, нежирная рыба. Способ приготовления, мне кажется любой, кроме жарки. Полдник. Творог и блюда из него. Кефир. Нежирные сыры. Ужин. Овощи, бедные углеводами. кабачки, капуста, салат, помидоры, огурцы, тыква, баклажаны. Каши. Ячневая, перловая, пшенная. Кисели. Ягоды. И я не понимаю почему вам запрещены яйца. Уж белковый омлет с овощами точно можно. В общем поройтесь, в интернете куча инфы. А я вам дам сайт, по которому сама готовлю. Там есть очень удобная функция. Подбор рецептов по имеющемуся продукту. Очень удобно. там и диетические тоже есть.

  ое. Я и раньше не жарила, все запекала в мультиварке или тушила, варила. Просто теперь мою любимую картошечкунельзя почти что И макарошки я с сыром и сарелькой говяжьей любила! Ладно, будем привыкать мо-маленьку. А еще я на сайте калоризатор блюда брала: там и запеканки, и наггетсы куриные готовила низкокалорийные.
  Спасибо Вам огромное!
  _______
  Духи говорят о женщине больше, чем ее почерк