вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПОХУДЕЛА С 86 ДО 69! ФОТО! С 8 МАЯ Я СТАЛА СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. ПЛАНИРУЮ ЕЩЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ 12 КГ.

Всем доброго времени суток!!=)


Я все давно в какой-то теме обещала вывесить свои фото, фото своего маленького успеха.


Я уже не помню, что меня толкнуло на похудение.. Из-за проблем в детстве со здоровьем(у меня был гастрит) я начала класса с 5-6 набирать вес, а бороться с ним у меня сил не было, да и все родные говорили: ничего, вырастешь - вытянешься и фигурка придет в норму. И вот так я доросла до 19 лет, выросла до 168 см и раскабанела до 86 кг.
Лет с 13 я постоянно “быстро“ худела, выискивала различные диеты и на них пыталась сбросить лишний вес. Сбрасывать то я сбрасывала, но когда диета заканчивалась, я словно впадала транс и начинала есть - так возвращались потерянные килограммы и еще пара в подарок.
И от в апреле этого года я кардинально поменяла ход своих мыслей. Говорят, что “рыба гниёт с головы“, так было и в моем случае. Я стала менять прежде всего ход своих мыслей, поменяла свой настрой, решила не иметь каких-либо ограничений по срокам в похудении(ибо, не выполнение их вело к моему очередному стрессу и срыву), сильных ограничений в рационе питания. Я перестала себя ругать, перестала себя казнить за то, что я такая, какая есть. Я Учусь себя любить, каждый день и каждую минуту.
Далее стала придумывать свою систему питания и пришла к выводу, что мне больше всего подходит подсчет калорий.
И вот с 8 мая(!!!) я стала считать калории. Решила есть все(естественно, преимущество отдается здоровой пище) калоражем до 1200 ккал. У меня обязательны 4 приема пищи - завтрак, обед, полдник и ужин.
На завтрак я ем на выбор:
-каша овсяная без добавок(или с добавление орехов, фруктов, ягод)
-омлет с овощами
-мюсли с фруктами(заправка - молоко)
-зерновой хлеб с сыром и джемом
-творог со сметаной и фруктами/ягодами
и т.д.


На обед выбираю обычно 1 из 2 вариантов:
-суп и овощной салат
-порция мяса/птицы/рыбы с гарниром


В полдник могу съесть какой-нибудь фрукт.


На ужин:
-кефир/ряженка и фрукт
-йогурт


И да, я ем шоколад!!!!=))) Это мой личный источник радости и вдохновения. Я предпочитаю шоколад горький от 70% какао, потому что мне это вкусно, а не потому, что полезно=))


Пью воду, зеленый чай без сахара и черный с сахаром и лимоном.


Вот так с 8 мая и по 14 августа на сегодняшний момент я сбросила 16,5 кг.
Планирую еще избавиться от 12 кг, хочу весить около 57. Но это не точно, по мере похудения буду смотреть в каком весе лучше остаться. Я не враг своему здоровью.=)


Месяц назад я подключила фитнес-клуб(групповые силовые, аэробные занятия), хожу 2-3 раза в неделю. Мне нравится!!)))


Теперь фото:
1-2 - вес 81(к сожалению вес 86 кг я не успела заснять)
3-4 - вес 75,5
5-6 - вес 69,7(ура!! я перевалила к цифре 6!!!!!)
(извиняюсь за беспорядок в комнате..=))


Будут вопросы - задавайте!
Всем удачи!!

следующая тема»
регистрация»

автор: Miss Lea, 14.08.11 12:36 все темы»
комментарии: +72, просмотры: +4121
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 5 6 »»

  • ответ для: Nikoletka69


    Спасибо большое! Буду страться еще больше!

  • Вы такая молодчинка! Желаю вам достигнуть желаемого веса. Я вот тоже остановилась на подсчёте. Когда-то хорошо похудела , ограничивая кал. Теперь вот опять худею..

  • вы молодец)а сиси хороши)))тискай от души

  • Вы такая молодец,восхищаюсь просто
    Я тоже планирую по такой схеме на подсчете калорий худеть,скоро пойду за весами и вперед)) Вот только боюсь,что все время на вредное тянуть будет Начинаю придерживаться правльного питания,а потом потихонечку раслабляюсь..эх) Зато Ваш пример для меня как стимул будет))

  • Вы такая умничка,а сколько в вас силы воли,не останавливайтесь на достигнутом

  • ответ для: Miss Lea


    Miss Lea писал(а): У меня подруга есть - вечно на диете. У нее завтрак - овсянка на воде. А я не могу на воде есть, противно - сил нет. Всегда готовлю на молоке, оказывается так и нужно делать
    точно..так же как и морковь..замечали в соляриях и вообще морковный сок подают со сливками..потому что морковь усваивается так лучше..в салате со сметаной..а в соке со сливками или с молоком..так что ешьте овсянку с молоком..а то что пишут иногда...им деньги платят..вот и высасывают мифы

  • девушка, вы невероятная умница!!!!

  • ответ для: ведьма на швабре


    У меня подруга есть - вечно на диете. У нее завтрак - овсянка на воде. А я не могу на воде есть, противно - сил нет. Всегда готовлю на молоке, оказывается так и нужно делать))

  • Какая ты молодец! Сомений нет - у тебя получится достичь желаемого веса спасибо за темку - очень позитивная и является хорошим стимулом

  • Умница! Что еще можно сказать! Вы правда молодец! Вы обязательно похудеете до желаемого веса!

  • ответ для: Miss Lea


    да, держать себя в руках очень важно.

  • ответ для: malinka-irinka


    Можно конечно))
    Нет, я никогда не рожала. Просто наела вот такой пузень. Вот такой вот стыд и срам.
    Теперь исправляюсь)
«« 1 2 3 4 5 6 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом пропа» 7
что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пи» 12
что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?» 10
муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! пра» 6
вам когда-нибудь дарили чётное число цветов? или какие-нибудь вялые,за»
маленький это сколько? » 18
вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по лесу? » 38
подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил? » 17
пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось» 15
за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны » 10
что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и» 10
тема содержит фото вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина та» 33
как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает та» 23
во владимире будет книжный фестиваль китоврас на этой неделе. донцову » 20
у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина? » 13
как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?» 40
вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем занимает» 29
кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия? » 99
правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе? » 19
выйду ли замуж? напишите просто да или нет? » 21
тема содержит фото а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените! » 16
вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать? » 47
а вы чистоплотные? брезгливые? чем больше грязи - тем крепче иммунитет» 36
руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно по» 10
предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине» 42
тема содержит фото нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, эт» 7
у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или просил» 8
тема содержит фото как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все» 6
как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой» 21
как считаете, эта участница реальный человек? личность соответствует ф» 54
тема содержит фото как вам такие брови? нравятся? » 12
вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя? » 8
что такое красивые ухаживания? » 11
тема содержит фото как мужчина у нас отнесётся к женщине, которая с лишним весом не на ма» 18
тема содержит фото как вам рабочие процессы в съемках сериала? актриса была в шоке, он вы» 18
не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе? » 17
тема содержит фото выгляжу ли я полной? сколько, по вашему, вешу на фото? » 37
на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники? » 11
у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что » 22
тема содержит фото как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие? » 26
что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сил» 32
встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело бы» 14
почему людям, которые набрали вес после беременности, проще сбросить е» 3
тема содержит фото может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в колен» 8
что бы вы выбрали? быть толстой, но богатой или быть худой с доходом н» 101
когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений - » 9
у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см! » 13
это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца! » 24
что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для ме» 11
тема содержит фото откуда пошёл такой прикол про кастинг? » 10
тема содержит фото помните этот классный фильм красота по-американски? нравится? » 10
что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай » 35
вы используете какие-нибудь косметические средства с экзотическими зап» 14
а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему общаетесь? де» 33
как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка? забрали бы» 46
у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья голов» 19
как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства: привет» 47
зима холода. у вас холодно? » 21
вам нравится, когда ваш мужчина вас ревнует? почему да, и почему нет?» 29
любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете? » 67
гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.» 57
меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его » 25
куда бы вы точно не пошли работать? кем? » 42
стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе понравилос» 32
правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и гулять на » 27
спать с мужем с презервативом стремно или норм?» 51
разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает? » 32
какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект? » 10
кто самая ласковая участница? » 14
какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и пустил» 33
когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой был» 11
тема содержит фото у меня очень некрасивые ноги? » 18
кто бы из участниц мог быть блогером? на какую тему был блог? » 108
вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор, не» 22
тема содержит фото как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильн» 15
тема содержит фото какой персонаж из гваделупе вам был бы больше по сердцу? » 27
согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно? » 46
как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает меняться душевн» 22
тема содержит фото сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть. » 21
тема содержит фото почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?» 23
доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку? како» 24
тема содержит фото фото пошлое, на ваш взгляд, или нет? » 46
что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в» 21
тема содержит фото вы смотрели фильм последствия? мне понравился. » 5
когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, эт» 9
ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы? или им это з» 15
у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в» 27
тема содержит фото какой мужчина вам больше нравится?» 23
скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или неч» 35
как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах, д» 75
тема содержит фото как вам пара? » 10
тема содержит фото а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии? » 6
что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или пеленальны» 29
у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас ни» 15
расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы, тв» 41
вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума» 38
тема содержит фото как вам такая гостиная? » 28
переехали бы жить в оренбург?» 32
миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин? » 8
вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет? » 11
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru