ХОЧУ ПОХУДЕТЬ. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ДИЕТУ?

начало

• Неожиданная 09.04.13 13:24

  ответ для: mydreams

  
  

  mydreams писал(а): вот это дело хорошее

  
  Ага!
• mydreams 09.04.13 13:22

  ответ для: Неожиданная

  
  вот это дело хорошее)
• Неожиданная 09.04.13 09:32

  ответ для: olga919

  
  

  olga919 писал(а): спасибки....учту...

• olga919 09.04.13 09:27

  ответ для: Неожиданная

  
  спасибки....учту...
• Неожиданная 09.04.13 09:22

  ответ для: olga919

  
  

  olga919 писал(а): я в этом нечего не понимаю...как их считать

  
  Я купила электронные весы кухонные. взвешиваю овощи или мясо и т.д и высчитываю. В интернете есть таблица калорийности. Даже в яндексе можете забивать, например: Калорийность отварных макарон и Вам высветится. Поначалу будет сложно. Вы тогда по 100 грамм отмеряйте, чтоб легче считать было или по 200 (тогда умножаете на 2) и т.д.
  А на гале можно даже рассчитать, сколько Вам калорий нужно при Вашем весе и росте, чтоб не поправляться. Все записывайте в тетрадь. Перед тем, как хомячить, просчитывайте, записывайте и только потом в рот!
• olga919 09.04.13 09:13

  ответ для: Неожиданная

  
  я в этом нечего не понимаю...как их считать
• Неожиданная 09.04.13 09:12

  ответ для: olga919

  
  

  olga919 писал(а): А КАК ПОНЯТЬ ЧТО МОЖНО...ЧЕГО НЕЛЬЗЯ???НАПИШИТЕ КАК ВЫ ПЬЕТЕ УКСУС...ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО...СКОЛЬКО ...КОГДА...

  
  Вы что: Какой уксус?
  Лучше питайтесь по калориям!
• Xelbr_ 09.04.13 08:50

  ответ для: olga919

  
  Вам врачи из-за чего советуют худеть? На какие органы вам надо обратить внимание? Почки, печень, сердце, можно ли пить много воды? Я утром стала выпивать 0,5-0,6 л воды с чайной ложкой яблочного уксуса, натощак. Через 15 минут яблоко, еще через 15 завтрак. Это запускает обменку и процесс детоксикации. А так сижу на дюкане. Яблоки на нем по этапам нельзя, но я все равно все подстраиваю под себя. Вы для начала исключите сахар, жирное и мучное, а также острое и соленое, добавьте в рацион клетчатку. Если все же соленое любите, то сведите все равно к минимуму и ешьте не позднее обеда. После 6 советуют не есть, но это фигня, за 3 часа до сна можно закинуть в организм еды.
• olga919 09.04.13 08:17

  ответ для: Xelbr_

  
  А КАК ПОНЯТЬ ЧТО МОЖНО...ЧЕГО НЕЛЬЗЯ???НАПИШИТЕ КАК ВЫ ПЬЕТЕ УКСУС...ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО...СКОЛЬКО ...КОГДА...
• Xelbr_ 09.04.13 08:14

  ответ для: olga919

  
  Раз медики советуют, то вам как раз тогда исходя из вашего состояния надо срочно штудировать информацию по вашему “профилю“. Вот я к примеру стала с сегодняшнего дня пить по утрам в добавок к диете воду с яблочным уксусом и яблоко через 15 минут, а кому-то это может быть противопоказано, поэтому вы прежде изучите что вам можно, а что нельзя. Главное ведь не навредить!
• olga919 09.04.13 08:03

  ответ для: Xelbr_

  
  спасибки учту....похудеть хочу не по воле моды...а медики советуют...
• Xelbr_ 09.04.13 08:00
  
  Сначала убедиться, что состояние здоровья позволяет, потом определить продукты, которые вам нравятся, сколько можете раз в день питаться, потом уже выбрать систему питания. Но не монодиеты и никаких пилюль.