-
Девочки, спасибо за советы. Отвечаю сразу всем. Съедаю до 1200-1300 КК. Бывает иногда и больше. Просто когда ем правильные продукты (например салат + кур. грудку) воды пью намного меньше, чем всегда. Соль ем и даже пересаливаю. У меня всегда низкое давление было и еще я очень реагирую на перепады атмосф. давления + вегетососудистая дистония (честно говоря уже не помню что это такое). Давно себя так не чувствовала. Обычно когда на работу утром вставала- ну еле -еле свое тело на ногах несла. После кофе чуть лучше. Сейчас кофе пью только утром, больше совсем не тянет, сладкое стараюсь не есть (вроде уже и не особо тянет).
Еще совпало, что мелкий заболел и дня 4 из дома практически не выходила. Ну может на 15 минут до сада со старшим.
Сейчас уже лучше. После того дня стала принимать капли женьшеня+больше гулять на свежем воздухе. Вчера не считала КК. Устроила плановый зажор. Вес у меня все еще держится на месте. Все таки мало движения. Я всегда очень долго худею. По 1 кг в месяц, максимум 2, как-то пробовала редуксин и сбросила 3 кг за месяц. Больше не стала травиться .. Сейчас жду, когда потеплеет и начну бегать.
Да, и еще я очень люблю углеводы. Первые две -три недели я вообще без настроения ходила без сладкого. Потом полегче стало.
-
Девочки, спасибо за советы. Отвечаю сразу всем. Съедаю до 1200-1300 КК. Бывает иногда и больше. Просто когда ем правильные продукты (например салат + кур. грудку) воды пью намного меньше, чем всегда. Соль ем и даже пересаливаю. У меня всегда низкое давление было и еще я очень реагирую на перепады атмосф. давления + вегетососудистая дистония (честно говоря уже не помню что это такое). Давно себя так не чувствовала. Обычно когда на работу утром вставала- ну еле -еле свое тело на ногах несла. После кофе чуть лучше. Сейчас кофе пью только утром, больше совсем не тянет, сладкое стараюсь не есть (вроде уже и не особо тянет).
Еще совпало, что мелкий заболел и дня 4 из дома практически не выходила. Ну может на 15 минут до сада со старшим.
Сейчас уже лучше. После того дня стала принимать капли женьшеня+больше гулять на свежем воздухе. Вчера не считала КК. Устроила плановый зажор. Вес у меня все еще держится на месте. Все таки мало движения. Я всегда очень долго худею. По 1 кг в месяц, максимум 2, как-то пробовала редуксин и сбросила 3 кг за месяц. Больше не стала травиться .. Сейчас жду, когда потеплеет и начну бегать.
Да, и еще я очень люблю углеводы. Первые две -три недели я вообще без настроения ходила без сладкого. Потом полегче стало.
-
Сколько калорий в день съедаете??
-
Какой у вас “коридор“калорийности? Если верхняя граница не дотягивает до 1200 а нижняя - меньше 400 - и обмен веществ посадите, и реально до комы недалеко. Как-то ваши “30 гр овсянки на завтрак“ и “омлет на обед“ не впечатлили. Лучше б вы суп на обед кушали - и калорий меньше (если правильно приготовлен), и пользы больше.
На пониженной калорийности можно сидеть максимум неделю, потом - хотя бы пару недель на правильном питании - чтобы вес удерживать. Чтоб умел организм жить без вот тех 1,5 - 2 кг, которые вы за неделю потеряете.
Если диета бессолевая - начните солить пищу. И по утрам пейте кофе (можно с сахаром) и ешьте свой любимый шоколад. От пары-тройки кубиков ваш вес не увеличится, а давление нормализуется.
Соотношение белков-жиров-углеводов проверьте, водный обмен активизируйте, жиросжигатели добавьте в меню. ОБЯЗАТЕЛЬНО пейте витамины. И НИКОГДА не равняйтесь на тех, которые “годами сидят на низкокалорийной диете“ или “месяц просидела на шоколадной диете, жру, как раньше - вес не возвращается“. Это, мягко говоря, не совсем правда. Одни пишут, а другие верят. Как дети малые, честное слово.
Просто учитесь питаться правильно и так, чтоб чувствовать себя нормально и не голодать. И в обморок не падать от недоедания.
Удачи!
-
наверное, вам не подходит эта диета, мало калорий. Видимо, вы тратите в день гораздо больше, чем съедаете, увеличьте количество калорий.
-
вы соль едите?
сколько углеводов в день получается в общем и сколько ккл в день употребляете? сколько весите?
-
Ну забыла дописать, что частенько еще что-то съедаю кроме того что написала, и печенюжки и творожок и бывает и кафнетку.. Просто если свои кк съела в 15 дня, приходится потом или просто фруктик или огуречик есть вечером. Но точно скажу, что не голодаю.
-
Щитовидку пару лет назад проверяла, все вроде норм. было. Вроде тут половина форума худеет на подсчете КК. И многие еще меньше едят. Так еще и спортом каждый день занимаются.
У меня всегда давление пониженное 100/110 на 70 и на 60. Но бывает нормально себя чувствую.
Может от недостатка углеводов такая слабость. Я вообще очень люблю сладенькое и шоколадненькое.
Ну надеюсь, до комы мне далеко как и до анорексии.
Просто очень интересно, как многие годами сидят на малокалорийной диете...Я тут вроде только -только начала с силой воли договариваться. Ато совсем с ней не дружу. И вроде только стала нормально переносить нехватку углеводов. И вот тебе на...
Завтра буду пить капли лимонника для повышения давления с утра. Сегодня просто зеленый чай с имбирем. Еще с утра корицу с медом (где -то вычитала). Особо от этого не повысилось давление.
Кстати, ем я нормально не яблочко с кефиром. Утром овсянку 30г с молоком+кофе. В обед салатик овощной+омлет. Вечером по разному, что захочется (главное уложиться в КК). И конечно не жирное и не углеводное. Фрукты каждый день. Ну что млин организму еще надо?
Сегодня пью витамины.
-
Это что за издевательство над собрй???? А дети? Им мама типа не нужна?
-
Ага щитовидка!!! Срочно анализы т4 и ттг!!! Почитайте про гипотиреоз и срочно!!! А то вы близки к коме
вход
начало
