вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА НА 10 ДНЕЙ ПРИДЕТСЯ ПО ДУШЕ МНОГИМ ЖЕНЩИНАМ!

Восточная диета придется по душе многим женщинам.


Эта диета не несет очевидного вреда здоровью, так как в меню присутствуют необходимые продукты и витамины для хорошего самочувствия. Продолжительность восточной диеты – 10 дней. Если вы все делали честно, и не позволяли себе расслабиться, то весы покажут минус 7 кг.
Единственная сложность восточной диеты в том, что есть нужно строго по часам.
Итого, в день мы можем позволить себе 5 трапез, но только в соответствии с обозначенным временем. Меню строится следующим образом.


8 часов. Чай или кофе (кофе натуральный молотый) с чайной ложкой сахара.
11 часов. Вареное вкрутую яйцо, горсть кураги или 7 штук чернослива.
14 часа. Порция вареного мяса (мясо нежирное) – 200 грамм. Для гарнира овощной салат из моркови, капусты и яблока. На десерт 1 апельсин или 2 мандарина.
17 часов. Порция нежирного сыра, лучше твердых сортов – 30 грамм. 1 большое яблоко или апельсин.
20 часов. Стакан любого кисломолочного напитка (без сахара).


Как видите, меню достаточно грамотно сбалансировано. В нем присутствуют белки (мясо, яйцо), витамины (овощи и фрукты), кальций (кисломолочные напитки и сыр), глюкоза (сухофрукты). При этом никаких жиров.


Пить в течении дня можно минеральную, или фильтрованную воду. Если после 20 часов стакан кефира никак не может унять чувство голода, то часов в 22 можно выпить еще стакан кефира. Но это в виде исключения и только один раз. Чтобы не мучиться однообразием продуктов, можно заменить их схожими по калорийности и составу. Например, вместо 30 гр. сыра взять столько же нежирного творога, компоненты овощного салата можно поменять на помидоры и огурцы (1помидор и 1 огурец). Но на обед неизменно едим отварное мясо (не жареное!).
Соль мы исключаем, можно использовать различные виды перца, карри, куркуму, перец чили. Сахар мы позволяем себе только утром, больше в течении дня никаких сладостей.
Эта диета больше подходит женщинам, которые не работают, так как, находясь на службе, очень сложно не забыть про время, и вовремя поесть. Но, если у вас это получится, то будет просто замечательно.
Восточная диета подходит почти всем, за исключением людей, имеющих аллергические реакции на какие-либо продукты из меню.
Восточная диета действенная и не требует материальных затрат или кулинарных изысков. Снова воспользоваться этой диетой можно не раньше чем через 5 месяцев. Какой бы замечательной не была восточная диета, это все же стресс для организма, так как в рационе отсутствуют углеводы и жиры. А эти элементы жизненно необходимы. Поэтому 10 дней – самый оптимальный и безопасный срок.

следующая тема»
регистрация»

автор: Mixss, 06.04.11 13:05 все темы»
комментарии: +48, просмотры: +3475
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Девочки, поддержите, пришли КД. Настроения ноль...Завтра сажусь на эту диету! так сложно одной...мне нужно 4 кг убрать. Как думаете, за 10 дней получится?

  • Всем привет!
    Второй день позади и принес мне + 200 гр.
    Вес 54.8 кг.
    Ну ни чего расстраиваться не будем. Всякое бывает.
    Мне бы хоть к концу недели весить 53.5 кг, может все получиться …

  • ответ для: Маруся_1712


    да, третий день только начался
    диета неголодная, легкая
    думаю спокойно отсижу все 10 дней

  • ответ для: Вреднохвост


    Поздравляю!!
    Это получается 2.1 кг за 2 дня? Ведь третий день только начался?

  • у меня уже третий день
    взвесилась, начинала с весом 85 теперь 82.9, я конечно очень рада
    еще неделю сидеть, надеюсь 3кг еще сброшу

  • Всем доброго утра!
    За первый день диеты минус 700 гр, меня очень радует, даже если вес у меня потом встанет, т.к. 55 с чем то, кг мне примелькались уже. Теперь 54.6
    Диета абсолютно не голодная, переноситься легко

  • ответ для: skorp


    А для меня отвар нормальный был.
    Я как то тоже хотела попробовать так неделю, но вытерпела только 1 день.
    не могу сидеть на диетах, уже давно, почему то срываюсь. Вот когда себя ограничиваю и ем пищу где преобладает белковая, тогда худею.
    А на этот раз ни чего не берет
    вот думаю может хоть эта поможет.
    пью кефир с лимоном (как тут кто-то писал), нравится.
    Не голодно вообще, главное не поддаваться на вкусненькое воспаленному мозгу)))

  • ответ для: Маруся_1712


    А НА СЧЕТ ОТВАРА НУ НЕСМОГЛА Я ЕГО ПИТЬ БОЛЬШЕ ДВУХ ДНЕЙ

  • ответ для: Маруся_1712


    кг 4-4,5 ПРИМЕРНО ЗА МЕСЯЦ НО НЕ УТРУЖДАЯ СЕБЯ,А ТЕПЕРЬ НУЖНО ВЗЯТЬ СЕБЯ В“ЖЕСТКИЕ РУКОВИЦЫ“

  • ответ для: skorp


    я тоже кофеман, но там вроде вечером капустный отвар, и ск-ко скинула?

  • ответ для: Маруся_1712


    Я ВЗЯЛА ИЗ ДИЕТЫ к весне минус 15кг ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ (вода мед лимон ОБЕД кура с салатом и кофе вечером)ОЧ. ЛЮБЛЮ КОФЕ!!!

  • ответ для: skorp


    Я так понимаю, ты до этого на другой диете сидела? На какой?
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что может значить сон? приснился выхухоль, но с нормальной прической, » 3
60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала » 16
вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказыв» 26
вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот? » 5
тема содержит фото как вам образы какие бы приобрели?»
почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет? » 16
вы любите чизкейк? который без выпечки или с выпечкой? » 5
вы оплачиваете коммуналку пожилым родственникам? или они сами ополачив» 6
хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну кр» 29
муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать » 35
тема содержит фото начала думать, что я растолстела зря. я уже 64 кг, что делать? набрать» 16
сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится » 33
был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я пл» 19
ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто? » 43
были у вас неадекватные покупатели на авито? » 13
напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно » 8
кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает? » 15
какая у вас кофемашина? у меня старенькая простенькая, надоела до жути» 6
почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых? » 9
у вас было так, что человек не нравился, всё в нём раздражало, но вы с» 3
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с этим актёром? » 4
есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита об» 3
тема содержит фото вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и» 13
вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы? » 39
напишите что-нибудь хорошее » 38
тема содержит фото у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь б» 94
после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз пр» 2
кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду? » 16
беспокоитесь ли вы как выглядите в домашней обстановке? или ходите в ч» 10
что лучше для ног - бритва или крем для депиляции? » 4
у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя в» 16
тема содержит фото ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин » 8
тема содержит фото какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих д» 18
таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радо» 12
как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно, когд» 60
ваше отношение к выражению: от любви до ненависти один шаг? » 12
как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем. » 29
есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не м» 16
у вас есть шрамы на теле? как вы их получили и стесняетесь ли вы их? » 17
тема содержит фото бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не люб» 14
тема содержит фото вы скучаете по альфредо и гваделупе? вспомнила с хорошими эмоциями как» 20
тема содержит фото минутка юмора: сделай из себя кого хочешь! » 10
стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?» 4
тема содержит фото над каким фильмом вы в последний раз плакали? » 8
ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и за чт» 15
тема содержит фото так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях » 11
я не понимаю, а почему все так озабочены тем, кто от кого и для кого р» 89
у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли о» 6
познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть маши» 26
на работе на меня пялится парень, у которого есть девушка! » 15
ваш партнёр покладистый и подстраивается под вас или нет? это хорошо и» 24
девушка оскорбляет и может ударить, не разговариваем целыми днями, мы » 20
тема содержит фото я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой » 12
был ли у вас диссонанс в интиме? вас возбуждали партнёры, не годящиеся» 12
если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из » 9
каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент? » 23
эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую воду и с» 37
что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женс» 11
тема содержит фото это тот мужчина, от которого стынет кровь? » 28
тема содержит фото вам нравятся такие ярко выраженные тонкие талии? или более обычные? » 21
на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня разница» 13
тема содержит фото какой это тип фигуры? часы? » 7
как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах, ж» 11
от стриптизерши до поломойки! отношение главного менеджера скотское! к» 27
чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой периодичностью» 4
вы читали книгу мужчины с марса, женщины с венеры? как она вам? в чём » 8
вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить? » 19
какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную? » 9
у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были» 6
сегодня начала прием флуоксетина, эффекта пока нет, кто его принимал? » 17
после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно сравн» 17
вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление? »
а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в профессио» 147
сколько у вас нетронутых стоматологом зубов? у меня 19, печаль » 30
что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и закуску? » 10
самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с мужчиной? жда» 21
кто-то ест котлеты, пролежавшие в холодильнике 5 дней? есть несвежую е» 84
представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказ» 36
тема содержит фото как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не б» 42
что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза,» 7
как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом возра» 8
а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит? » 12
москва - для каких людей? а питер? » 5
тема содержит фото это фигура песочные часы или девушка просто так встала? » 3
тема содержит фото сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и» 13
что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?» 13
глядя на большие семьи внутри всё щемит, в душе тоска. всегда мечтала » 20
тема содержит фото что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо? » 12
знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были » 7
тема содержит фото смотрели фильм безумие с наташей ричардсон?» 2
тема содержит фото забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!» 13
я для нищеброда вкусненькая, но меня обеспечивает муж! не понимает, ск» 43
вам что-нибудь вернулось за бесценную помощь? другим я очень много пом» 12
тема содержит фото провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от че» 13
почему апельсиновый сок стал часто таким горьким? » 11
тема содержит фото это женское пальто на мужчине? » 8
были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом с» 8
тема содержит фото прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть» 28
нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если мужчин» 17
вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете? » 20
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru