вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК ПОХУДЕТЬ НЕ С ПОМОЩЬЮ ДИЕТ, А С ПОМОЩЬЮ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ИЛИ ПРАВИЛЬНОГО РАЦИОНА? НУЖНО СКИНУТЬ 10 КГ ЗА МЕСЯЦ! ОЧЕНЬ ЖДУ МЕНЮ!

Здравствуйте!Подскажите,Как похудеть не с помощью диет,а правильного питания или правильного рациона.Очень жду меню,Как похудеть до конца мая очень сильно хочу похудеть.Рост 1.59 вес 60 кг.Нужно скинуть 10 кг за месяц.Жду ваших советов!Буду благодарна выслушать все ваши комментарии.

следующая тема»
регистрация»

автор: Ol4ik138, 05.04.11 13:34 все темы»
комментарии: +8, просмотры: +805
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • да, кстати, можно наоборот, сначала упражнения, потом ванна, тк скипар еще и релаксирующим свойством обладает. даже некоторые тренера его говорят использовать, чтоб мышцы не болели после тренировок. а я вот только скипаром, закончила дочь лечить, врач прописал ноги парить, был сильный кашель. так что его можно часто применять и от всего, правда надо разный скипар:))

  • надо купить раствор для них. сестра использует “скипар“. наливаешь ванну, его растворяешь и лежишь минут 15-20. на упаковке написано, сколько ванн и с какой периодичностью надо делать. я не делала врать не буду, прочитаешь сама. и все. купить можно в аптеке скипар фигура. ну вот хорошо бы еще вместе с этим все таки делать какие-то упражнения.

  • на правильном питании за месяц при твоих параметрах много не скинешь, зато не сложно и полезно! я с 14 марта на 3-4 кг похудела где-то...

  • ответ для: Arina010588


    Скажите пожалуйста,что такое “скипидарные ванны“ и как пользуетесь?много слышала про них...

  • да, вот я никак не могу собраться тоже заняться. у меня дочь маленькая все время на меня залезает, как только я лягу на пол! ну вот она скипар и пилатес совместила и прямо я честно сказать обалдела!! и кожа и мышцы подтянулись!

  • ответ для: Arina010588


    Ваша сестра права на 100%) Пилатес - это обалденная вещь!

  • Постарайся отказаться от мучного (полностью)
    Пить в течении дня больше воды, зеленого чая с лимоном
    Есть чаще, но меньше чем обычно (я ем 4 раза, порции с два кулака примерно)
    Больше двигаться, обруч, зарядка (отжимания, приседания, махи и наклоны)
    Больше овощей
    Мясо вареное (на пару), лучше курица
    Творог обезжиренный, кефир
    Омлет на пару
    Исключить так же макароны, картошку, рис - хотя-бы на месяц
    Алкаголь - враг))
    После 19:00 старайся не есть, на крайняк только овощи или кефир
    Морить голодом себя не надо, хочешь есть - ешь, но только то что полезно. Иначе срывы и вес обратно(
    Фруктов лучше есть немного и в первой половине дня
    Если хочешь съесть что-то вредное, то очень немного и утром, главное не разбаловать себя
    Ну как то так) Мне помогает!
    Удачи!

  • попробуйте кушать маленькими порциями, рацион можно посмотреть в инете. а самое главное, мне очень помогли скипидарные ванны. они специально есть для коррекции фигуры и борьбы с целлюлитом. курс ванн помогает избавиться от целлюлита практически полностью и существенно скорректировать фигуру. ну и конечно занятия спортом предполагаются (можно дома) моя сестра купила диск с пилатосом, говорит очень нравиться. мышцы работают на 100 %!!
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине » 6
у вас квартира сколько квадратных метров? » 35
вы сталкивались с грубостью от других участниц? быстро забывали такие » 21
вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо? » 23
вам встречались мужчины, которые согласны были на интим только в браке» 22
как давно вы ели шаурму? » 29
а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как бег» 21
какие планы на сегодня? мы с мамой идём в картинную галерею, потом иду» 15
вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом пре» 44
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » 9
почему я не умею готовить?» 5
у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обо» 3
почему в измене мужчины винят любовницу? вы правда не понимаете очевид» 266
я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство греет душ» 18
вы боитесь ездить на такси?» 6
если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему сдел» 15
у вас плохое настроение влияет на готовку? у меня - напрямую. грызу об» 10
ваши дошколята не боятся ездить в такси?» 3
мамы маленьких детей, вы гуляете каждый день? в чем необходимость выхо» 23
наорала на соседку! просто взбесило, что она докопалась до моей собаки» 10
тема содержит фото поздравьте меня! я сейчас собираю вещи и еду на несколько дней на алта» 6
тема содержит фото сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 разме» 28
продолжили бы встречаться с таким мужчиной?» 3
как можно быть таким благородным?»
тема содержит фото бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду ра» 45
как такое может быть? у моей мамы фигура яблоко, а у меня - прямоуголь» 14
тема содержит фото какое платье вам больше понравилось из представленных? » 14
как вечерок? мы на дне города. объелись бесплатного малинового морожен» 22
может ли один человек силой мысли проникать в сновидения другого? » 8
ваш мужчина - ваш идеал по внешности или нет? » 25
тема содержит фото как вам такие волосы?» 15
сколько денег будет прилично подарить на свадьбу? с одного человека. » 22
как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не з» 16
а вам муж доставал занозу? наступила на осколок от тарелки и муж тольк» 17
а вы чувствовали, как между вами и другим челом развивается что-то? эт» 13
тема содержит фото дорогие девочки, просто хочу поделиться своей маленькой женской радост» 42
тема содержит фото еще парочку фото со вчерашнего вечера! все удачные? » 10
сколько зарабатывают частные няни? у вас есть няня? сколько вы ей плат» 14
сколько тратите в месяц на еду? мы очень мало 10-15 в месяц, всё остал» 27
тема содержит фото почему спрятался мой муж? ваши варианты» 83
можно ли перестроить свою привычную модель поведения? кто смог? психот» 10
тема содержит фото чей таз шире? похожи ли ноги?» 23
как думаете, нормальный мужчина может сдать донором спермы? » 22
как бы отреагировали, если вам пожелали спокойной ночи, а вы увидели т» 5
мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений? чувствовали се» 30
тема содержит фото с моей внешкой у меня есть шанс найти прям богатого спонсора? » 59
какой у вас любимый цвет? много ли его в вашем гардеробе? какие цвета » 17
тема содержит фото хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу? » 10
беременность после 35 первым ребенком?» 34
что я поняла за 4 года материнства: быть ленивой иногда полезно! » 21
витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я » 38
беременна от любовника. сообщать ли ему? он женится только на девствен» 8
сладкая парочка родственников мужа! бесится, что отказалась быть любов» 19
тема содержит фото как вам такое летнее платье? нравится или нет?» 12
тема содержит фото носите ли вы платья с крупными стразами и камнями? » 9
что из сладкого будете есть сегодня? я либо миндальный круассан, либо » 38
сколько ещё времени мой первый муж будет надеяться на восстановление с» 36
торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать » 9
возвращаться? руководителя, который подстроил мой уход, миллионер-дире» 18
кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото,» 13
с кем из участниц сайта вы ощущаете взаимопонимание? » 120
вы ходили по улице в юбке или платье, но без трусов? насколько это гиг» 55
если бы о вашей жизни снимали фильм, кого из актрис вы предпочла бы ви» 18
тема содержит фото что вкусненького сегодня ели? у меня сегодня кабачковый торт. » 23
кто в нашей паре жертва, а кто абьюзер? я как мазохист не могу быть аб» 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 16
как назвать человека, который передразнивает интонацию того, к кому пр» 13
родители должны своим потомкам что-нибудь? или нормально всё прокутить» 31
сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до основ» 14
мой второй муж здоровый или невротик? здоровый бы убежал при постоянны» 41
проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной ситуации?» 23
у кого есть упрямые дети? виноваты звезды в зодиаке или поведение упря» 15
для чего некоторые пишут с ошибками? это тренд или реально настолько г» 10
в кого вы сейчас влюблены? » 15
тема содержит фото что выбрать: 75 кг или 64, но со морщинистым лицом? » 15
сколько должен зарабатывать ваш муж, чтобы вы могли позволить себе не » 34
вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, » 22
мне правда пора на работу и восстанавливать квалификацию? » 40
для вашего мужчины вы трофей? он вознес вас на пьедестал? хвастается в» 10
у вас был когда-нибудь мужчина, с которым просто интим? не влюбились, » 26
вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила! » 11
неужели правда есть те, кто отказал бы в аренде, так как не хотят быть» 47
у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство -» 12
будут ли популярны шубы в 2026? кто-то носит, покупает? » 14
какой бы выбрали фитнес-клуб ребенку? дети подруг выбирают гламурные и» 23
тема содержит фото как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе? » 15
через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или» 11
оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав? » 10
приступ ревности? написала его жена, но не знаю что, так как сообщение» 29
мужчина, с которым были в отношениях 4 года сказал, что остыл, и ушел » 24
тема содержит фото это старость или после похудения пройдет? какие процедуры делать? » 12
переживали ли вы, будучи ребенком, из-за того, что у вас прочерк в гра» 8
тема содержит фото пользовались таким шампунем и кондиционером для волос? как вам? » 1
парню пофиг на меня или нет? отвечает редко, но пишет, что я красивая » 44
когда сообщать на работе? боюсь игнора и исключения из важных проектов» 20
на пункте выдачи кто-то подменил топ и мне сказали: надо было осматрив» 25
один парень написал, что у меня фигура как у мужика! никогда не надо с» 30
коктейль монако - как вам процедура? расскажите о своих результатах. » 3
мама сказала, что квартиру отдаст мне, мы сделали ремонт, а теперь сел» 17
я в отчаянии. 30 лет, нет ни мужа, ни детей стараюсь, знакомлюсь но не» 33
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru