вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

МОЖЕТ КОМУ-ТО ПОМОЖЕТ! НАДО ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ, СО ВСЕМИ ЛИШНИМИ КГ И СКЛАДОЧКАМИ. НАХОДИТЬ ВРЕМЯ ПОБАЛОВАТЬ СВОЕ ТЕЛО ХОРОШИМ КРЕМОМ, А ЖЕЛУДОК – ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫМ ФРУКТОВЫМ САЛАТИКОМ, ТОГДА И НЕ БУДЕТ ОЗЛОБЛЕННОСТИ. И ЖИЗНЬ СТАНЕТ ЯРЧE!

Скажу сразу,история не моя.Но я поддерживаю такой образ жизни=)
------------------------------------------------


Посмотрел а на себя в зеркало, решила, что все, конечно, хорошо, и я себя люблю, но надо чуть-чуть подтянуть здесь и здесь (при этом, скажу, вес тогда был 70 кг на 165 роста). Решила пересмотреть свою программу питания, стала задумываться над каждым кусочком – надо ли мне это?Решила худеть в первую очередь для себя, ни на кого не оглядываясь и не равняясь. Собрав в кучу свои познания о здоровом образе жизни, я решила выработать свои, оптимальные именно для моего организма принципы.
1.Первое, что я для себя решила – это не сидеть ни на каких диетах, а просто есть поменьше. Вставать из-за стола с легким чувством голода.
2.Затем я решила ходить пешком, много и с удовольствием. При этом избегая магазинов со всякими вкусностями, а разглядывая витрины магазинов красивой одежды с худенькими манекенами.
3.Пить больше жидкости. Это создает ощущение заполненности желудка, и еды туда влезает меньше. Жажду мы часто путаем с голодом, поэтому если я хочу есть, я выпиваю стакан воды и прислушиваюсь к себе через некоторое время.
4.Слушать больше музыки и вообще не сидеть без дела. От безделья рука сама тянется к холодильнику….
5.Обязательно завтракать и не пропускать приемов пищи. Даже если есть не хочется, надо приучить организм к определенному режиму, в нужное время скушать что-то легкое, но не пропускать прием пищи. Тогда организм оторвется в следующий прием, ближе к вечеру, что плохо.
6.Подумать над каждым кусочком пищи. Надо ли это организму или нет. Если посчитать «необдуманные» кусочки, которые были съедены, потому что подвернулись, потому что было нечего делать или просто за компанию, становится немного стыдно.
7.Стараться избавиться от таких формул: «все, с завтрашнего дня худею, сегодня наедаюсь про запас». Потому что это повторяется. Надо худеть с этой минуты!! А если не удержалась и съела вкусненького – ну ничего, бывает, главное, не говорить себе, что все потеряно, и доедать торт.
8.Устраивать разгрузочные дни (но только вкусные).
9.Не быть озлобленной из-за небольшого количества пищи, улыбаться и побольше смеяться.
10.Не смотреть на других и не мучаться из-за собственной «неполноценности».
И вот эти дни заботы о собственном теле так поменяли взгляд на жизнь, что тело, которое я полюбила заново (раньше просто не было времени), решило меня отблагодарить, и похудело за месяц килограмм на 10.
Конечно, все, что я здесь говорю, это все известно, и нового ничего нет, но хочу сказать – надо полюбить себя, со всеми лишними кг и складочками. Находить время побаловать свое тело хорошим кремом, а желудок – замечательным фруктовым салатиком, тогда и не будет озлобленности.
И жизнь станет ярчe!

следующая тема»
регистрация»

автор: F R E E D O M, 31.03.11 11:40 все темы»
комментарии: +23, просмотры: +1122
вход» 
«внешность регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • ответ для: KiSuNka


    Диеты не помогают.Да и если помогают,временно.Надо менять свои привычки и образ жизни,питания.

  • советы замечательные, но мне никак без диет, когда на диете сижу, знаю, что и когда надо кушать и какие продукты в магазине покупать, а так не получается, думаю, ну съем печенюху во время завтрака ничего ведь не будет, и пошло-поехало... а пачки печенья уже и нету... ну, думаю тогда все, весь день без хлебушка и прочего, но блиииин, где моя сила воли?

  • Да, советы хорошие, причем все, но мне хватило п. 1 для того, чтобы похудеть и не набирать вес. Если он начинает колебаться, тогда более строго отношусь к этому же п. 1. Я ем все без разбора, но по чуть чуть. Красота! Не надо впадать в истерику после случайно съеденной шоколадки и считать из-за этого себя толстой коровой. Правильно говорит автор, надо мыслить позитивно и не сравнивать себя с другими!

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    ЛЕНУСИК 777 писал(а): да,теоретически все конечно правильно,а вот применить это на практике силы воли что-то не хватает

    согласна с каждым словом! иногда так трудно себя в руки взять)) но скоро лето, надо выглядеть на все 100%)

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    Попробуйте так,хоть на 2 недели,сначала.Если не халтурить,будут результаты.Потом уже захочется еще большего

  • ответ для: F R E E D O M


    да,надо держаться,уже лето скоро...сегодня вечером,когда проснется аппетит,буду вспоминать вашу тему

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    Ну и голодать вечерком тоже не вариант.Если будете что-то легкое,не повредит фигуре.Зеленый чай еще очень помогает справиться с голодом.

  • ответ для: aloha513


    Сигнал в мозг,что “уже поели“ поступает только через 20 минут.Если встали из-за стола немножко голодной,значит все норм.А если с ощущением сытости,значит переели.Это потом только,через полчаса,чувствуется

  • ответ для: F R E E D O M


    да уж 7 пункт-точно про меня и ведь с утра постоянно держу себя в руках,а вечером ничего не могу с собой поделать...

  • ммм я вот не могу выходить из-за стола голодной!!!и еще ДА я озлобленная,когда худею

  • очень хорошие советы!
    надо бы распечатать, да на стенку))

  • ответ для: ЛЕНУСИК 777


    Посоветовала бы вам запомнить 6-й и 7-й пункт.Я тоже вначале истязала себя,диеты всякие.Но срывы ыбли.Думала “ну ниче,сегодня поем,а завтра начну худеть“а завтра ситуация повторялась
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлич» 47
тема содержит фото какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и с» 15
тема содержит фото заказать к костюму или просто кеды норм поискать? » 4
тема содержит фото вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал! » 27
покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото. » 25
взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу з» 18
тема содержит фото как костюм? цвет унылый? » 11
много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с бол» 8
а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально отказ» 24
отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в моск» 21
по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет» 11
как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 » 11
стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с ф» 7
как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. како» 8
кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак подобрат» 8
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 18
зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за матпо» 19
представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравит» 5
не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30 назван» 27
химия между людьми всегда взаимная? » 5
тема содержит фото эти актёры похожи? » 10
сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты? » 22
вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей? » 25
тема содержит фото смотрите чего-нибудь? я тут стала смотреть сериал - первый брак джордж» 15
кто самая добрая и позитивная участница? » 5
7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы трат» 23
согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы? » 23
через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить » 13
что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо? » 23
кто нравится дяде андрею, здесь на форуме?» 27
как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почем» 53
у нас сегодня с утра +7, посвежело! » 15
зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в интимной зо» 17
хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности? вообще угар з» 19
тема содержит фото вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится » 13
тема содержит фото муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять се» 31
если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или » 55
вы добавляли бывших в чёрный список? » 19
разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь? » 8
кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?» 10
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 32
как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и» 10
знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не дочи» 29
фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты? » 6
что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать? » 94
вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода верн» 21
как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс? » 34
мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё в» 20
могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что сообща» 11
во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токси» 7
важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему не» 28
тема содержит фото вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха » 17
тема содержит фото вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте? » 16
вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не оч» 13
как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семь» 13
смогли бы пойти с парнем на свидание после такого? не уступил место, я» 12
у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удал» 14
как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят то» 24
тема содержит фото видели триллер оттенки про психотерапию и подсознание? вино вызывало г» 16
часто кушаете яйца? яичница сколько раз в неделю? » 27
зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать е» 41
когда-нибудь встречались форумчанки из одного города? » 10
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 56
какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании? ку» 24
хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготови» 17
тема содержит фото дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?» 8
сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню » 4
что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во встреча» 9
какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или » 7
верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает положительный эффе» 6
как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная, абсолют» 8
если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы» 22
вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас гря» 67
почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность, думаю» 13
придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он? » 10
тема содержит фото сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я добавляю 1/3» 30
вы искали целенаправленно будущего супруга? визуализировали, составлял» 24
моете фарш перед приготовлением блюд? как моете? в сите? » 75
кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду? » 16
вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не работает» 15
если интима не было, то его не хочется? » 10
почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого свои про» 5
муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы х» 14
тема содержит фото кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эф» 21
тема содержит фото как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58! » 18
после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо? » 27
курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили жало» 23
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 21
тема содержит фото у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быт» 15
как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко? » 22
тема содержит фото хочу такую причёску, но сейчас у меня чёлка до бровей. через годик так» 7
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 82
готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?» 23
очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет » 12
к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.» 8
у кого нет детей, сколько вам лет?» 33
кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как с» 6
к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает друг» 4
тема содержит фото забрала этот костюм. с какой обувью можно носить? » 14
любите осень? я люблю, но сухую и солнечную! » 30
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru