СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЗАЛЕ?

начало

• Руслана* 27.01.13 18:26

  ответ для: Sky-Pink

  
  

  Sky-Pink писал(а): похудеть

  
  вообще советуют не есть за 3 часа до тренировки, в этот приём пищи включить белок+овощи, но не углеводы
  и 2 часа после, если хотите похудеть, можно подслащенную воду
  но лично для меня это довольно долгий промежуток, так что я перед тренировкой примерно час не ем, после СТАРАЮСЬ 1.5-2
  главное после не есть, если хотите именно похудеть. тогда и мыш. масса расти не будет
• Sky-Pink 27.01.13 18:06

  ответ для: Руслана*

  
  похудеть
• Руслана* 27.01.13 17:30
  
  смотря какие цели выставите
• bfh2yr37kobp 27.01.13 17:27
  
  в спортзале нельзя заниматься на тощак и раньше чем через 1.5-2 часа после еды. После трени можно есть хоть сразу)