вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СЕЙЧАС АКТИВНО ХУДЕЕТ И ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ, РАССКАЖИТЕ, КАКИЕ УСИЛИЯ К ЭТОМУ ПРИЛАГАЕТЕ?

просто стало интересно как вы сейчас боретесь с лишним весом, какие усилия к этому прилагаете? как результаты?!

следующая тема»
регистрация»

автор: svetlanana, 20.01.12 09:02 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +742
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • активно занимаюсь недавно,тренировки через день а иногда и каждый день(от времени зависит) по часу, аэробика, 8 минутные упражнения на пресс и попу, кручу велик и обруч 10мин. Ем все подряд ибо если сидеть на диете то после тренировки хочеться накинуться на холодильник),эффект есть,мыщцы подтянулись

  • Да, про воду забыла добавить - 2 литра чистой воды и зеленого чая (считать в сумме).
    Ну и все вредности исключить

  • Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Уровень 1. 4ый день тренировок.
    Не есть после 18, 4-5 приемов пищи, порция не больше 250 грамм, правильное питание - утром углеводы, днем углеводы+белки, вечером белки
    Больше движения - пол мыть руками, меньше пользоваться лифтом и транспортом, больше ходить.
    Результат: за 4 дня - 3 кг. Но это еще не въевшиеся килограммы - после НГ праздников набрала - поэтому так быстро и много
    Удачки и Вам

  • И у меня плюс два кг за время праздников....... Хожу в треножорный вместе с мужем, а питание пока не урезала! Сегодня у меня юбилей-30 лет! А завтра на диету!!!!

  • после праздников набрала два килограмма!! Ем вместо сладких любимых фруктов грейпфруты, не ем хлеб, и конфеты, если очень хочется, то только горький 75% шоколад! пью много воды!! Не хочу сидетьна жетких диетах, так как никогда этого и не делала!!! думаю за месяц скину =))

  • привет.сижу на диете “НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ“,реально стараюсь есть намного меньше.кручу обруч(не обруч а наказание с огромными шипами в районе талии вся сине-черная)делаю упражнен с роликом,и дома занимаюсь по диску.мед массаж и куча антицелюлитных кремов.вообщем боремся...

  • Привет!
    Я только недавно взялась снова за свой вес, для меня вся жизнь - борьба! Я то похудею, то снова откормлюсь... Раньше худела только при помощи диет, в этот раз подошла с другой стороны - взяла абонемент на год в фитнесс-клуб. Хожу пока только неделю, с непривычки всё болит (сегодня кстати чувствую, что полегче). Посещаю групповые занятия (очень понравился степ и джаз микс), а ещё обязательно занимаюсь на тренажёрах (бег. дорожка, вело и эллипс.) Ну и питание стараюсь контролировать (исключила мучное и сладкое, колбасы и прочие вредности) Результатов пока честно говоря ноль... Но надежд много! Сдаваться не собираюсь!!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 21
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 8
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 9
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 48
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 19
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 3
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 4
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 35
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 4
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 20
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 29
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 22
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 23
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 5
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 16
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 5
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 56
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 9
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 44
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 20
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 27
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 16
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » 36
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 44
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 1
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 7
какое у вас отчество? » 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 21
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 4
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 5
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 15
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 19
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 19
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 12
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 24
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 11
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 19
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 25
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 30
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 12
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 24
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 13
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 8
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 65
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 39
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 8
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 10
как вам нравится проводить свободное время? » 6
у кого ипотека, по сколько платите? » 14
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 20
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 16
унылое состояние. как выйти из него? » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru