вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, В КОТОРОМ БУДУТ ПРИСУТСТВОВАТЬ МЯСО, ЯЙЦА, КЕФИР, ПОМИДОРЫ, АРБУЗ, ВИНОГРАД!

Помогите пожалуйста составить меню на каждый день, в котором будут присутствовать мясо, яйца, кефир, помидоры, арбуз, виноград (или его нельзя? -просто у меня в холодильнике его полно)....
Расскажите пожалуйста, что с чем лучше совмещать, а что совмещать не стоит, в какое время что есть и пр.
Так же интересно - сосиски и сыр вообще нельзя или можно, допустим утром???
Так же вопрос: как сварить уху так, чтоб малокалорийная получилась? (как быть с крупой и сколько картошки)?
Компот можно пить или лучше только воду пить?
Так же буду рада и другим советам как правильно худеть.


(Худеть мне нужно много, хотелось бы хотя бы еще месяц продержаться...)

следующая тема»
регистрация»

автор: (Плюша), 18.08.12 23:31 все темы»
комментарии: +12, просмотры: +1341
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • ответ для: (Плюша)


    допустим:
    утро кусочек скумбрии, 1-2 огурчика
    обед половина копченой грудки, салат
    ужин тоже что и обед
    перекус яблоко или апельсин.
    Мне так удобно питаться, так как на работе нет возможности разогреть пищу.Дома все готовлю в мультиварке. Вещь просто супер, мало того что реально экономит время, очень вкусно все получается, так еще и готовит очень полезные блюда без масла.
    Также желательно есть яйца, творог, я ем много капусты тушеной можно с индейкой, можно с курицей, гречку ем тоже тушу ее с курицей и овощами. Рыбу я ем только скумбрию или форель, но можно любую рыбу просто я сейчас покупаю только то что люблю... Пару раз в месяц позволяю слабосоленую семгу, консервированный горошек или рыбу, без масла,салат с кальмарами или с курицей (майонезные салаты)Могу выпить красное сухое вино, но его тоже надо включать в калории. Я люблю эти продукты, но если вам нравится что то другое - ешьте. У меня сейчас коридор 800-1350ккал.

  • ответ для: Я_все_смогу


    и мне напишите плз

  • ответ для: Я_все_смогу


    да, напишите пожалуйста

  • очень зря вы делаете что сидите на одних помидорах и арбузе..НУЖНО каждый день ест белок!!!! Я за месяц похудела на 8кг на правильном питании, есть не хотелось, сытно, даже позволяю себе вредности, например салат с майонезом, но! редко, мало и с легким майонезом. Хотите напишу например как я питаюсь, так сказать меню на день?

  • ответ для: (Плюша)


    Про уху я не советчик, но наверно ничего страшного не будет, если на рыбном бульоне овощной супчик сделать!:)

  • ответ для: katastrofa85


    ой, да так по горяченькому соскучилась... руки чешутся приготовить суп или борщ...
    Я сейчас вообще третий день на помидорах и арбузе сижу) хотела сегодня уже на правильное питание переходить, но увидела отвесик - за 2 дня 3 кг и не удержалась чтоб еще один день так не провести... знаю что чревато, но, блин, много у меня лишних килограммов :(( Завтра уже точно начну нормальные продукты вводить, так что думаю что бы приготовить... В холодильнике остался хребет красной рыбы (мясо оббирали для салата), думаю неплохая уха получилась бы, только с чем ее сделать? Есть рис и лапша... - может можно немного лапши, а? И буду уху есть на завтрак или обед, а на ужин - либо кефир либо помидоры...

  • ответ для: (Плюша)


    А холодный суп не подойдет? Ну или типа того, окрошка, гаспачо...

  • По меню согласна с Mademuasell!:) Сосиски (так же как и колбасу и т.п.) - в топку, сыр - можно, но осторожно, и лучше каие-то маложирные сорта, компот - лучше не надо, слишком много сахара, если очень хочется - то с утра!:)

  • ответ для: (Плюша)


    Привет!! Я тоже бы так составила меню, как Mademuasell. Омлет можно например в пароварке приготовить, можно так же съесть яйцо вареное. Я перешла на пп всего то с понедельника(сегодня уже 6 дней), и уже похудела с 61 кг до 58. Хотя рост 170, и в принципе веса то лишнего нет, а все равно хорошо ушло. Вчера была в гостях, и немного нарушила(съела немного после 6, арбузика чуть чуть и кусочек мяса, и даже привеса нет). И в течении дня очень даже полноценно питаюсь( творог, кефир, фрукты, сыр, мед, овощи, курица, рыба, овсянка, крупы..., и самое главное не ем после 6). И самое главное, что после 6 уже есть совсем не хочется, да и на вредное не тянет. Думаю 3 кг за неделю очень даже хороший результат!!! Так что желаю успехов!!!!!!! И сильной мотивации, чтобы никогда не сойти с пути!!!!

  • ответ для: Mademuasell


    спасибо за советы!
    а как омлет без масла готовить?
    вы на правильном питании уже сколько сидите? сколько кг ушло?
    Может подскажите вообще какой-нить рецепт чего-то жидкого (борщ/суп), так, чтоб мало калорий было?

  • так,вот Вам мой вариант)))
    завтрак:омлет(лучше без масла) и виноград
    обед:мясо и помидорки
    перекус:арбуз
    ужин:кефир
    на ужин лучше всего кушать белок-мясо творог яйца рыбу и т.д.Обед завтрак как хотите)))
    перекус-фрукты,кефир можно
    Вы на правильном питании да?я просто тоже на нем
    насчет сосисок лучше не кушать конечно,сыр я например себе позволяю раз в две недели можно и почаще,но не каждый день!насчет ухи не подскажу вам ничего,т.к. сама не знаю))))
    вот в компоте много сахара,лучше пить воду
    желательно 1.5-2 литра в день
    ну вобще 30 г.воды на 1 кг веса,чтобы точнее
    если что еще интересует,пишите,что знаю подскажу!

  • Подскажите слону как похудеть!))
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото капец в таком виде на работу идти? прошло 4 дня после травмы, что бы в» 19
какой самый дорогой подарок вам дарили мужчины? » 22
тема содержит фото сравниваю себя сравните пожалуйста эти фотографии, первые 3 фото- это »
мой муж ходил в ресторан с другом или с другой женщиной? чек точно не » 18
тема содержит фото можно ли почувствовать свое альтер-эго в старой больнице рядом с зерка» 6
как бы вы отреагировали, обнаружив чек из ресторана в кармане вашего м» 14
вы бы вышли замуж за тракториста? доход 120 тысяч рублей. занимается » 21
что не очень съедобное ели в детстве? мне захотелось укусить мочалку с» 9
на какие курсы, кружки, секции можно пойти если в декрете? устала без » 22
во сколько вам вставать в понедельник? это для вас подъёмно? » 7
есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал? » 13
а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом? » 43
девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан! » 18
тема содержит фото у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите » 22
зачем люди ходят в лес зимой? » 20
никогда не жила с мч на одной территории. сразу страх. у вас такое был» 24
вам нравится огонь? любите как потрескивают дрова? » 4
тема содержит фото вы ели такие чипсы - картофельную соломку? вам нравятся? » 4
смогли бы вы трусы менять раз в неделю? » 31
какие из этих странных привычек у вас есть в быту? » 19
какие предметы в школе вам давались лучше и хуже всего? » 20
мне 28, но не было серьезных отношений. никто не ухаживал. ничего не д» 55
тема содержит фото какое фото из этих удачнее? крайне редко надеваю такие платья. может з» 35
в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной? » 11
любите халву? какую пробовали? купила в магазине халву с фисташками» 18
тема содержит фото бреду я по дороге одна. как причёска, думаю начать отращивать опять » 18
тема содержит фото это образ ухоженной женщины? » 12
вы бы обиделись, если мужчина подарил бы вам подержанное авто? приняли» 4
какая у вас помада на каждый день? матовая? подскажите какую купить » 32
какие песни группы ария вам нравятся? » 9
если мужчина дарит авто, а после стал намекать на интим, как бы вы сре» 5
целый день не писал и не звонил, весь вечер ждала. я уже свободна? у н» 26
что вы почувствовали в первый момент когда узнали что забеременели? » 27
кто не пьет кофе, что вы делаете, когда нужно взбодриться? » 17
кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись? » 30
где вы храните носки и трусы? удобно? » 15
как давно готовили эти блюда? » 53
что бы вы выбрали: жить всю жизнь с родителями или с одним мужчиной?» 38
лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого принцип» 13
вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или подешевле» 7
выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в ег» 32
на сколько килограмм у вас стиральная машинка? вам хватает? » 12
вы создаёте темы, обсудить которые вам интересно? чьи темы вам больше » 39
тема содержит фото как вам такие труселя? какие бы купили мужу?» 10
что вы предпринимаете, если зачесалось там?» 11
тема содержит фото на какой возраст выгляжу? я считаю свою внешность красивой и необычной» 53
вы штопаете мужу носки? а он вам пришивает пуговицы? » 16
тема содержит фото кто смотрел сериал бывшая жена? я смотрю и готовлю » 10
можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый» 43
тема содержит фото в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки использо» 21
пьете ли вы энергетики? помогают ли взбодриться? » 31
в каком возрасте у ваших мам наступил климакс? а у вас, если уже насту» 24
вы бы согласились на гипноз во время психотерапии? что в вашем бессозн» 13
девочки, жизнь удалась! парень приехал с вахты и отвез в москву! » 18
вы едите каши из смеси круп? например рис и пшено? я даже представить » 23
покажите ваши волосы, лучше полностью, без лица! » 61
тема содержит фото вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит » 14
у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500. » 29
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 11
в школе вы были послушным ребёнком или создавали проблемы учителям? » 20
тема содержит фото как убрать такие пятна с замшевых туфлей? попала под дождь » 7
не хочу в понедельник на работу, начальника не предупредила! как быть?» 20
что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания? » 138
что вкусненького у вас было на воскресный завтрак? у меня домашняя шау» 12
тема содержит фото андрей мне всегда открытки посылает! 100 лет мне такие открытки никто » 21
тема содержит фото фильм подай знак. как вам сюжет триллера про странный остров? забвение» 15
у вас сотрудники вб тоже бесчинствуют? у меня на пвз не берут обратно» 4
как настроение? какие планы на день? у меня сегодня день забит! » 25
посоветуйте мини-сериал. » 12
не могу понять, мои мужчины мазохисты или у них просто железное терпен» 41
что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о веч» 24
что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60? » 27
сходила я на корейский! о не знаю, буду ли ходить на него. туда школьн» 33
вам гинеколог подает руку, когда с кресла сходите? мне врачи-мужчины » 9
посмотрела, волосы у всех как из рекламы! какие есть средства, про кот» 25
тема содержит фото идет ли мне короткая стрижка? вчера подстриглась еще короче. » 31
смотрите интервидение? понравилось? стоит смотреть?» 5
вам часто попадались мужчины, которые склоняли к интиму на первом-втор» 39
для вас это было бы странно? одинокий мужчина замораживает клубнику дл» 34
вы бы стали делать подруге подарок? в мой день рождения она меня не по» 10
кто пьет коллаген в порошке, у вас жкт не страдает? ни от какой еды не» 8
перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и проявлятся. б» 30
у вас есть очень принципиальные или гордые знакомые? есть ли подход к » 25
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 19
психоделические сны. как думаете, что меня беспокоит? спала крепко, по» 9
у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать нов» 5
если жена помогает мужчине в ремонте, это показатель, что он ее не бер» 40
как сделать из кабачков ананасы? очень хочется удивить семью! » 13
вам интересно увидеть, как я выгляжу? я очень красивая, и моя красота » 53
тема содержит фото какой последний счёт у вас был в ресторане? у меня - 1200! » 28
как вы считаете, нормально ли для мужчины брать в долг у своей жены? » 18
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 69
встретился мужик и начал намекать на это! это был прикол! без комплекс» 9
если бы мужчина на первом свидании вас пригласил бы в столовую, ваши д» 26
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 11
у вас бывают периоды, когда нравится один цвет? какой это цвет? » 24
если пара вместе 7-10 лет и не женятся, значит не видят себя семьёй? и» 21
тема содержит фото покажите ваш маникюр! мой - вот! » 49
вы устаёте в течении дня? » 15
почему так? когда во время ссоры один человек пишет или звонит другому» 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru