вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТЕСНЯЮСЬ ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ! ТАМ ВСЕ ТАКИЕ ХУДЕНЬКИЕ! Я ВООБЩЕ НЕ ЗНАЮ, КАК РАБОТАТЬ НА ЭТИХ ТРЕНАЖЕРАХ!

Всем добрый вечер.
Дело в том,что у меня серьезные проблемы с весом.
Ну полная я очень,мне надо 20 кг сбросить,чтобы выглядеть прилично.Так вот,купила абонемент в тренажорный зал.
Не знаю поможет ли мне это,мне кажется там только мышцы накачивают,а для веса это как -то не очень...
возможно надо было выбрать аэробику.
Посмотрела зал..как то там бедненько,не очень мне понравилось(см.фото).Так в придачу ко всему я стесняюсь!
все такие худенькие!и я вообще не знаю,как работать на этих тренажорах!И не могу побороть свой страх.
Да это глупо,но мне кажется ,что я ходить не буду
во -первых ,я начала сомневаться ,что для сброса веса мне это очень хорошо поможет,во- вторых эти комплексы!!!
незнаю что делать....

следующая тема»
регистрация»

автор: ваша радость, 05.03.11 18:57 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +14328
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • а зале надо не на других смотреть а работать над собой! До вас никому дела нет, ве пришли потому что у них какие то проблемы с фигурой.
    Не знаете как пользоваться тренажерами - спросите тренеров, они там для этого. Это нормально не знать как пользоваться, ненормально ими не пользоваться и бояться спросить.
    Начни с дорожки или элептического для разминки, минут 15 для начала, потом до 30 потихоньку привыкай, после этого можно на групповое занятие с весом (бар, гантели итд) на час, либо с тренеров проработать верх или низ на тренажерах (один день вер другой низ). Если есть бассейн - можно полчаса после трени хорошенько отплавать в нем, либо снова на дорожку, после силовых кардио очень хорошо. При этом правильно питайся до и после трени.

  • Помимо фитнеса еще питание поменяй!тогда спортзал на пользу пойдет!

  • ответ для: p23mjtmrt8ue


    Merlin_Mad писал(а): мышцы помогают сжигать жир.Так что в бесполезности физических упражнений Вы ошибаетесь.

    Да вы абсолютно правы - именно мышцы используют энергию и именно благодаря им жир сжигается.

  • ответ для: ваша радость


    я вот тоже хожу с целью похудения вот моя тренировка:
    10 мин орбитрек
    15 мин беговая дорожка
    20 мин силовые тренажеры для рук и ног
    45 приседаний (3 подхода по 15раз) со штангой
    10 мин велотренажер
    10 мин обритрек

  • ответ для: ПолинаТворожок


    ну да вроде.
    Я на Белинского в “Этажи“ планировала идти,но сумма меня не устроила

  • ответ для: ваша радость


    Эмм.... Просто в Пушкинском, куда я хожу, он стоит около 95000....
    Вы в Старт звонили?

  • ответ для: ПолинаТворожок


    18.000 в год.
    я звонила буквально 2 недели назад.
    на месяц вроде нельзя покупать

  • ответ для: ваша радость


    Это какой еще за 18000???

  • ответ для: ПолинаТворожок


    Там абонимент стоит 18.000.
    для меня это дороговато
    Да и не факт ,что я год прохожу

  • ответ для: ваша радость


    Да.
    Походите в World Class.

  • Вы туда идете заниматься фигурой, а не на конкурс красоты. Мы с подругой в свое время ходили в тренажерный зал, где занимались только мужчины. Хихикали они над нами, а потом перестали и стали помогать. Главное, внимание не обращать на смешки, и они прекратятся. Но думаю, что никто не будет шокирован Вашим внешним видом.

  • конечно,с кучей описок написала,торопилась,от злости.
    вам то же не 40.На три года старше,а же возомнила себя умной.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 8
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 32
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 11
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 27
какие у вас есть плохие привычки? » 19
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 7
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
какие российские крема для лица посоветуете? » 2
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 10
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 4
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 8
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 11
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 11
какая песня у вас на репите? » 8
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 9
что из сладкого сегодня ели? » 20
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 72
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 21
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 28
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 22
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 23
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 11
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 31
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 40
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 20
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 9
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 10
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 23
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 5
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 8
как справляетесь с панической атакой? » 3
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 8
куда пропала наталья из омска? давно её не видно. » 25
какая, на ваш взгляд, еда, может считаться едой для бедных? » 21
это странно, если муж возьмёт фамилию жены после заключения брака? вы » 64
парень хочет каждый день, значит он влюблен? думает, что это любовь ве» 22
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 11
в чём разница симпатичный и красивый вашем понимании? » 12
если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам? » 25
тема содержит фото кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро? » 12
вы этого ни разу не делали в школе? » 11
вам больше нравятся блондины или брюнеты? » 15
если станет известно об измене близкого, какие ваши шаги? раскроет пра» 8
стоит ли беспокоиться? сходила проверить зрение, чтобы подобрать очки,» 2
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 10
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 20
фигуру какой участницы вы бы примерили на себя, если бы пришлось носит» 57
знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с несколькими м» 6
что у вас сегодня было на ужин? у меня блинчики с творогом и пирожок с» 16
говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить » 9
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 16
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 39
при покупке квартиры вам важно было, чтобы дом был визуально красивым?» 19
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 1
почему с возрастом портится фигура? » 27
как думаете, мужики всегда рассказывают другу, если жена друга изменил» 6
кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой? » 26
если бы вас настигла молочница, вы бы пошли на первое или на второе св» 12
поздравьте меня, я прошла медосмотр! целая морока, чтобы поставили доп» 36
если бы мужчине не нравилась форма вашей груди, то вы бы смогли пойти » 20
первый постоянный зуб лечить лучше в гос поликлинике или частной? » 16
некрасивые женщины, как вы приняли свою внешность? » 14
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 17
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 12
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru