КАК ПОХУДЕТЬ В БЁДРАХ? ЕСТЬ-КАКИЕ НИБУДЬ УПРАЖНЕНИЯ?

начало

• Со Вкусом*** 13.04.13 17:17
  
  А если заняться танцами,ноги похудеют?
• Лиса-медсестра 07.04.13 11:31

  ответ для: _PinkStar_

  
  

  _PinkStar_ писал(а): с аэробной нагрузкоф вы похудеете только в том случае если нагрузка у вас интервальная и ЧСС 220 минус ваш возраст всё остальное просто укрепит ваш организм и сердце, сделает выносливым вас

  
  это если мне 20, пульс у меня должен быть 200? а я так не откинусь?
• Maga Circe 06.04.13 17:07
  
  ага, есть - женская гимнастика Рождение Звезды, можно найти в поиске
• Acril 06.04.13 17:04

  ответ для: _PinkStar_

  
  Спасибо,но я это знаю))
• _PinkStar_ 06.04.13 10:11

  ответ для: KlementinaO

  
  да, поначалу бедра увеличится, но это увеличение за счет тонуса мышц, продолжайте дальше делать упражнения и плюс правильное питание и тогда мышцы будут в тонусе а прослойка жировая сгорит.
• _PinkStar_ 06.04.13 10:10

  ответ для: Acril

  
  с аэробной нагрузкоф вы похудеете только в том случае если нагрузка у вас интервальная и ЧСС 220 минус ваш возраст (всё остальное просто укрепит ваш организм и сердце, сделает выносливым вас)
• Acril 03.04.13 17:32
  
  Бегать обязательно,и тогда точно похудеете,особенно в нижней части.Вообще аэробная нагрузка..нижняя часть тела у женщин худеет гораздо дольше и сложнее чем верхняя.И к тати в конкретно одном месте похудеть нельзя,худеть и подтягиваться будет все тело сразу=)
• KlementinaO 02.04.13 14:20

  ответ для: _PinkStar_

  
  нашла эту тему случайно.я делаю махи,вверх,вперед под 90 градусов,у меня такое ощущение,что после недели занятий немного увеличились бедра...меня глючит или такое может быть?Вообще махи способствуют похудению бедер?
• Со Вкусом*** 13.02.13 12:56
  
  Хорошо сейчас посмотрю))Спасибо))
• _PinkStar_ 13.02.13 12:51
  
  упражнение куча. махи ногой в сторону стопа смотрит вверх. Лежа на боку поднимаете вверх обе ноги (если тяжело то сначала одну)...посмотрите в интернете - упражнений очень много я знаю..все не опишу даже