вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СЕЙЧАС АКТИВНО ХУДЕЕТ И ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ, РАССКАЖИТЕ, КАКИЕ УСИЛИЯ К ЭТОМУ ПРИЛАГАЕТЕ?

просто стало интересно как вы сейчас боретесь с лишним весом, какие усилия к этому прилагаете? как результаты?!

следующая тема»
регистрация»

автор: svetlanana, 20.01.12 09:02 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +741
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • активно занимаюсь недавно,тренировки через день а иногда и каждый день(от времени зависит) по часу, аэробика, 8 минутные упражнения на пресс и попу, кручу велик и обруч 10мин. Ем все подряд ибо если сидеть на диете то после тренировки хочеться накинуться на холодильник),эффект есть,мыщцы подтянулись

  • Да, про воду забыла добавить - 2 литра чистой воды и зеленого чая (считать в сумме).
    Ну и все вредности исключить

  • Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Уровень 1. 4ый день тренировок.
    Не есть после 18, 4-5 приемов пищи, порция не больше 250 грамм, правильное питание - утром углеводы, днем углеводы+белки, вечером белки
    Больше движения - пол мыть руками, меньше пользоваться лифтом и транспортом, больше ходить.
    Результат: за 4 дня - 3 кг. Но это еще не въевшиеся килограммы - после НГ праздников набрала - поэтому так быстро и много
    Удачки и Вам

  • И у меня плюс два кг за время праздников....... Хожу в треножорный вместе с мужем, а питание пока не урезала! Сегодня у меня юбилей-30 лет! А завтра на диету!!!!

  • после праздников набрала два килограмма!! Ем вместо сладких любимых фруктов грейпфруты, не ем хлеб, и конфеты, если очень хочется, то только горький 75% шоколад! пью много воды!! Не хочу сидетьна жетких диетах, так как никогда этого и не делала!!! думаю за месяц скину =))

  • привет.сижу на диете “НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ“,реально стараюсь есть намного меньше.кручу обруч(не обруч а наказание с огромными шипами в районе талии вся сине-черная)делаю упражнен с роликом,и дома занимаюсь по диску.мед массаж и куча антицелюлитных кремов.вообщем боремся...

  • Привет!
    Я только недавно взялась снова за свой вес, для меня вся жизнь - борьба! Я то похудею, то снова откормлюсь... Раньше худела только при помощи диет, в этот раз подошла с другой стороны - взяла абонемент на год в фитнесс-клуб. Хожу пока только неделю, с непривычки всё болит (сегодня кстати чувствую, что полегче). Посещаю групповые занятия (очень понравился степ и джаз микс), а ещё обязательно занимаюсь на тренажёрах (бег. дорожка, вело и эллипс.) Ну и питание стараюсь контролировать (исключила мучное и сладкое, колбасы и прочие вредности) Результатов пока честно говоря ноль... Но надежд много! Сдаваться не собираюсь!!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 3
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 16
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 58
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 7
тема содержит фото у 2 девушки фигура песочные часы по сравнению с моей?» 1
почему родные врут? изначально моя мама сказала что квартиру отдаст мн»
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 13
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 22
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 16
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 65
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 5
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 39
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 24
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 43
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 11
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 17
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 15
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 18
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 19
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 2
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 6
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 9
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 8
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 22
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 1
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 17
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 8
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 11
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 67
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 45
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 7
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 14
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 31
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 10
как вам нравится проводить свободное время? » 6
у кого ипотека, по сколько платите? » 14
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 43
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 20
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 16
унылое состояние. как выйти из него? » 10
существует ли бесшумный?» 3
вам нравится ваша работа, когда вы пальцами по клавиатуре бьете? » 38
в кого вы сейчас влюблены? » 7
заметила, что один парень часто на меня смотрит. нравлюсь или нет? » 9
тема содержит фото как вам фигура? сколько лет дали бы, глядя только на фигуру? » 22
тема содержит фото за какую сумму берете насисечники? ношу топики, 1200-3000 по ценнику » 15
еду в автобусике, думаю о начальнике. и тут в автобус заходит бывшая м» 19
вы покупаете семена для дачи в супермаркетах или специализированных ма» 2
подмена товара на вб! чем теперь это грозит и как правильно поступить?» 14
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 6
вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо работа» 9
романтический вечер дома с мужем с суши либо пойти в хороший ресторан?» 30
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 17
вы легко нашли свою вторую половинку? » 20
что повлияло на то, что вы искренне полюбили человека? » 13
кофе для похудения даёт эффект? сбросить нужно 7 кг. » 13
тема содержит фото не преувеличена ли его личность? » 24
чьи ники тут вам кажутся самыми интересными? » 21
меня бьет моя девушка. она меня содержит, живу в ее квартире» 18
вы завидуете красивым девушкам? я завидую тем, у кого всё получается» 23
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 18
какие книги, фильмы или сериалы вы бы выделили как обязательные к проч» 7
бывало, что вы себя уличили в каком-то неадекватном поступке? как пере» 4
тема содержит фото как вам этот выхухолевый аутфит? » 14
как справиться с гневом? боюсь, столкнусь с ним на улице и наговорю га» 14
вы работали во время беременности до декрета, до родов или вообще не р» 48
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru