ДИЕТА. ВОПРОС ПО СЛАДОСТЯМ. ЕСЛИ Я ХУДЕЮ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ И МОЙ МИНИМУМ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ СОСТАВЛЯЕТ 1300 ККАЛ В ДЕНЬ, МОГУ ЛИ Я ИЗ НИХ 300 ККАЛ ВЫДЕЛЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО НА СЛАДОСТИ?

начало

• Mella_L 19.03.14 07:20

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  большое спасибо за ответ! Учту Ваши комментарии)
• Инэлия 18.03.14 17:42
  
  Я худею на пп.Рацион на 1500 калорий ,около 200-300 из которых сладости(зефир,мармелад,шарлотки кусок,мед,бананы). Вес снижается.Я просто еще спортом занимаюсь,наверное поэтому...Хочу отучить себя от сладостей,но не получается!
• Osa Mozgoed 18.03.14 16:22

  ответ для: Mella_L

  
  да, 1300 это мало. столько потреблет организм в сутки в состоянии покоя. а вы же двигаетесь. создавая дефицит каллорий вы замедляете о.в. и вводите организм в состоянии стесса и голода, он начинает откладывать жировой запас из тех калорий что есть, жертвуя при этом мышцами. т.к. для организма жир, к сожалению важнее мышц. и мышцами он жертвует легко, а с жиром расстается тяжело, т.к. по его мнению, жир, это запас на случай голода или беременности.,он перестраивается на полуголодное питание на 1300 ккал и когда вы вернетесь к обычному питанию он будет откладывать в жир то, что будет сверх этих 1300.таким образом вы теряете в весе за счет воды и мышц, а возвращается вес за счет жира.
• бася 54 18.03.14 15:22

  ответ для: Mella_L

  
  

  Mella_L писал(а): Вот спасибо за краткий и понятный ответ:

  
  Пожалуйста. Вы вполне можете закусить кусочком черного шоколада. Но не есть его вместо еды.
• Mella_L 18.03.14 15:16

  ответ для: бася 54

  
  Вот спасибо за краткий и понятный ответ:)
• Mella_L 18.03.14 15:16

  ответ для: Osa Mozgoed

  
  не совсем поняла. То есть Вы считаете, что 1300 ккал это очень мало?
• Tanya227 18.03.14 14:25
  
  Блин, я на этих сладостях и сорвалась. Однажды похудела на 27 кг, а потом соседка угостила необыкновенными конфетами. А так как кроме 2-х ложек меда в день я не ела, то конфеты показались очень вкусными - мягкий грильяж какой-то фирмы, не помню... Больше я таких не пробовала, ну и я подсела. Соседка их заказывала родственнице и понеслось... Все. Без сладкого не могу, кг вернулись... Так что лучше все-таки ограничить хотя бы до 150 кал.
• бася 54 18.03.14 13:08
  
  Можете. Только есть будет хотеться невероятно. Сладости поднимают сахар в крови. Дальше резкий спад и чувство голода. Есть нужно то, что долго переваривается и удерживает уровень сахара в крови, например овощи, мясо.
• Osa Mozgoed 18.03.14 12:38
  
  на 1300 вы замедлите о.в и будете поправлятся от 1% кефира.
• brbru 18.03.14 12:17
  
  можете, только в первую половину дня