вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ВЫ СЧИТАЕТЕ, МОЖНО ПОХУДЕТЬ НА ЭТОМ РАЦИОНЕ?

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ 1 день
ЗАВТРАК мюсли с молоком+1 фрукт ПЕРЕКУС 1 яблоко+1 мандарин ОБЕД суп из куриной грудки с овощами ПЕРЕКУС яблоко УЖИН Белое мясо курицы гриль+ овощи
2 ДЕНЬ ЗАВТРАК мюсли с молоком+ фрукт ПЕРЕКУС фрукт ОБЕД вареная рыба + овощи ПЕРЕКУС стакан молока УЖИН рыба или филе курицы(грудина)


+ тренировки каждый день и вода 8-10 стаканов в день

следующая тема»
регистрация»

автор: ***СтРеКоЗа***, 21.01.13 17:29 все темы»
комментарии: +39, просмотры: +1627
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: обьективная


    мне кажется если делать её упражнения понемногу и регулярно можно привыкнуть))

  • ответ для: ***СтРеКоЗа***


    вроде да!!! ну я какой то сухой мышечной стала за два месяца занятий по ней уже не делаю например выпады и приседания а делаю другое т к с ее помощью и так уже ноги перекачала)))

  • ответ для: обьективная


    Благодарю!

  • ответ для: обьективная


    хорошо объемы уходят??

  • ответ для: ***СтРеКоЗа***


    да даже я спортсменка и то под нее устаю но зато результат класс

  • ответ для: Царрыца


    ой это оч обширно за раз не расскажешь надо именно взять и найти норм статью о правильном питании т к в двух словах точную картину не отобразить
    вкратце ничего жаренного жирного мучного соленого сладкого острого
    маложирно дробно кушать небольшими порциями 5 раз в день три основных приема пищи и два перекуса через равные промежутки времени
    два литра воды в день
    половина еды на тарелке это овощи четверть медленные полезные углеводы( каши крпы картошка хлеб) четверть белковые продукты( мясо яйца творог морепродукты птица рыба)

  • ответ для: обьективная


    Не могли бы поделиться информацией о правильном питании? Масса разрозненной инф-и, собираю с трудом.

  • ответ для: обьективная


    дааа я пробовала по ней заниматься но уже минут через десять у меня язык вывалился от усталости

  • ответ для: ***СтРеКоЗа***


    ого хорошая программа!!!!)) я по джиллиан майклс занималась и занимаюсь дома по инету легко доступно и результативно главное

  • ответ для: обьективная


    я пока что занимаюсь дома упражнения с Синди Кроуфорд, и кардио..если получится то скоро буду ходить в бассейн и тренажерку)) так же физ-ра в колледже на лыжах бегаем))) а у вас?

  • ответ для: ***СтРеКоЗа***


    и вам в похудении а какой спорт будет?

  • ответ для: обьективная


    спасибо))))удачи вам)))00
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы» 5
как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали » 15
тема содержит фото забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью макфе» 17
никак не могу уговорить парня на сочи» 1
вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых » 10
из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то поч» 12
тема содержит фото вам нравился этот певец?» 10
если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?» 2
тема содержит фото опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на любителя» 13
как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,» 4
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 20
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 42
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 42
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 16
тема содержит фото просто лето. какое фото лучше получилось?» 6
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 5
тема содержит фото это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг. » 51
почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои план» 23
как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка? » 32
тема содержит фото мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?» 8
кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ста» 13
тема содержит фото как вам такие образы? стиль? » 6
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 183
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 48
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 12
что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок а» 13
вам от цистита быстро помогло это?» 2
тема содержит фото как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней! » 8
можно ли фен направлять в корни внутрь?» 1
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 38
тема содержит фото вам нравится по виду такая бижутерия? » 9
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 10
на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и усн» 11
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 57
кто самая добрая и позитивная участница? » 9
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 14
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 57
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 28
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 27
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 30
химия между людьми всегда взаимная? » 8
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 54
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 21
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 11
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 8
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 18
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 15
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в интимной зо» 17
хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности? вообще угар з» 19
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 13
тема содержит фото муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять се» 31
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 55
вы добавляли бывших в чёрный список? » 19
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 8
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 10
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 32
как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и» 10
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 6
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 94
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 21
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 34
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 20
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 11
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 7
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 28
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 17
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 16
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 13
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 13
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 12
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 14
как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят то» 24
тема содержит фото видели триллер оттенки про психотерапию и подсознание? вино вызывало г» 16
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 27
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 10
какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании? ку» 24
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 17
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 8
сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню » 4
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 9
какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или » 7
верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает положительный эффе» 6
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 8
если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы» 22
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 13
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru