вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СТЕСНЯЮСЬ ХОДИТЬ В ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ! ТАМ ВСЕ ТАКИЕ ХУДЕНЬКИЕ! Я ВООБЩЕ НЕ ЗНАЮ, КАК РАБОТАТЬ НА ЭТИХ ТРЕНАЖЕРАХ!

Всем добрый вечер.
Дело в том,что у меня серьезные проблемы с весом.
Ну полная я очень,мне надо 20 кг сбросить,чтобы выглядеть прилично.Так вот,купила абонемент в тренажорный зал.
Не знаю поможет ли мне это,мне кажется там только мышцы накачивают,а для веса это как -то не очень...
возможно надо было выбрать аэробику.
Посмотрела зал..как то там бедненько,не очень мне понравилось(см.фото).Так в придачу ко всему я стесняюсь!
все такие худенькие!и я вообще не знаю,как работать на этих тренажорах!И не могу побороть свой страх.
Да это глупо,но мне кажется ,что я ходить не буду
во -первых ,я начала сомневаться ,что для сброса веса мне это очень хорошо поможет,во- вторых эти комплексы!!!
незнаю что делать....

следующая тема»
регистрация»

автор: ваша радость, 05.03.11 18:57 все темы»
комментарии: +32, просмотры: +14332
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 »»

  • а зале надо не на других смотреть а работать над собой! До вас никому дела нет, ве пришли потому что у них какие то проблемы с фигурой.
    Не знаете как пользоваться тренажерами - спросите тренеров, они там для этого. Это нормально не знать как пользоваться, ненормально ими не пользоваться и бояться спросить.
    Начни с дорожки или элептического для разминки, минут 15 для начала, потом до 30 потихоньку привыкай, после этого можно на групповое занятие с весом (бар, гантели итд) на час, либо с тренеров проработать верх или низ на тренажерах (один день вер другой низ). Если есть бассейн - можно полчаса после трени хорошенько отплавать в нем, либо снова на дорожку, после силовых кардио очень хорошо. При этом правильно питайся до и после трени.

  • Помимо фитнеса еще питание поменяй!тогда спортзал на пользу пойдет!

  • ответ для: p23mjtmrt8ue


    Merlin_Mad писал(а): мышцы помогают сжигать жир.Так что в бесполезности физических упражнений Вы ошибаетесь.

    Да вы абсолютно правы - именно мышцы используют энергию и именно благодаря им жир сжигается.

  • ответ для: ваша радость


    я вот тоже хожу с целью похудения вот моя тренировка:
    10 мин орбитрек
    15 мин беговая дорожка
    20 мин силовые тренажеры для рук и ног
    45 приседаний (3 подхода по 15раз) со штангой
    10 мин велотренажер
    10 мин обритрек

  • ответ для: ПолинаТворожок


    ну да вроде.
    Я на Белинского в “Этажи“ планировала идти,но сумма меня не устроила

  • ответ для: ваша радость


    Эмм.... Просто в Пушкинском, куда я хожу, он стоит около 95000....
    Вы в Старт звонили?

  • ответ для: ПолинаТворожок


    18.000 в год.
    я звонила буквально 2 недели назад.
    на месяц вроде нельзя покупать

  • ответ для: ваша радость


    Это какой еще за 18000???

  • ответ для: ПолинаТворожок


    Там абонимент стоит 18.000.
    для меня это дороговато
    Да и не факт ,что я год прохожу

  • ответ для: ваша радость


    Да.
    Походите в World Class.

  • Вы туда идете заниматься фигурой, а не на конкурс красоты. Мы с подругой в свое время ходили в тренажерный зал, где занимались только мужчины. Хихикали они над нами, а потом перестали и стали помогать. Главное, внимание не обращать на смешки, и они прекратятся. Но думаю, что никто не будет шокирован Вашим внешним видом.

  • конечно,с кучей описок написала,торопилась,от злости.
    вам то же не 40.На три года старше,а же возомнила себя умной.
«« 1 2 3 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото как вам такая внешность? типаж бейби-фейс. » 30
с мужчинами какого темперамента вам комфортнее всего? а какой у вашего» 3
вы бываете раздражительной? как избавляетесь?» 10
нужен совет как бы вы поступили? у меня есть подруга, с которой мы оче» 1
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 14
отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и ограниче» 22
а вы бы позвали на свою свадьбу отца, за которого вам может быть стыдн» 35
в вашем окружении у большинства какое количество детей? » 40
если мужчина во всем вам походит, идеал прям, но в интиме не ваше, это» 21
что из дорогих вещей вы покупали в последнее время? » 3
что вы обо мне думаете? я тут давно, 8 лет » 43
в вашем окружении есть люди, которые часто меняют города? » 5
чем у вас сейчас пахнет от рук? кремом, мылом, едой, свежим маникюром?» 14
послушаешь некоторые истории из жизни про отношения знакомых, скучно я» 11
тема содержит фото а корюшка на кого похожа? может какие-то известные люди, персонажи» 18
у кого есть моющий пылесос? нравится? » 1
за вами когда-нибудь пытались приударить друзья вашего мужа или парня?» 12
тема содержит фото как вам такой ноготь? не кажется что слишком подняли? » 8
а распадался ли брак ваш или соседей, знакомых, родственников из-за из» 5
какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зу» 55
какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой? » 24
рассудите ситуацию кто прав. муж попросил конфету, а дочь не дала, отн» 10
я узнала для чего девушке прсле первого свидания нужны были деньги! кр» 23
тема содержит фото на каком котике вы бы хотели поспать? » 13
вы бы смогли есть мясо только что зарезанного животного? я убегаю и ис» 15
как понять поведение бывшего коллеги? зовёт на новое место рабочее, хо» 1
вы клянчите скидку в вещевых магазинах, где это возможно? вам было бы » 10
какие планы на вечер? мы погуляли, сыграли в настолку, сейчас убиратьс» 21
при возможности, вы бы замутили с моим бм или отправили бы его к врачу» 23
кто-нибудь пользовался виброплатформой? реально работает или очередная» 7
в какое время обычно просыпаетесь в субботу? » 11
банк прислал предложение приобрести их акции. а вам предлагали?» 6
как избавиться от зависимости от этого сайта? это жесть какая-то » 34
что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни! » 25
вчера гуляли с парнем по москве. ни на один город россии не похож. » 34
странный сон! приснилось, что я возвращаюсь на прошлую работу и так мн» 15
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 56
удаленная страница вк! почему так произошло? лично я не удаляла ее. » 1
как думаете, много ли мужчин готовы давать деньги женщине после 1 сви» 86
представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие» 13
какая песня у вас на репите? » 10
тема содержит фото как вам ее фигура? думаете, это от природы или с помощью спорта? » 9
разве женщины, которые хорошо зарабатывают, могут носить одежду дешевы» 10
стоит ли увеличивать грудь? мне 30. после родов не увеличилась, мужа у» 12
какие российские крема для лица посоветуете? » 6
вы носите свитера? с рисунком или однотонные? » 16
какой советский фильм посоветуете глянуть? » 9
матовые защитные стекла для телефона хуже защищают от ударов? »
помогите расшифровать сон. обнял парень незнакомый и сказал что меня н» 3
какие у вас есть плохие привычки? » 23
подрабатывала мойщицей посуды, а потом пришла туда гостем! они там стр» 2
почему мужчина так глупо врёт? сказал, что его сбили, хотя раньше гово» 6
тема содержит фото это разве бэби фейс? или тетя фейс всё-таки? сколько лет? » 41
в чем разница между 17-летней девушкой и 37-летней женщиной? » 12
тема содержит фото как вам такие стрингачи? в какой ситуации надели бы? » 23
как считаете, пункт выдачи заказов - прибыльный бизнес? » 8
вы или ваши знакомые когда-нибудь дарили подарки так, чтобы остаться в» 11
надо переехать, но не могу себя заставить, чувство страха и грусти. у » 29
тема содержит фото как смотрится свитер? мне нравится сочетание с чёрными волосами. » 10
почему некоторые мамы отказываются от алиментов? » 30
в отпуске лень - это плохо? хотим просто лежать! куда-то выбираемся то» 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 49
хотели бы вы отправиться на ледоколе через арктику? увидите моржей, бе» 35
совпадает ли ваше поведение в сети с вашим поведением в реальном мире?» 14
сохраняются ли северные пенсии, если человек переехал в европейскую ча» 13
ваш мужчина тоже не знает, как включать и запускать стиралку? » 19
у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим» 11
что из сладкого сегодня ели? » 20
тема содержит фото на какую знаменитость я похожа? необязательно на кого-то из крупных зв» 18
вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж? » 29
как собраться на работу? так лень идти! » 10
тема содержит фото какой ваш любимый фильм с леонардо дикаприо? и вам нравится его внешно» 23
директор старше меня на 10 лет. один раз она мне рожу составила и язык» 11
у вас тоже бабушки несут подобную ерунду? для неё 30 тысяч уже нормаль» 52
занимаетесь дома какими-то физическими упражнениями, чтобы поддерживат» 13
тема содержит фото вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в тро» 14
если удалить приложение тг, что увидят мои контакты? » 9
если у родителя есть возможность купить жилье детям, но не покупает, е» 20
тема содержит фото что у вас сегодня на обед? у меня читмил: дошик, селёдка, картоха, ово» 11
родители знают сумму вашего дохода и дохода вашего мужа? комментируют » 10
юристы и адвокаты более мнительные, чем люди других профессий? замечал» 16
было ли у вас это в необычном месте? » 32
хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на нефте» 59
у вас хорошо растут цветы? какая у вас энергетика при этом - сильная и» 18
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 22
тема содержит фото это хороший крем? решила купить крем для лица. » 67
как в северных условиях работает канализация, очистные сооружения и во» 7
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 25
когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?» 40
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 18
где вы храните носки и трусы? удобно? » 13
это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но зд» 17
вас кто-нибудь пилил? как это пресекли? » 9
как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я испыта» 17
если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?» 35
тема содержит фото я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции? » 10
проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения, » 30
какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко» 4
что вы пьёте, когда всё надоело? не спиртное, а согревающие жидкости » 15
как справляетесь с панической атакой? » 3
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru