вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО СЕЙЧАС АКТИВНО ХУДЕЕТ И ЗАНИМАЕТСЯ СПОРТОМ, РАССКАЖИТЕ, КАКИЕ УСИЛИЯ К ЭТОМУ ПРИЛАГАЕТЕ?

просто стало интересно как вы сейчас боретесь с лишним весом, какие усилия к этому прилагаете? как результаты?!

следующая тема»
регистрация»

автор: svetlanana, 20.01.12 09:02 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +742
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • активно занимаюсь недавно,тренировки через день а иногда и каждый день(от времени зависит) по часу, аэробика, 8 минутные упражнения на пресс и попу, кручу велик и обруч 10мин. Ем все подряд ибо если сидеть на диете то после тренировки хочеться накинуться на холодильник),эффект есть,мыщцы подтянулись

  • Да, про воду забыла добавить - 2 литра чистой воды и зеленого чая (считать в сумме).
    Ну и все вредности исключить

  • Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней. Уровень 1. 4ый день тренировок.
    Не есть после 18, 4-5 приемов пищи, порция не больше 250 грамм, правильное питание - утром углеводы, днем углеводы+белки, вечером белки
    Больше движения - пол мыть руками, меньше пользоваться лифтом и транспортом, больше ходить.
    Результат: за 4 дня - 3 кг. Но это еще не въевшиеся килограммы - после НГ праздников набрала - поэтому так быстро и много
    Удачки и Вам

  • И у меня плюс два кг за время праздников....... Хожу в треножорный вместе с мужем, а питание пока не урезала! Сегодня у меня юбилей-30 лет! А завтра на диету!!!!

  • после праздников набрала два килограмма!! Ем вместо сладких любимых фруктов грейпфруты, не ем хлеб, и конфеты, если очень хочется, то только горький 75% шоколад! пью много воды!! Не хочу сидетьна жетких диетах, так как никогда этого и не делала!!! думаю за месяц скину =))

  • привет.сижу на диете “НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ“,реально стараюсь есть намного меньше.кручу обруч(не обруч а наказание с огромными шипами в районе талии вся сине-черная)делаю упражнен с роликом,и дома занимаюсь по диску.мед массаж и куча антицелюлитных кремов.вообщем боремся...

  • Привет!
    Я только недавно взялась снова за свой вес, для меня вся жизнь - борьба! Я то похудею, то снова откормлюсь... Раньше худела только при помощи диет, в этот раз подошла с другой стороны - взяла абонемент на год в фитнесс-клуб. Хожу пока только неделю, с непривычки всё болит (сегодня кстати чувствую, что полегче). Посещаю групповые занятия (очень понравился степ и джаз микс), а ещё обязательно занимаюсь на тренажёрах (бег. дорожка, вело и эллипс.) Ну и питание стараюсь контролировать (исключила мучное и сладкое, колбасы и прочие вредности) Результатов пока честно говоря ноль... Но надежд много! Сдаваться не собираюсь!!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
в мае длина цикла была 32 дня, в июне 26, а в июле 20 дней, стоит ли б» 3
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 7
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 17
тема содержит фото как вам такой наряд нжаа вечер в ресторан -лаунж? » 8
почему женщины носят дома старую и дешевую одежду? нормально выглядеть» 4
а вы наслаждаетесь летом? гуляете каждый день? стараетесь надеть босон» 35
почему одним девушкам все, а другим - ничего? от чего зависит такое ве» 4
тема содержит фото а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба? » 20
обычно из-за чего ругаетесь с мужем? может по хозяйству не помогает ил» 29
а в вашем меню часто рыба? я сегодня селёдку захотела!» 18
вас когда-нибудь сравнивали с некрасивыми актрисами? сестра прислала, » 22
мужчина обратился сегодня с необычной просьбой: покататься 10 минут на» 23
где купить газовый баллончик? какой лучше? » 5
у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними в» 47
красивая жизнь это салоны, рестораны, курорты? » 16
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 5
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 56
смотрю сторис её бывшего парня, а они там вместе! они меня где-то обма» 8
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 9
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 29
что выбрали бы: мужа или банкомат с неограниченным количеством денег?» 44
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 20
тема содержит фото кто из жён известного юмориста вам больше нравится внешне? » 27
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 16
какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия. » 36
осознанно нехотящие работать, по каким причинам не хотите? нескучно не» 44
муж не гонит на работу, дарит подарки, дает много денег. он абьюзер? » 1
сильно воняют ноги у подростка, нюхать невозможно, ничего не помогает.» 7
какое у вас отчество? » 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 21
как относитесь к мужчинам, которые кидают в чс не объяснив, не поговор» 4
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 5
тема содержит фото кто из них вам больше нравится? » 15
он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночк» 8
как стать жёсткой бабой? надоело быть паинькой и девочкой-припевочкой!» 19
есть ли среди ваших занятий что-то непонятное другим, а вам доставляющ» 19
тема содержит фото как вам такой макияж глаз? » 12
есть ли книга, которая изменила вашу жизнь или мышление? и что вы чита» 12
грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с » 24
вы знакомы с соседями? как вы познакомились? » 11
тема содержит фото что делать? через 3 часа в бассейн, а я покрасилась в красный! как так» 10
женат, но отвергнуть не могу, могут быть последствия по работе. как мн» 19
декоративные крысы неприятно пахнут, даже при правильном содержании и » 17
тема содержит фото у второй девушки фигура песочные часы по сравнению с моей? я прямоугол» 25
в вашей личной жизни были ситуации, которые вас закалили? у меня отно» 61
появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для» 23
микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете приоткрытой? » 5
может быть тут есть такие, кто делал эко? с какой попытки вы заберемен» 28
как находить силы на уборку? очень тяжело когда в один день две работы» 30
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 37
тема содержит фото я старею! печально это осознавать. дочь, кажется, только шла в 1 класс» 32
опять бывшая жена! как себя вести? она у него в чс, но все равно начал» 68
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 12
а вы чувствуете и видите, когда человек в вас заинтересован? » 24
вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как » 16
какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужски» 13
что входит в финансовое вложение мужчины в женщину? » 8
приходилось ли вам прощать предательство так, чтобы оно не повторилось» 2
ноутбук для учебы и роблокс! какой из трех лучше взять? » 17
вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах р» 6
если ваш муж вам изменит и вы об этом узнаете, то разведетесь? или про» 25
тема содержит фото похожи? нос, губы, глаза» 65
сталкивались с таким? женщины меня не любят из-за яркой внешности! я и» 39
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 19
замечали такое, что порой кожа выглядела старше и это было лет 15-20 н» 4
тема содержит фото мне идет белый? очень часто хожу в белом, несмотря на то, что марко и » 19
вы надеетесь на своих детей в старости? что будут заботиться финансово» 21
из-за вас когда-нибудь дрались мужчины? » 21
забронировала номер на море за 6000 дорого? это дорого? » 29
если бы мужчина сказал, что дарит шоколадки взамен на ваши поцелуи, чт» 11
считаете ли женскую внешность средством достижения цели? » 8
что бы вы исправили в своём воспитании? что не примените к своим детям» 13
вас тоже раздражают бабки возле подъезда? смотрят на всех оценивающим » 42
тема содержит фото вам не кажется, что она напоминает эту актрису? » 24
сталкивались ли вы когда партнер незаметно снимает презерватив? у меня» 76
сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет» 33
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 8
что для вас хорошего в детях? какие плюсы быть мамой? муж не против» 35
на праздничный стол вы готовите одни и те же блюда?» 8
тема содержит фото какое сочетание цветов вам нравится больше на лето: белый и черный или» 7
какое ваше самое счастливое детское воспоминание? » 16
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 13
если вначале знакомства сразу тянет друг к другу, это всегда печальный» 14
какой у вас любимый фильм, или даже фильмы? » 15
как лучше отпроситься с работы по личным делам? попробовать взять спра» 11
если над манипулятором пытаться манипулировать, повлияет ли на него ил» 3
как вы думаете выйду ли я когда-нибудь замуж?» 34
большинство мужчин, с кем общалась, не возбуждает женская грудь! » 26
тема содержит фото какие расцветки в одежде вас раздражают? меня воротит от полоски и кле» 19
с каким настроением ваши дети ходят в садик летом? бывает что скандал» 10
вам по кайфу просто лежать и ничего не делать? или обязательно нужно с» 23
какая песня точнее всего расскажет о вас? » 4
если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой» 14
тема содержит фото вам она нравится? как вам ее внешность? » 22
какого своего недостатка вы не стесняетесь, а даже гордитесь им? » 10
как вам нравится проводить свободное время? » 6
у кого ипотека, по сколько платите? » 14
тема содержит фото симпатичное ли платье на лето? » 20
вы считаете смелыми ил глупыми людей, которые переезжают в одиночку в » 16
унылое состояние. как выйти из него? » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru